Max

эстетика

Прямой пост

Баллы: 11

Описание канала в MAX

Эстетика саморазвитие и психология для девушек🌿 ~ мотивация, самооценка, медитация, учёба, тесты егэ огэ ~ мини-практики, техники, чек-листы и книги для саморазвития ~ бьюти советики, уход за собой, воненизм ~ советы по саморазвитию, учебе, для девочек ~ марафон, dark academia, coquette core, Становись увереннее каждый день✨ 💼 Реклама: ссылка скрыта Биржа: ссылка скрыта

Категории

Психология Саморазвитие Красота и уход

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

3 518

-2день

-28неделя

-90месяц

Охват поста

708

708за 24 часа

915в среднем

Вовлечённость

20,1%

20,1%за 24 часа

26%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 8 раз в 8 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Эзотерика | Психология Души

Max

73 929

Женская аудитория

ERR 10%

Как устроен твой внутренний мир: от мыслей до знаков. По всем вопросам: https://clck.ru/3QfnGX Мы на бирже: https://telega.in/m/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Ссылка на канал: https://max.ru/join/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Купить рекламу через Pomogach: https://pomogach.io/channels/ezoterika-or-psihologiya-dushi_1

8 000 ₽

Черты Судьбы | Рассказы

Max

28 966

Женская аудитория

ERR 14%

Подписано 28 Ваших контактов. Рассказы, новеллы. Цитаты и отрывки из книг. О жизни, надежде и страхе, любви, выборе и судьбе 🧡 Админ 👉 https://clck.su/WeIbr Для юрлиц и ИП — https://pomogach.io/c/6HPbcS3

1 700 ₽

Живые истории

Max

13 588

Женская аудитория

ERR 8%

Продолжение в канале👇 По рекламе: https://vk.cc/cVzlq7 https://vk.cc/cWyIqd Живые истории о жизни, любви, семье и судьбе О боли и надежде, о прошлом и выборе, о чувствах, знакомых каждому

800 ₽

Психолог Жора

Max

54 972

Женская аудитория

ERR 39%

Привет! Меня зовут Жора и я недипломированный психолог. По всем вопросам: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJNgB_waadkhD_mG-fCMs0YHvvTxi-YVpFN6nBSPdzMDIaoQ1Y (если срочно, пишите в ТГ: t.me/zhorapsih) Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Ссылка для друзей: https://max.ru/join/uYGLKV8MtuiuTf9JErFdpKKaYW_VGysRQbDyGD2j8k0

23 000 ₽

Я Девочка Мне можно

Max

66 184

Женская аудитория

ERR 24%

Язвительный женский юмор сарказм жизнь женщина быт работа отдых муж жена дети женское даму психология смешные моменты прикольные мемы картинки шутки Реклама: https://clck.ru/3Qkgyp Менеджер: https://telegra.ph/MENEDZHERY-03-13 maxframe.ru Биржа: https://telega.in/channels/girls_womens_humor/card_max Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralMiya

19 000 ₽

Мудрые Цитаты | Саморазвитие

Max

9 571

Женская аудитория

ERR 14%

Погрузитесь в мир мудрости и вдохновения! 📚 Манеры, этикет, мода, правила поведения, стиль, женская, женщина, принцесса, королева, вежливость, Саморазвитие, юмор, культура, одежда, этика, тон, школа, еда, высшее общество Админ @artemidazot https://clck.ru/3SeMc9 (оплата только сюда) Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru

1 200 ₽

Формат размещения

1 600₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,3 ₽

CPV · за показ

2 260 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 708/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

эстетика

MAX · канал

🧘‍♀️Йога — твоё спасение! ~И сейчас объясню, почему: 💋 Ты уставшая? Злая? Всё бесит? Просто расстелила коврик — и через 15 минут будто выдохнула. ~ Йога не про «гибкость», а про то, чтобы стать ближе к себе. ~ Ты чувствуешь, как тело становится спокойным, а мысли — тише. ~ Это как кнопка “пауза” для твоего дня. ~ А ещё — улучшается сон, настроение и даже осанка. Давай завтра утром — 10 минут. Только ты, коврик и спокойствие. ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

1 608 просм.25 авг., 13:50

🍹Хочешь изменений? Не обязательно краситься в зелёный 💕 Иногда нам кажется: чтобы что-то поменялось, нужно сразу подстричься, уехать на Бали или начать новую жизнь с понедельника. А на самом деле… всё проще: ~ поменяй маршрут домой ~ попробуй новый стиль в одежде ~ выложи фото, которое давно хотела ~ зайди в новое кафе одна ~ скажи «нет», когда не хочешь Вот то, что меняет тебя без смены цвета волос. ✨ ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

1 753 просм.22 авг., 16:50

🧁Ты следишь за тем, что кушаешь? ‼️Не про диеты сейчас. А про то, как ты к себе относишься. Ты ешь, чтобы наесться — или чтобы почувствовать себя лучше? ~ Завтракаешь или снова кофе и по делам? ~ Ешь с телефоном в руке или уделяешь внимание себе и еде? ~ Заедаешь стресс? Или заботишься о себе через вкусное, полезное и простое? 📚 Иногда просто нужно спросить себя: «А мне это сейчас правда нужно?» И начать выбирать то, что тебе в радость и в пользу 🤌 ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

1 945 просм.18 авг., 19:02

Красивая жизнь начинается не с ремонта и не с новой одежды. Она начинается изнутри. Пока там хаос — снаружи, как ни старайся, будет беспорядок. В шкафу, в отношениях, в карьере… Не спеши ругать себя за внешние проблемы. Пользуйся принципом: наводишь порядок в голове — и он сам находит выход в дом, во внешний вид, в привычки. 3 бесплатных лекции от психологов о том, с чего начать упорядочивать внутренний мир. Спойлер: с пресловутого контакта с собой 🫂 Смотреть бесплатно → https://tglink.io/0776e2f10a0b0b?erid=2W5zFGJUFBX #реклама О рекламодателе

1 632 просм.18 авг., 18:00

Постоянно проблемы с кожей? А ты пробовала… просто не трогать лицо руками? 🤍Серьёзно. Ты такая: щёчка зачесалась — почесала. Прыщик вылез — «ой, потрогаю». ☕️ Что ещё попробуй: ~ Меняй наволочку раз в 2-3 дня. ~ Протирай телефон — ты же прижимаешь его к лицу. ~ Не переусердствуй с уходом. ~ И перестань ковырять лицо перед зеркалом. Иногда коже просто нужно, чтобы её оставили в покое.✨ ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

1 807 просм.17 авг., 19:02

В какой момент человек начинает понимать себя? Мы часто пытаемся **разобраться в себе по отдельным симптомам:**ищем причину тревоги, усталости или повторяющихся ситуаций. Но человек — не просто набор реакций. На наше состояние влияют прошлый опыт, восприятие событий, отклик тела и бессознательные сценарии. Настоящие изменения начинаются, когда мы спрашиваем не только «Что со мной происходит?», но и: Почему я так реагирую? О чем говорит мое тело? Какие сценарии я повторяю вопреки своим желаниям? За 10 лет работы Псидваноль мы убедились: умение видеть картину жизни целиком становится точкой трансформации. Метод PSY2.0 (ПСИ2.0) дает такой многовекторный взгляд на человека. Познакомиться с ним можно на бесплатном курсе «Практическая психология и метод PSY2.0 (ПСИ2.0)» Для одних курс станет ключом к пониманию себя, решений и отношений, для других — стартом в профессии психолога. Начать обучение: https://tglink.io/9c764e462e8a09?erid=2W5zFJ2xFpV #реклама О рекламодателе

1 344 просм.17 авг., 18:00

☕️Что тебя успокаивает? Подумай. Когда всё слишком — шумно, тревожно, тяжело — что помогает тебе вернуться к себе? 🌸 🔺Иногда это чашка тёплого чая. Иногда — просто лечь под одеяло и молчать. 🔺Может быть — музыка в наушниках, книга, аромат крема или голос любимого человека. 📌 Важно знать, что именно тебя успокаивает, чтобы в нужный момент не растеряться, а дать себе заботу. Подумай и запиши, а когда станет плохо, ты уже будешь знать, что тебе нужно. ❤️ ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

1 744 просм.16 авг., 17:02

Иногда нужно отдыхать… от себя самой.✨ ~ Знаешь эти моменты, когда ты устаёшь не от людей, не от дел, а от собственных мыслей? ~ Постоянно внутренни разговор. ~ Тревожные «а что если», мысли, которые крутятся по кругу. Иногда нужно просто выключиться, сделай себе день без планов и дел: ~ Прогулка ~ Тёплый душ ~ Смешной фильм Отдохни от всего и даже от себя. ❤️ ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

1 926 просм.14 авг., 16:30

✨ Как наладить режим и не ложиться в 5 утра? ➖Понимаю — лето, свобода, сериальчики до рассвета… Но организм не отдыхает, когда ты спишь с утра до обеда. Вот тебе мини-план, как вернуться в нормальный ритм (и не страдать): ~ Начни вставать пораньше — хотя бы на 30 мин. раньше, чем обычно. ~ Старайся не спать днём, даже если хочется. ~ Днём — побольше солнца и активности. ~ Вечером — меньше экрана, больше спокойствия (чай, книга, тёплый душ). ~ Засыпай в одно и то же время, даже если не очень хочется. Попробуй! 🤌 ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

2 363 просм.11 авг., 15:35

бег по утрам — давай попробуем? 💕Смотри, не надо вставать в 5 утра и сразу бежать 5 км. 👉Давай просто: проснись пораньше, надень удобные кроссы, включи любимую музыку — и выйди. ~Сначала ходи, потом — потихоньку начни бежать буквально 2-3 минутки. ~Можешь чередовать шаг и бег: — 10 минут ходи — 5 минут бегай — 10 минут ходи — 7 минут бега — 5 минут ходьбы~ Заверши всё растяжкой! И главное — кайфуй, смотри на небо, дыши глубже. 💛 ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

2 413 просм.9 авг., 15:55

Как успокоиться в конкретный момент? 1. Остановись соберись с чувствами 2. Дыши диафрагмой 3. Попробуй прогрессивную мышечную релаксацию 4. Отвлекись 5. Занимайся физкультурой 6. Попробуй ароматерапию 7. Слушай музыку 8. Смени тему разговора ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

2 528 просм.6 авг., 18:56

🇷🇺 🇨🇳 Внимание! Открыт набор в группу китайского для взрослых. Бесплатно. Даже если вам давно не 25. Даже если сейчас вы не знаете ни одного слова на китайском... Наши студенты запоминают 750+ иероглифов за 1 год — и этого хватает, чтобы понимать и использовать до 80% бытовой китайской речи. Можете себе представить? Даже если вы полный ноль и вам страшно смотреть на иероглифы. Даже если вы не знаете ни одного иностранного языка. И даже если вам кажется, что «уже поздно». Просто запишитесь на бесплатный вебинар с носителем и узнайте, на что вы способны: bamboo-bridge.ru Китайский — это не про “в Китае жить”. Это про: • Большие возможности в бизнесе, доходе, путешествиях – Прокачку мозга, памяти, интеллектуальный тонус • Доступ к крупнейшей экономике мира с миллиардами людей – И, как ни странно — удовольствие Число мест ограничено. Не упустите возможность — регистрируйтесь прямо сейчас: bamboo-bridge.ru

2 012 просм.6 авг., 17:55

Прилoжения для планирования: 📍Remember The Milk ⠀ 📍TickTick 📍Omnifocus 📍WeDo 📍WorkFlowy 📍WEEEK 📍Todoist ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика

2 439 просм.4 авг., 19:07

❤️ - эстетично эстетика

2 443 просм.2 авг., 16:17

Самые красивые вещи в мире нельзя увидеть или потрогать, их можно только почувствовать эстетика

2 829 просм.31 июля, 11:41

💋Ты не ленивая, а просто не понимаешь… Иногда ты вроде хочешь что-то сделать, а сил — ноль. И думаешь: «Ой, я лентяйка». Но на самом деле ты просто: ~ не знаешь, с чего начать ~ боишься, что не получится ~ устала и перегружена ~ или у тебя в голове 1000 дел, и ты просто зависаешь Попробуй вот так: ~ выбери одну штуку — совсем простую ~ сделай её, не думая про всё остальное ~ похвали себя, даже за это Ты не обязана быть суперпродуктивной каждый день, ясно? 💋 эстетика

3 072 просм.26 июля, 08:05

💌 Не отвечать на токсичные сообщения — тоже ответ. Ты: «А может, я зря не ответила… вдруг подумает, что я злюсь» Тоже ты: 10 раз перечитала сообщение и снова расстроилась ~ Слушай, тебе не нужно объяснять свою границу, оправдываться, втягиваться в бесконечные «ну я не это имела в виду». ~ Если сообщение неприятное, давит или манипулирует — игнор это не слабость, это сила.💔 ~ Ты не должна вступать в спор, чтобы доказать, что ты права и тд. Выбирай себя. Всегда. 💔 эстетика

2 523 просм.25 июля, 18:28

🥗 Идеи ПП ужинов: • курица с рисом и овощами • запечённая рыба с салатом • омлет с овощами и зеленью • творог с ягодами и орехами • гречка с курицей или индейкой • салат с тунцом и яйцом • овощи на пару + источник белка • лаваш с курицей и овощами • запечённые овощи с сыром • лёгкий суп (овощной или куриный) Ужин должен быть лёгким, но сытным 💚 эстетика

2 522 просм.24 июля, 15:00

🌙Техника для сна «189 котят» — Если не получается уснуть и мысли постоянно крутятся в голове, то попробуй эту простую технику. 🤝 Как делать: 1. Закрой глаза и сделай несколько спокойных вдохов 2. Представь, что перед тобой по очереди проходят маленькие котята 3. Считай каждого: «один котёнок… два котёнка… три…» 4. Представляй их медленно, будто они спокойно идут мимо 5. Продолжай считать, пока мысли не начнут замедляться Попробуй, милая! ❤️ эстетика

2 510 просм.23 июля, 15:00

📚Не понимаешь тему в учёбе и сразу сдаёшься? ~ Открываешь тему, ничего не понятно и уже хочется закрыть тетрадь.. 🥺 🤩 Но проблема не в том, что ты «не понимаешь», а в том, что ты пытаешься понять всё сразу. Попробуй по-другому: разбей тему на маленькие части, не выучить параграф, а понять один абзац. 💕 Не делай выводы типа «я тупая» после первой сложности, успокойся! 🌚 эстетика

2 523 просм.22 июля, 15:00

🌟Челлендж недели: откажись от сахара! — Звучит страшно? А вот и нет ❤️ Попробуй всего 7 дней без шоколадок, газировок и печенек — и посмотри, как изменится твоё самочувствие. 🦷 ❤️‍🔥 Что может произойти: • Кожа станет чище. • Энергии станет больше (да, без сахара реально бодрее). • Пропадут резкие перепады настроения. Попробуешь? — ❤️ эстетика

2 561 просм.21 июля, 21:16

Если тебе никто это не говорил, то скажем мы… 1. У тебя всё прекрасно получается. Пожалуйста, не будь строга к себе. Вспомни, через что ты прошла 2. Ты ни в чём не виновата 3. С тобой всё хорошо 4. Ты ОЧЕНЬ красивая. Можешь не сомневаться в этом 5. Тебе не обязательно что-то кому-то доказывать эстетика

2 744 просм.19 июля, 16:27

▫️Самый простой пучок за 1 минуту? Да! Никаких танцев с заколками — только: ▫️1 резинка ▫️пара движений руками Идеально, когда спешишь, но хочешь выглядеть аккуратно и стильно. ▫️ Смотри видео, повторяй — и готово. ▫️ эстетика

2 550 просм.18 июля, 18:49

«Я не могу нормально разговаривать, сразу начинаю плакать, если что-то не так» — Стоит начать говорить о чём-то важном — и всё, голос дрожит, в горле ком, слёзы. Это не «ты слишком чувствительная». Это значит, что в тебе много эмоций, и ты пока не научилась их проговаривать — не подавляя. ⠀ Что помогает: ~Писать мысли и чувства заранее, даже фразы, которые хочешь сказать. ~Подышать прямо перед разговором. ~Напоминать себе: «Я имею право на эмоции.». Всё получится. 💞 эстетика

2 422 просм.17 июля, 18:53

💯К тебе вернётся мотивация. Но сначала — вот это: — Когда нет сил, всё лень, ничего не хочется — не пугайся, это не навсегда. 💕Сделай 3 простые вещи, которые перезапустят твой внутренний мотор: ~ Убери в комнате: Не идеально, а просто чуть уютнее, пусть станет чище — станет легче. ~ Прими душ: Тёплый или контрастный, с хорошим запахом. ~ Сделай что-то маленькое: один абзац в блокноте, один пункт в списке дел. Мотивация обязательно будет!🤌 эстетика

2 499 просм.16 июля, 14:16

💬 «Разговариваю сама с собой вслух, это странно?» — Нет, это не странно. Наоборот, это полезно! 🗯️ Когда ты держишь всё в голове, мысли превращаются в хаотичный шум, а как только произносишь их вслух — сразу появляется ясность. Разговор с собой помогает услышать внутренний голос, понять настоящие чувства и даже найти решение там, где казалось тупик. Это способ поддержать себя, когда рядом никого нет и он рабочий. 🎀 эстетика

2 538 просм.15 июля, 18:22

💬 «Стыдно, боюсь, а что скажут…» — знакомо? ⠀ ▫️Мы все иногда живём не так, как хочется, а как будто «надо», чтобы не показаться странной, чтобы не обсуждали, не смеялись, не отвергли. ⠀ Но люди всегда что-то скажут, даже если ты супертихая, аккуратная и всем угождаешь. ▫️ ⠀ А значит… может, ну их? Может, всё-таки жить как тебе нравится? ▫️Надеть, что хочется. ▫️Выложить тот пост. ▫️Пойти туда, куда страшно. ▫️Говорить «нет», когда не хочешь.⠀ Ты важнее чужого мнения. ▫️ эстетика

2 724 просм.14 июля, 16:17

⚡️Английский учишь? Хочешь пару супер-секретов? ⠀~ Не, это не про «выучи 100 слов в день» или «читай в оригинале». ⠀ Вот тебе мои проверенные лайфхаки — простые, но работают: ~ Смотри сцену на английском — ставь на паузу и повтори как актёр. Интонация, эмоции, мимика. Страшно весело и суперполезно. ~ Пиши подруге сообщения… но на английском. Пусть будет переписка с ошибками, с переводчиком, но твой мозг привыкнет думать на языке. ~ Слушай подкасты, где говорят понятно. Даже если ты улавливаешь только 30% — это 30% больше, чем ничего. эстетика

2 687 просм.13 июля, 14:59

▫️Платок — маленькая деталь, которая может полностью изменить образ. ▫️Покажу 3 стильных способа, как красиво завязать платок на голове. ▫️Смотрится модно, удобно и идеально для летнего вайба. Смотри видео и выбирай свой любимый вариант! 💋 эстетика

2 660 просм.12 июля, 15:10

️Хочешь наконец-то понять себя? Ответь на эти вопросы письменно: ~Какие у тебя ценности и откуда они происходят? ~Какие эмоции вызывают у тебя страх? ~Как выглядит твой идеальный вечер? Подробно опиши его. ~Какие мелочи приносят тебе счастье? ~Какие мысли о себе вызывают у тебя тревогу? ~Что ты не можешь простить себе? эстетика

2 780 просм.11 июля, 13:19

~ Скинь подруге, пусть выберет какой у тебя вайб из этих котиков ᓚᘏᗢ `-1. нежная и грустная `-2. солнышко компании `-3. загадочная и тихая `-4. сильная и смелая `-5. романтичная `-6. мечтательница `-7. лесная фея `-8. милашечка `-9. уютная и эстетичная ˚₊‧꒰ა ♡ ໒꒱ ‧₊˚ эстетика

3 221 просм.10 июля, 12:24

💬 Лежишь весь день, а всё равно уставшая? 📍Ты ничего не делала, но при этом всё обдумывала, тревожилась, злилась, сравнивала, прокручивала сто сценариев в голове. 🌷Попробуй вместо лежать и прокручивать делать что-то приятное: ~ короткая прогулка, ~ спокойная книга, ~ ванна с солью, ~ дыхание по квадрату (вдох 4, пауза 4, выдох 4, пауза 4). Ты не ленивая, а просто устала. ❤️ эстетика

2 830 просм.9 июля, 13:05

🌧️ На улице ливень и не знаешь, чем заняться? Вот твой уютный список дел, пока за окном хлюпает дождь: ~ Завари вкусный чай (или домашний лимонад!). ~ Дочитай ту самую книгу, что давно откладывала. ~ Зажги свечи, надень любимую футболку и устрой себе атмосферу. ~ Сделай маску для лица. ~ Раскрась антистресс-раскраску или попробуй порисовать просто так. ~ Распиши планы, мечты или сделай страничку в блокноте «Обо мне». ~ Включи добрый фильм, возьми фрукты и балдей. Ливень — отличный повод провести время с собой. 🌟 эстетика

2 906 просм.8 июля, 11:00

🧴Перестань трогать лицо руками — серьёзно! 💖Когда ты подпираешь щёку, ковыряешь подбородок, чешешь лоб — ты переносишь грязь и бактерии на кожу. Потом удивляешься: «откуда прыщи?» — а вот откуда. Что делать: ~ мой руки почаще ~ следи за жестами — особенно когда нервничаешь ~ используй салфетку, если хочется дотронуться Попробуй и сразу заметишь результат! 🌺✨ эстетика

2 816 просм.7 июля, 11:05

Когда готовка превращается в скучную рутину, я захожу за вдохновением на канал Вкусные идеи ✨ Здесь собраны: 🔹Завтраки, которые хочется готовить снова и снова; 🔹Простые салаты, которые выглядят как ресторанные блюда; 🔹Праздничные закуски за 15 минут, и горячее с пошаговыми видео-рецептами. Переходи по ссылке, и готовь в удовольствие вместе с нами❤️ https://max.ru/join/pyZNLqvznRgUZKSJuENseA8ieVF5OZ5J8ea9lg18SJI

614 просм.7 июля, 10:00

🤡 Шутят, смеются, а тебе обидно? ➖Типа все посмеялись, и вроде весело, а ты потом домой идёшь с комом в горле и мыслями: «Это вообще нормально было?..» 🔴 «Ты у нас тормоз» 🔴 «Ну, ты ж у нас всегда чудишь» 🔴 «Да не обижайся, просто шутка» ‼️Ага, шутка… только тебе не смешно и ладно один раз, но если каждый раз то капец. Попробуй поговорить, скажи, что тебе неприятно и если они настоящие друзья, то изменят свои шутки. 💋 эстетика

2 758 просм.7 июля, 08:05

▫️Хвост — но не обычный! Лови идею для причёски, которая выглядит необычно, но делается за пару минут 🪄Всё, что нужно: ▫️Пара резинок ▫️И несколько лёгких движений Смотри видео и пробуй — этот хвост точно соберёт комплименты ⭐️ эстетика

2 733 просм.6 июля, 17:02

Твой будущий парень узнать 😱 Жми на свой знак и узнавай👇👇

857 просм.6 июля, 16:01

📸Тоже не фоткаешься на заднюю камеру? ➖Раньше я была такой же, смотрела на себя и сразу: «Фу, не так выгляжу», «Лицо странное» 💕Но потом я задумалась: а может, проблема не в камере, а в том, как я к себе отношусь? ~ Начала фоткаться по чуть-чуть. ~ Не удалять сразу, а просто привыкать к себе со стороны. ~ Смотреть с добротой, как на подружку. ⚡А потом я начала реально нравиться себе на фото. Попробуешь? 🫦 эстетика

2 862 просм.6 июля, 08:05

▫️Сильно нервничаешь? Понимаю… сердце колотится, руки дрожат, в голове миллион мыслей. Вот что можешь сделать прямо сейчас: ▫️Сядь удобно и сделай 4 медленных вдоха носом, выдыхай через рот — медленно и с шумом, как будто сдуваешь свечу. Повтори. ▫️Скажи себе: «Я в безопасности. Всё пройдёт. Я справлюсь». ▫️ Умойся холодной водой или просто приложи ладони к щекам. Всё, что ты чувствуешь, — это окей. ▫️ эстетика

2 748 просм.5 июля, 08:05

💌 Ты любишь себя или просто красиво об этом говоришь? Любовь к себе — это не фотка в зеркале с подписью «люблю себя такой, какая есть», а… вот это: ~ Не извиняться за чужие ошибки ~ Уходить оттуда, где плохо ~ Есть, когда голодна, а не когда «можно» ~ Не писать «ну пожалуйста» тому, кто игнорит ~ Спокойно отказывать, когда не хочешь ~ Поддерживать себя, а не пилить ~ И выбирать то, что тебе реально нравится Проверь — любишь ты себя на деле или только на словах? 🫶 эстетика

2 649 просм.4 июля, 18:05

❗️ВНИМАНИЕ ОПРОС Когда у тебя День Рождения? 🎂 ◯ Январь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Февраль ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Март ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Апрель ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Май ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Июнь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Июль ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Август ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Сентябрь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Октябрь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Ноябрь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Декабрь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯

709 просм.4 июля, 17:01

🦋 Крабики — это не только удобно, но и красиво. ~ Показываю несколько простых причёсок, которые можно сделать с этими милыми заколками! 👉Быстро 👉Удобно 👉И с эстетикой Pinterest Смотри видео, выбирай любимую укладку и добавляй стиль даже в самый обычный день ⭐️ эстетика

2 837 просм.4 июля, 08:05

☺️ Начни чаще улыбаться просто так. 📎Не для фото и не чтобы кого-то впечатлить, а просто — себе. ⚡Людям, хорошему дню, отражению в зеркале, даже если нет особой причины. Сначала может казаться странным, даже нелепым, но потом ты почувствуешь, как будто жизнь лучше стала. 💝 И настроение станет легче, а люди вокруг начнут улыбаться в ответ.💗 Так что, давай? Сегодня — хотя бы одна улыбка просто так. 💕 эстетика

2 593 просм.3 июля, 08:05

🤦‍♀️ «Опять весь день ничего не сделала…» — знакомо? ➖Иногда ты тормозишь не потому, что ты «не можешь собраться», а потому что у тебя слишком много всего в голове. Попробуй вот что: ~ Возьми листик (или заметки). ~ Выпиши всё, что крутится в голове — от «помыть голову» до «поступить в вуз». ~ Выдохни и посмотри на это как на список, а не как на хаос. ~ И выбери одну вещь, но только одну. ~ Сделай её, а остальное — потом. Ты справишься! 🤌 эстетика

2 734 просм.2 июля, 16:10

Вы знали, что на вашем СНИЛСе могут храниться деньги? Их можно получить через Госуслуги, подав заявление и пакет документов — инструкция и условия. Как показывает практика, россияне не получают 90% выплат, положенных государствам. Читая канал Банкстер, вы сможете забрать: • до 4.500.000 на улучшение жилищных условий — читать инструкцию; • по 52.000₽ раз в год на каждого совершеннолетнего члена семьи — читать инструкцию; • Ежемесячно до 35.000₽ на каждого ребёнка — читать инструкцию. Подпишитесь, чтобы начать жить за счёт государства: https://max.ru/join/C4pESW76srKDfvzV-IPONq25rTVIr3lZLyGKZUdvSJo

827 просм.2 июля, 15:07

🌟 Хочешь быстрее уснуть и почувствовать спокойствие вечером? Попробуй эти лёгкие упражнения перед сном. 🧘‍♀️ Они помогают: ▫️Снять напряжение в теле ▫️Успокоить мысли ▫️Настроиться на мягкий, глубокий сон Смотри видео, повторяй и засыпай в уюте и покое ✨ эстетика

2 831 просм.2 июля, 08:05

💌 Ты не похожа на других? — А надо? 📍Серьёзно. Быть «как все» — это скучно, а вот быть собой — уже вау. Ты такая: ~ носишь странные носки ~ поёшь песни, когда никто не слышит ~ смеёшься громко и не можешь притворяться И именно за это тебя могут полюбить.❤️ Не прячь свои фишки, сделай из них свою суперсилу. ✨ эстетика

3 030 просм.1 июля, 08:05

🖤 Идея: сделай это сегодня вечером ~ Отключи телефон хотя бы на час. ~ Прими тёплую ванну или просто умойся прохладной водой. ~ Нанеси крем, расчеши волосы, надень мягкую пижаму. ~ Сделай себе уютное место — плед, подушка, чай. ~ Возьми книгу или включи старый любимый фильм. Просто побудь с собой, без спешки, без давления. 🖤 эстетика

3 074 просм.30 июня, 15:02

Ты пользуешься Вайлдберисом ?

1 039 просм.30 июня, 14:01

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.