Худеем вкусно • ПП рецепты

Шоколадные конфеты с ягодами 📝 Ингредиенты: Темный или молочный шоколад Голубика Клубника Киви Гранат Сироп из топинамбура Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Рыба под сырной корочкой 📝 Ингредиенты: Лук - 2 шт Морковь - 2 шт Сыр - 200 гр Измельченные томаты - 300 мл Соль/специи (по вкусу) Рыба - 400 гр Приготовление: 1. Немного обжариваем лук, добавляем тёртую морковь, затем измельченные томаты, солим и перчим. Тушим 10 минут. 2. Форму для запекания смазываем растительным маслом и выкладываем филе рыбы. Сверху кладём овощи, равномерно распределяем и отправляем запекаться на 30 минут при 180 градусов. 3. Затем сверху выкладываем сыр и снова запекаем 10 минут. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Курочка с рисом в духовке 📝 Ингредиенты: Курица - 1 шт Паприка - 2 ч.л Сушеный чеснок - 2 ч.л Чили - 1/2 ч.л Растительное масло Рис - 1 стакан Вода - 2 стакана Морковка - 1 шт Лук - 1 шт Куркума - 1,5 ч.л Зира - щепотка (не обязательно) Гвоздика - 4 шт Соль (по вкусу) Рукав (для запекания) Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Ачма с большим содержанием белка КБЖУ на 100г: 144/14/4/12 🥗 5 яиц 🥗 100г сыра ( я использую высокобелковый большой куш 20% от радости вкуса) 🥗 200г лаваша 🥗 400мл кефира 1% 🥗 350г обезжиренного творога в брикете 🥗 Соль Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Шоколадная пп паста КБЖУ на 100гр с уваркой: 96/14/2/3 🥗 Творог 1% 300г 🥗 Молоко 1.5% 200мл 🥗 Какао-порошок 30г 🥗 Сах.зам по вкусу/ по моим соотношениям с сах.замом 20ч.л. сахара 🥗 Сода пол ч.л. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Бесплатный урок по муссовым тортам с шеф-кондитером Муссовые торты — это проще, чем кажется. На бесплатном онлайн мастер-классе покажем весь процесс приготовления — от отдельных начинок до готового торта. Вы узнаете: – Как добиться правильной текстуры мусса – Как сочетать разные слои и вкусы – Как собрать ровный торт – Как правильно замораживать десерт – Какие ошибки чаще всего портят результат Получите понятную технологию и сможете уверенно готовить современные муссовые торты дома. Участвуйте бесплатно: Зарегистрироваться #реклама 16+ cakestar.online О рекламодателе

Кукурузно-сырная пп лепешка на завтрак КБЖУ на всю лепешку с начинкой: 382/29.8/17.3/29.3. 🥗 кукуруза без сахара - 1 банка; 🥗 легкий сыр - 60г; 🥗 ветчина или любое готовое мясо - 50г; 🥗 творожный сыр - 30г; 🥗 помидор - 50г; 🥗 шпинат. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Тортик без муки Ингредиенты (корж): 2 средних банана 2 яйца 40 гр какао 1 ч.л разрыхлителя сах.зам Крем: 250 гр мягкого творога 0% 10 гр кокосовой стружки сах.зам Корж выпекать в микроволновке при максимальной мощности 4-5 минут. Остудить и разрезать Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Пп зефир 70 ккал🔥 КБЖУ на 100 гр: 70/3/1.5/10.4 🥗 300 мл питьевого йогурта 🥗 подсластитель по вкусу 🥗 300 г ягод (у меня клубника) 🥗 желатин 2 ст.л. 🥗 100 мл холодной воды Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Маковая косичка Ингредиенты: 250 мл кефира 1% 1 ст.л. оливкового масла 1 ч.л. соды 250 гр муки пшеничной 100 гр муки цельнозерновой подсластитель по желанию Для начинки: 40 гр кондитерского мака 2 ст.л. меда Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Вкусный и простой турецкий завтрак "Менемен" КБЖУ на 100 гр: 116/5/9/3 Ингредиенты: - сладкий перец 1 шт - чеснок 1 зубчик - хлопья чили по желанию - помидоры 4 шт - томатная паста 1 ч.л - соль, чёрный перец - яйца 4 шт - растительное масло для жарки Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Печенье, которое исчезает быстрее, чем остывает КБЖУ на 100 гр: 237/14.1/11.6/19.2 Ингредиенты: - творог мягкий или брикетный 200 гр - яйцо куриное 1 шт - мука рисовая 60 гр - кокосовая стружка 40 гр - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 0.5 ч.л - щепотка соли Выпекать при 180 С 20-25 мин Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

🏡 Хочешь преобразить свою дачу до неузнаваемости? ♥️ Тогда заходи в канал 👉🏻 Дача как в Pinterest и превращай бардак в уютное пространство! Покажем весь процесс, от идеи до реализации! Псс: Главное соседям эту ссылку не показывай! Пусть завидуют 😁 Подписывайся: Дача как в Pinterest

Я в шоке, а так можно было...? Нашла просто чудо-канал "Крутая хозяйка" Лучший канал, где собраны уникальные и полезные хитрости, которые позволят вам существенно упростить жизнь и даже поднять настроение. Успей подписаться👇👇👇👇👇

Вкуснейший лёгкий десерт - запечённая груша КБЖУ на 100гр: 145/7/5/17 Ингредиенты: - Груши 2 шт - Творог 260 гр - Изюм 30 гр - Щепотка корицы - Мёд 1-2 ст.л - Грецкие орехи 30 гр Запекать 25-30 мин при 180 С Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Маринованные кабачки На 100 грамм - 69 кКал Б/Ж/У - 1,1/5,4/4,1 Ингредиенты: ▫️ Кабачки или цуккини — 300 г (1 средний) ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Петрушка и сельдерей — 1 пучок ▫️ Оливковое масло — 2 ст. л. ▫️ Лимонный сок — 1 ст. л. ▫️ Горчица — 1/2 ч. л. ▫️ Лимонная цедра, соль, перец, хлопья чили — по вкусу Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Чебуреки из кабачка без вреда для фигуры На 100 грамм — 108 кКал Б/Ж/У — 9 / 4 / 9 Ингредиенты (на 2–3 чебурека): ▫️ Кабачок отжатый — 170 г ▫️ Мука рисовая — 30 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Соль, перец — по вкусу Начинка: ▫️ Натуральная ветчина из индейки — 40 г ▫️ Лёгкий сыр (моцарелла) — 30 г ▫️ Лук зелёный — 10 г ▫️ Чеснок — 2 зубчика Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Быстро, вкусно и по калориям — сплошная радость На 100 грамм — 104 кКал Б/Ж/У — 8/1/16 Ингредиенты: ▫️ Фунчоза — 100 г ▫️ Куриное филе — 200 г ▫️ Лук — 1/2 шт ▫️ Болгарский перец — 1/2 шт ▫️ Морковь — 1/2 шт ▫️ Кабачок или цукини — 1/2 шт ▫️ Соевый соус — 30 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу ▫️ Кунжут — по желанию Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

ПП пирожное, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 240/28/8/10 Ингредиенты: - Яйца 2 шт - Мягкий творог 0% 160 гр - Подсластитель и ванилин по вкусу - Разрыхлитель 10 гр - Клубничный джем без сахара 30 гр Для крема: - Оставшийся творог - Джем без сахара Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

✨ Девочки, делюсь находкой для тех, кто борется с весом 😍✨ Липотропный фактор — когда есть ощущение «застоя» в организме 💚 Помогает расщеплять жиры 💚 Снижает уровень холестерина 💚 Поддерживает выведение токсинов 💚 Даёт лёгкость и энергию В составе: холин, инозитол и L-метионин — три компонента, которые работают в комплексе 🙌 Взяла в апреле — уже через неделю почувствовала прилив сил, захотелось больше двигаться. По одежде заметно — стала свободнее сидеть, даже в старые вещи снова влезла 😳 Результат приятно удивил, продолжаю курс Купить можно на сайте магазина «Эвалар» в разделе «Похудение» 👉 https://ya.cc/AvRMWh Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

Протеиновые блинчики КБЖУ на 100гр: 161/16/4/16.8 Ингредиенты: - Молоко 2,5% 160 мл - Яйцо 1 шт - Скуп протеина/казеина(30г) - Сах.зам по вкусу - Мука 30 гр (у меня пшеничная) - Теплая вода 50 мл Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Яблочные колечки с орехами для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 71.1/3.2/4.5/2.4 Ингредиенты: - Яблоки - Мёд - Орешки Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Шоколадно-ягодный кекс Ароматный бисквит с тоненькой ягодной кислинкой — идеально к чаю. 📝 Вам понадобятся: • банан • яйцо – 1 шт. • какао – 2 ст. л. • разрыхлитель – 1 ч. л. • ягоды – 200 г. • сахар • мягкий творожок Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Онлайн-каталог Mary Kay: быстро и удобно! На официальном сайте Mary Kay легко найти любимые средства, быстро оформить заказ и выбрать удобный способ получения. Каталог, подробное описание продуктов и оформление заказа — всё собрано в одном пространстве, чтобы покупка была простой и понятной 😊 Приходите и выбирайте свое идеальное средство. Узнать больше #реклама marykay.ru О рекламодателе

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ВАФЛИ С СЫРОМ *можно приготовить в виде оладий Идеальный вариант для ваших сытных, вкусных завтраков🪄 Ингредиенты на 2 порции (6-8 вафель): -2 отварных картофеля (280-300 г) -2 яйца -50 г сыра -40 г рисовой муки -соль, зелень и специи по вкусу Готовим: -картофель и сыр трем на тёрке, зелень нарезаем -смешиваем все ингредиенты и выпекаем вафли в разогретой вафельнице, смазанной небольшим количеством сливочного или кокосового масла💫 Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

🍗 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦 КБЖУ на 100 г: 151 / 13 / 10 / 2 Ингредиенты: 🍗 Куриный фарш — 500 г 🥦 Брокколи — 150 г 🥕 Морковь — 50 г 🧀 Сыр — 50 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧂 Соль и специи — перец, паприка, сушёный чеснок, кориандр 🧈 Масло для жарки — 3 г Приготовление: Брокколи отварить и мелко измельчить. Морковь и сыр натереть на тёрке. Соединить фарш, брокколи, морковь, сыр, яйцо, соль и специи. Хорошо перемешать. Влажными руками сформировать котлеты и выложить на слегка смазанную маслом сковороду. Обжарить с двух сторон до готовности. Получаются сочные, нежные и очень вкусные котлетки — отличный вариант для лёгкого обеда или ужина. 🥦🍗 Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Устали от бесконечной уборки? Подруга открыла мне секрет - канал «Хитрая хозяйка»! Там учат не просто убираться, а делать это с умом. Теперь у меня всё быстро и надолго. Подпишись, чтобы не потерять - пригодится! 👉 https://max.ru/club222918475

ЖАРЕНЫЙ РИС С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Простой и быстрый ужин с ярким вкусом 😍 Ингредиенты: Рис круглый - 1 стакан Куриное филе - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Перец красный - 1 шт. Перец чили - 4 колечка Горошек замороженный - 200 г Чеснок - 3 зубчика Чеснок сушеный - 1/2 ч. л. Лук зелёный - пара веточек Кунжут - 10 г Соевый соус - 50 г (по вкусу) Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Рис хорошо промыть и отварить любым удобным способом. 2. На растительном масле на среднем огне обжарить репчатый лук пару минут. 3. Добавить болгарский перец, перец чили и раздавленные зубчики чеснока и обжарить ещё пару минут. 4. Добавить замороженный горошек и обжарить ещё пару минут. 5. Куриное филе нарезать кубиком. 6. Сковороду раскалить с растительным маслом, добавить куриное филе и немного сушеного чеснока. 7. Обжарить на максимальном огне несколько минут, чтобы курица схватилась снаружи, но осталась сочной внутри. 8. Выложить готовую курицу к овощам, добавить рис. 9. Заправить соевым соусом, потушить все вместе пару минут 10. Добавить измельчённый зелёный лук и посыпать жареным кунжутом. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Найден самый красивый канал о природе и нашей планете! Заходи и начинай путешествовать online! Путешествуй по миру: online и подписывайся, чтобы не потерять Вся красота тут 👉 https://max.ru/travelworldonline

МЕГА ТОСТ Яйца отварные Бекон (можно заменить на жареный грецкий орех, тоже хрустит как надо) Лук красный Огурец Укроп Лимонный сок Сметана Дижонская мягкая горчица Соль, перец, сухой чеснок Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться