Max

Манеры | этикет

Взрослая ЦА
Прямой пост
max.ru/manery
Баллы: 3,5
Описание канала в MAX

Манеры - лицо не только мужчины 😉 Сотрудничество: ссылка скрыта Поведение, этикет, школа, вежливость, тон, привычки, стиль, образ, характер, культура, психология, манипуляции, женское, ссоры, мнение, жизнь, окружение, границы, отношения

Категории
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
20 492
+89день
+601неделя
+1 528месяц
Охват поста
2 776
2 776за 24 часа
2 776в среднем
Вовлечённость
13,6%
13,6%за 24 часа
13,6%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 465 раз в 196 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках
99% закупов в макс, 1% - перелив из телеграм

Похожие каналы

Max
73 929
Женская аудитория
ERR 10%

Как устроен твой внутренний мир: от мыслей до знаков. По всем вопросам: https://clck.ru/3QfnGX Мы на бирже: https://telega.in/m/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Ссылка на канал: https://max.ru/join/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Купить рекламу через Pomogach: https://pomogach.io/channels/ezoterika-or-psihologiya-dushi_1

8 000 ₽
Max
28 966
Женская аудитория
ERR 14%

Подписано 28 Ваших контактов. Рассказы, новеллы. Цитаты и отрывки из книг. О жизни, надежде и страхе, любви, выборе и судьбе 🧡 Админ 👉 https://clck.su/WeIbr Для юрлиц и ИП — https://pomogach.io/c/6HPbcS3

1 700 ₽
Max
13 588
Женская аудитория
ERR 8%

Продолжение в канале👇 По рекламе: https://vk.cc/cVzlq7 https://vk.cc/cWyIqd Живые истории о жизни, любви, семье и судьбе О боли и надежде, о прошлом и выборе, о чувствах, знакомых каждому

800 ₽
Max
54 972
Женская аудитория
ERR 39%

Привет! Меня зовут Жора и я недипломированный психолог. По всем вопросам: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJNgB_waadkhD_mG-fCMs0YHvvTxi-YVpFN6nBSPdzMDIaoQ1Y (если срочно, пишите в ТГ: t.me/zhorapsih) Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Ссылка для друзей: https://max.ru/join/uYGLKV8MtuiuTf9JErFdpKKaYW_VGysRQbDyGD2j8k0

23 000 ₽
Max
66 184
Женская аудитория
ERR 24%

Язвительный женский юмор сарказм жизнь женщина быт работа отдых муж жена дети женское даму психология смешные моменты прикольные мемы картинки шутки Реклама: https://clck.ru/3Qkgyp Менеджер: https://telegra.ph/MENEDZHERY-03-13 maxframe.ru Биржа: https://telega.in/channels/girls_womens_humor/card_max Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralMiya

19 000 ₽
Max
9 571
Женская аудитория
ERR 14%

Погрузитесь в мир мудрости и вдохновения! 📚 Манеры, этикет, мода, правила поведения, стиль, женская, женщина, принцесса, королева, вежливость, Саморазвитие, юмор, культура, одежда, этика, тон, школа, еда, высшее общество Админ @artemidazot https://clck.ru/3SeMc9 (оплата только сюда) Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru

1 200 ₽
Формат размещения
3 700₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
1,3 ₽
CPV · за показ
1 333 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 2 776/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Манеры | этикет
MAX · канал
✍🏻 Не существует малого зла. Этику не измеришь арифметикой. Станислав Лем
1 240 просм.31 авг., 19:08
❗️Путешествия полезнее секса 2-3 поездки в год снимут стресс, перезагрузят после работы или учёбы и улучшат здоровье. Тем более, что для путешествий не нужны дорогие билеты, загранпаспорт и перелёты, достаточно читать канал Мир Путешествий. В нём кратко, но по делу рассказывают о каждом уголке нашей планеты. До некоторых локаций можно доехать с крупных городов на машине или электричке за 40 минут. Подписывайтесь и наслаждайтесь красотой Мира Путешествий
1 270 просм.31 авг., 17:50
📝 Небольшая шпаргалка для джентльмена, которая поможет одеваться стильно и со вкусом
1 637 просм.31 авг., 16:05
Ну почему никто раньше не рассказал о нём?! Александр Штейн — самый смешной канал психолога, который парой фраз вытаскивал людей из психитарии и юмором лечил даже депрессию. Диагноз не ставит, но контроль над эмоциями и хорошее настроение обеспечит, подписывайтесь: https://max.ru/shtein_psihologia
1 708 просм.31 авг., 14:50
😂 Чисто из принципа, ведь этот кто-то тебе жутко не нравится
2 195 просм.31 авг., 13:21
— Задумайтесь, быстро ли вы говорите? — Если да, то насколько четко? — Четко? — Хорошо, а умеете ли вы правильно расставлять паузы в разговоре? — Зачем нужны паузы? Все очень просто — паузы — это знак воспитанности. Паузы должны быть достаточно продолжительными, чтобы ваши собеседники могли вдуматься в сказанное.
2 582 просм.31 авг., 09:15
✍🏻 «Действительной проблемой является внутреннее состояние души и мышления человечества. Это не физическая проблема, а проблема этики. Что нас пугает, это не взрывная сила атомной бомбы, но сила озлобленности человеческого сердца, взрывная сила для озлобления." Альберт Эйнштейн
2 959 просм.30 авг., 19:28
Как поставить человека на место без мата: расширяем словарный запас с русскими классиками Русский язык позволяет даже ругаться красиво. Вместо привычного набора из четырёх букв можно сказать: пустомеля — говорит много, смысла мало; вертопрах — легкомысленный и несерьёзный человек; прохвост — человек крайне сомнительных моральных качеств. А ведь есть ещё пустозвоны, невежды, склочники и десятки слов, которые звучат куда изящнее современного мата. Русская литература в этом смысле оставила нам роскошный словарь 😏 👉 Пополнить запас выражений
2 700 просм.30 авг., 17:50
👋 Я, МНЕ, у МЕНЯ Привлечение повышенного внимания к собственной персоне - признак невысокого культурного уровня человека. В обществе говорить о себе следует только тогда, когда вас об этом попросили.
2 851 просм.30 авг., 17:04
😂 Борьба пальцев
2 871 просм.30 авг., 13:05
Я РАБОТАЛ В ЭСКОРТЕ Звучит, как повод плюнуть мне в лицо, но это так. За моими плечами больше 10 лет работы в сфере сексуальных услуг для женщин Я был рабом, я был господином. Я сопровождал богатейших женщин на разных мероприятиях вечером, а ночью они стонали от удовольствия. Я шел по улице и встречал своих клиенток со своими мужьями… Я слышал сумасшедшие истории, которые привели их к тому, что они пользовались моими услугами и возвращались ко мне снова и снова Меня зовут Тима, мне 32 года и я реально знаю, как сделать женщину счастливой Я решил создать канал «Джентельмен на час», чтобы помогать женщинам чувствовать себя защищенными в отношениях, знать себе цену и никогда не оказаться жертвой абьюзера. - она вызвала меня глубокой ночью, чтобы отомстить мужу (читать…) - сопровождал даму на важном мероприятии, а ее подчиненная оказалось моей клиенткой (читать…) - застукала мужа за изменой с мужчиной, пошла во все тяжкие (читать…) Мои истории реальны и на этих примерах я научу тебя быть в безопасности 💋
2 641 просм.30 авг., 11:50
📞Очень часто ты вынужден выслушивать чужие разговоры по телефону? Причем, это бывает не только неудобно, но и неприятно. Поэтому нужно следить, на каком расстоянии от других людей вы находитесь, разговаривая по телефону. В соответствии с правилами этикета, лучше отойти на 4-6 метров и не нарушать чужой покой своими разговорами.
2 829 просм.30 авг., 09:21
✍🏻 Истинная этика начинается там, где перестают пользоваться словами. Альберт Швейцер
2 855 просм.29 авг., 19:04
Классика, которую точно стоит перечитать во взрослом возрасте В школе мы читали «Анну Каренину» и думали: ну зачем она всё так усложнила? Смотрели на Обломова и не понимали, как можно просто лежать и ничего не менять. А потом проходит 10–15 лет. И внезапно Обломов становится пугающе понятным. В Карениной видишь уже не школьное «изменила мужу», а одиночество, зависимость от чужого мнения и отношения, из которых не так просто выйти. Некоторые книги нужно читать дважды: первый раз в школе, второй — когда немного пожил. В «Литгиде» собрали классику, которая во взрослом возрасте открывается совсем иначе. 👉 Полный список и разбор произведений
2 047 просм.29 авг., 17:50
3 шикарных фильма, которые научат вас правильным манерам: 🐱Как стать принцессой 🐱Принцесса Монако 🐱Монте-Карло
2 850 просм.29 авг., 16:42
🍷 Немного о вине: Вино подают заранее открытым. Бутылки с вином на обеденный стол не ставят. "Прятать" пустые бутылки под столом неправильно. Наливать вино следует с правой стороны от гостя. Если Вы едите, то каждый раз прежде, чем сделать глоток вина (или воды) следует промокнуть губы салфеткой. Вино разливает мужчина. Исключение - если за столом только дамы. Тогда это обязанность хозяйки.
2 880 просм.29 авг., 13:11
❗️Cрочно нужны дизайнеры без опыта. Обучим сами с нуля. Покажем, как без опыта и знаний заработать первые деньги. Для вас: ✔️ Возможность работать удаленно; ✔️ График выбираете сами; ✔️ зарплата для новичков от 100 000 руб/мес (уже во время обучения) Совмещать можно с чем угодно. Продавать или привлекать куда-то людей не нужно. Опыт, талант и навыки рисования не требуются! Нужно создавать дизайн интерьера для жилых и коммерческих помещений. Обучаться может каждый, в любом возрасте с нулевыми навыками владения компьютером. Если хотите попробовать себя в одной из самых востребованных профессий в 2026 году, то это ваш шанс! Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс “Как стать дизайнером интерьера и выйти на 200 000 руб/мес”: Регистрация на мастер-класс по ссылке - https://school-design-interior.ru/mk?utm_source=max&utm_medium=max_admin&utm_campaign=mknewgroup3_290826&utm_content=manery&utm_term=p1sknew&erid=2VtzqvVJ2Ao Платить ничего не нужно, доступ к материалу дается бесплатно. Единственное - регистрация закроется, когда наберем нужное количество участников.
2 135 просм.29 авг., 12:12
Духи считаются интимным подарком Мужчины не преподносят их в дар просто знакомой женщине или коллеге. Женщины тоже не дарят мужской парфюм просто знакомым мужчинам или мужчинам-коллегам. Это может быть расценено как намек на более тесные отношения.
3 082 просм.29 авг., 09:08
✍🏻 "...Надо быть очень невоспитанным человеком, чтобы оставить без внимания обращенный к тебе вопрос или ответить на него невежливо, или уйти, или заняться чем-то другим, когда кто-то заговорил с тобою - ибо этим ты даешь людям понять, что презираешь их и считаешь ниже своего достоинства их выслушать, а, тем более, им ответить...". Лорд Честерфилд, "Письма к сыну"
3 265 просм.28 авг., 21:18
‼️ПРОГНОЗ НА СЕНТЯБРЬ ДЛЯ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА‼️ Кого-то ждет разочарование, кого-то большие перемены. Выбирай свой знак зодиака и читай прогноз на сентябрь 👇 ♈️ОВЕН Сентябрь может стать самым опасным временем для Овна,обратите внимание на… читать далее... ♉️ТЕЛЕЦ Судьба приготовила для вас сюрприз, который перевернет вашу жизнь в лучшую сторону в августе .Чтобы он случился, важно избегать... читать далее... ♊️БЛИЗНЕЦЫ Начало сентября преподнесёт ловушку, в которую легко попасть, если не будете внимательны. Первым знаком станет... читать далее… ♌️ЛЕВ В сентябре откроется правда о человеке, которому вы доверяли. Его поступок изменит ваше будущее, но вы узнаете об этом только если... читать далее... ♍️ДЕВА Начало сентября заставит выйти из привычной зоны комфорта. Старые связи могут оборваться, а новые появятся там, где вы меньше всего ждёте — главное успеть... читать далее... ♎️ВЕСЫ Встреча, которая способна изменить всё, произойдёт неожиданно. Но лишь одно ваше действие решит, станет ли это началом счастья или... читать далее... ♏️СКОРПИОН Кто-то рядом уже строит планы за вашей спиной. Вам нужно вовремя понять... читать далее... ♑️КОЗЕРОГ Кажется, всё под контролем, но начало сентября подкинет знак, который нельзя игнорировать. Если промолчать — ситуация выйдет из-под контроля, и тогда... читать далее... ♐️СТРЕЛЬЦЫ Судьба пошлёт вам шанс, который выпадет лишь раз за несколько лет. Но воспользоваться им получится только если… читать далее... ♋️РАК Ваши слова в один момент изменят ход отношений. Но если сказать их не вовремя — можно потерять всё. Что выбрать, решать вам, но сначала... читать далее... ♒️ВОДОЛЕЙ Неожиданное сообщение сломает все ваши планы. Спасти ситуацию можно будет только если вы… читать далее... ♓️РЫБЫ Сентябрь для рыб вытащит на поверхность тайну, которая может перевернуть ваши отношения. Главное — суметь удержать контроль, когда... читать далее...
1 801 просм.28 авг., 20:00
🍓О ягодах за столом Землянику, клубнику, малину подают в специальных вазочках или на блюдцах каждому персонально. Эти ягоды едят чайной или десертной ложкой, но никогда не берут с общего блюда.
3 379 просм.28 авг., 16:14
😂 Пора собирать подписи
3 448 просм.28 авг., 13:04
8 из 10 женщин не знают, чем чайная ложка отличается от десертной Еще больше думают, что красное вино подают к мясу, а белое – к рыбе, и даже не догадываются, почему желать приятного аппетита – это некрасиво. Если вы хотите достойно выглядеть в культурном обществе, но не знаете всех правил этикета, сохраните канал Уроки этикета. Там собраны основные правила поведения и манеры, которые повысят ваш имидж в глазах окружающих и сформируют образ элегантной дамы. Когда кто-то спросит, где вы этому научились, просто покажите этот канал: https://max.ru/etiket
2 448 просм.28 авг., 11:50
💍 Как правильно носить кольца согласно этикету? И для женщин, и для мужчин в рамках делового этикета недопустимо носить еще какие-либо кольца на той руке, где уже надето обручальное кольцо. Женщины могут дополнить свой образ еще одним перстнем или кольцом, надев его на свободную руку. А вот для мужчин обручальное кольцо часто является вообще единственным украшением.
3 417 просм.28 авг., 09:29
🚌 Правила этикета в общественном транспорте Уважительно относитесь к другим пассажирам. Никогда не слушайте музыку и не смотрите видео без наушников. Лучше не говорить по телефону во время поездок или делать это очень тихо. Не заглядывайте в чужие телефоны, планшеты и книги. Если вам уступили место, поблагодарите с улыбкой.
3 629 просм.27 авг., 21:45
Жестокая правда Сатьи Дас про любовниц: «Дамы, ваша самая главная проблема — что вы верите мужу или парню, что у него на стороне никого нет. Давайте уже перестанем жить в сказке. Самый простой способ узнать про любовницу — заходя домой после работы обычным голосом позовите мужа и спросите… читать далее…
2 587 просм.27 авг., 20:25
👆 Очень хорошие слова
3 718 просм.27 авг., 16:14
Самые опасные люди никогда не повышают голос. Они не доказывают свою ценность. Не выпрашивают любовь. Не боятся потерять тех, кто не боится потерять их. И именно поэтому их невозможно контролировать. Этому не учат ни в школе, ни на популярных курсах. Но этому можно научиться. На канале «Чёрный лебедь» мы разбираем психологию, мышление и привычки людей, которые перестали жить ради чужого одобрения. Если хочешь стать человеком, которого уважают — добро пожаловать: httрs://max.ru/blacksvan
2 971 просм.27 авг., 14:50
💦 Этикет посещения бассейна Принимаем душ перед бассейном (это гигиена и уважение к другим); Шапочка (плавать с чужими волосами не очень приятно); Безопасность (передвигайтесь медленно и аккуратно, полы скользкие); Соблюдаем дистанцию (уважайте личное пространство); Не прыгайте с бортиков (это может быть опасно); Контроль за своими детьми (следите, чтобы дети не мешали другим посетителям).
3 847 просм.27 авг., 13:08
❤️ 3 правила жизни: Позвали в последний момент — откажитесь! Не пригласили — не приходите! Не спросили — не рассказывайте!
3 940 просм.27 авг., 09:34
🤔Когда помощь не нужна и не знаешь как отказать? Например: ◾️Благодарю за желание помочь, буду иметь в виду на будущее; ◾️Благодарю вас, но я думаю, что справлюсь своими силами; ◾️Спасибо за поддержку, пока моего ресурса хватит; ◾️Мне вполне достаточно вашей моральной поддержки, благодарю.
4 174 просм.26 авг., 21:41
Привет! Я стресс, и убью вас быстрее алкоголя и сигарет Пока вы тревожитесь по мелочам, не спите ночами, заедаете меня – я потихоньку забираю ваш иммунитет и жизненные силы. Так вот чтобы через пару лет не оказаться в яме, без энергии и здоровья – рекомендуем почитать «Искусство быть счастливой». Там собрали 1000+ простых техник древних людей, которые мигом выключат ваши тревоги, как рукой снимут депрессию и восстановят нервную систему. Сохраняйте, и добавите себе лишние 15 лет счастливой жизни: @behappy
2 277 просм.26 авг., 20:24
✍🏻 Я мало что знаю про этикет и не смотрю за тем, как его соблюдают другие. Харкать, плевать и грязь разводить - это неприятно. А надо мизинчик отставлять или не надо - этого я не знаю, и мне всё равно. Юлия Борисовна Гиппенрейтер
3 859 просм.26 авг., 16:02
«Дамы, не худейте. Оно вам надо? Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой!» — Фаина Раневская «Стояло прелестное весеннее утро. Все в природе улыбалось: даже моя теща...» — Антон Чехов «Восьмое марта выдумали импотенты. Как можно вспоминать о женщине один раз в году?» — Анна Ахматова За знакомыми именами скрываются люди с прекрасным чувством юмора, острым языком и удивительными историями из жизни Русская Мысль – канал с историями и цитатами, после которых начинаешь видеть великих людей прошлого совсем иначе Добро пожаловать за кулисы ушедших эпох: channel_literatura
2 689 просм.26 авг., 14:50
😅Так вот с чего всё началось
4 157 просм.26 авг., 13:20
👗Как подобрать платье для похода в ресторан? Надеть длинное платье в ресторан девушка может, только если она пришла в сопровождении мужчины. Во всех остальных случаях ей лучше ограничиться коктейльным вариантом.
4 297 просм.26 авг., 09:40
🦖 Правила передвижения на эскалаторе 😀Стоять нужно справа, проходить – слева (это универсальное правило, которое позволяет другим людям беспрепятственно вас обогнать); 😀Бегать по эскалатору — дурной тон (да и совсем небезопасное занятие); 😀Первым на эскалатор ступает мужчина, если он в паре с девушкой; 😀На эскалаторе очень важно следить за детьми, не позволяя им играть на нем и мешать окружающим передвигаться (эскалатор – одно из самых небезопасных мест для детских игр).
4 413 просм.25 авг., 21:41
Ну почему никто раньше не рассказал о нём?! Александр Штейн — самый смешной канал психолога, который парой фраз вытаскивал людей из психитарии и юмором лечил даже депрессию. Диагноз не ставит, но контроль над эмоциями и хорошее настроение обеспечит, подписывайтесь: https://max.ru/shtein_psihologia
2 727 просм.25 авг., 20:16
✍🏻 У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего. Оскар Уайльд
4 012 просм.25 авг., 16:08
Интеллект — самое сексуальное качество в человеке Эрудированные и харизматичные люди возбуждают и буквально «подсаживают» на себя окружающих, как наркотик. Тонкий юмор и эстетика поведения — их главные оружия. И чтобы им стать – не нужно читать кучу книг и зубрить слова. Достаточно подписаться на «Мысли великих» Тут тебя избавят от слов-паразитов, заменят маты на колкие фразы и научат зажигать окружающих своей речью. 👉 Подписывайтесь, чтобы стать привлекательнее в глазах окружающих: Мысли великих
2 404 просм.25 авг., 15:02
❌ Никаких ножей… Нож не используется при подаче блюда в пиале, креманке или в посуде на высокой ножке. В этом случае пользуемся ложкой или вилкой.
3 833 просм.25 авг., 13:24
🥩 Этикет на природе Начался сезон шашлыков, всем нам не терпится поскорее сбежать за город, в лесок, на озеро. Здесь действует простое правило – не мусорить! Если на месте отдыха нет урны, любые свои отходы сложите в пакет, заберите с собой и выбросите их в предназначенном для этого месте. Заботьтесь о природе и ни в коем случае не оставляйте горящий костер и не поджигайте траву.
4 233 просм.25 авг., 09:34
😂 Интересный вопрос
4 289 просм.24 авг., 21:41
Большинству людей суждено прожить несчастную жизнь Они из-за дня в день не высыпаются, убивают себя тревогой и хроническим стрессом, даже не подозревая, что избавиться от этого можно за минуту Например, есть целый набор техник, которые восстанавливают нервную систему и помогают высыпаться за 3-4 часа Если хотите понять, как убрать тревожность, разобраться в себе и сделать жизнь в разы проще, читайте Секреты счастья. Там есть все советы и методы для этого Сохраните, рано или поздно точно пригодится: @mir_schastia
2 470 просм.24 авг., 20:00
✍🏻 Хочешь врать мне — пожалуйста. Но я не стану делать вид, что верю тебе. — Почему? .. Это называется «быть вежливым» Из книги «Штурм и Буря»
3 938 просм.24 авг., 16:12
Не бегите к врачу пока не прочитаете это Постоянная усталость с самого утра, неудачи в учебе и работе и гору комплексов — от внешности до уверенности в себе невозможно вылечить таблетками. Потому что проблема у вас в голове. Чтобы их решить психологи берут десятки тысяч. Если вы хотите обрести уверенность в себе, своих силах и обрести душевное спокойствие — читайте канал Меняйся. Здесь простыми словами объясняют философию и психологию от Платона до Фрейда без заумных слов и терминов. Удобный формат постов вместо тысячи книг и лекций: https://max.ru/mmenyasa
2 158 просм.24 авг., 14:50
✍🏻 А правильное использование речевого этикета имеет прямое отношение к культуре, к культурному уровню людей и в целом страны, в которой они живут. Наталья Формановская
4 049 просм.24 авг., 13:21
⚡️Не воспринимайте доброту как должное Многие люди воспринимают хорошее отношение к себе как должное, что однозначно является ошибкой. Чаще благодарите окружающих за все, что они для вас делают. И не забывайте про людей, работающих в сфере услуг. То, как вы относитесь к персоналу в сфере услуг говорит о вас очень и очень многое.
4 120 просм.24 авг., 09:00
24 дела, которые изменят твой год ✅Перестань ждать чужого одобрения ✅Собери свою идентичность: пропиши то, что знаешь о себе, как видишь себя в идеальном будущем - как выглядишь, что делаешь, думаешь, что и кто тебя окружает ✅Выпиши на бумагу все, что тебя не устраивает сейчас. А после задай вопрос: Как я могу это изменить? ✅Проведи генеральную уборку и избавься от ненужного: в шкафах, на столе, в холодильнике, на полках, на компьютере и в закладках ✅Отпишись от ненужных пабликов и сократи время, которые ты в них проводишь ✅Создавай систему порядка постепенно ✅Подумай о своих целях и желаниях. Запиши те, что тебя вдохновляют и заставляют двигаться вперед ✅Каждый вечер задавай себе вопрос: «Что я могу сделать завтра для своей цели? Какие небольшие шаги, чтобы двигаться». Не забывай про действие! ✅Попробуй визуализацию. Визуализируй свое будущее, представляя себя там ✅Пересмотри окружение. Выпиши, кто забирает твою энергию, кто наоборот наполняет тебя. Проводи время больше с теми, кто дает энергию ✅Добавь в свою жизнь физическую активность: тренировка, йога, дойти пешком до работы, танцы на кухне - все, что угодно. Каждый день хотя бы 30 минут ✅Попробуй медитацию. Хотя бы 5 минут в день уделяй фокусу и концентрации ✅Внедри дыхательную практику. Восстанавливай нервную систему и насыщает мозг кислородом ✅Начни ложиться и вставать в одно и то же время ✅Перед сном вспомни 3 причины или дела, за которые можешь себя похвалить сегодня ✅За 40 минут до сна убирай телефон. Свет от гаджетов уменьшает выработку мелатонина, ухудшая твой сон ✅Начни следить за питанием. Добавь больше овощей, белков, сложных углеводов ✅Придумай для себя утренний ритуал, который заряжает на весь день ✅Попробуй не жаловаться. Начни с 1 недели, а дальше - увеличивай время ✅Введи практику благодарности. Благодари за то, что имеешь, за то, что окружает, за здоровье, за близких, за возможности ✅Выпиши список того, что тебя наполняет. Начни делать минимум 1 действия из этого списка раз в неделю ✅Выпиши список того, что забирает твою энергию: ссоры, поздний ужин, паблики, видео в интернете. Минимизируй эти вещи ✅Сделай доброе дело, а затем сделай добрые дела - традицией ✅Добавь в свою рутину чтение. Хотя бы 10 страниц в день
4 253 просм.23 авг., 21:50
Рисование — очень интеллектуальный навык Это занятие способно улучшить речь, укрепить критическое мышление, снизить тревожность и натренировать память Для всего этого не нужно иметь особых талантов, быть потомком да Винчи и 5 лет практиковаться с кистью, начать можно всего с 7 минут в день на канале «Дом художника» Здесь научат рисовать картины и зажгут из вас звезду искусства. А еще расскажут, как превратить творчество в источник дохода Подпишитесь, чтобы наслаждаться своими картинами max.ru/arononore
2 124 просм.23 авг., 20:10

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.