ПП - рецепты | Сборник

🚨 Не пейте витамины, пока не узнаете эти 7 ошибок! Магний, железо, витамин D, коллаген, омега… Баночек становится всё больше, денег — меньше, а ожидаемого результата всё нет? 💸 Дело может быть не в самих добавках, а в том, как вы их принимаете: некоторые нутрицевтики мешают друг другу усваиваться, другим важно правильное сочетание, дозировка и длительность приёма. 🔥 3 сентября Алёна Глинкина проведёт бесплатный вебинар «ТОП-7 ошибок с БАДами и витаминами: восполняем дефициты грамотно». На вебинаре разберёте: ✅ Какие добавки мешают друг другу, а какие работают в связке ✅ Как разобраться с дозировками и сроками приёма ✅ Когда нужен курс, а когда — более длительный приём ✅ Как понять, даёт ли выбранная схема результат ✅ Когда нужны мультивитаминные комплексы ✅ Какие ошибки чаще всего допускают при приёме БАДов 🎁 Сразу после регистрации — гайд «Самодиагностика дефицитов». 🎁 На эфире — гайд «Разбор анализов и нутритивная поддержка». ⚡ Хватит покупать очередную баночку наугад. Разберитесь, что, когда и с чем принимать, чтобы не тратить деньги впустую. 👉 Регистрируйтесь бесплатно: диет-эксперт.рф Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqw9cwaT

🍽 Салат А-ЛЯ НИСУАЗ ⁣⁣⁣⁣⁣ ✅КБЖУ 124.5/12.15/7.26/2.12 Ингредиенты:⁣ ▫️Тунец консервированный — 150 г⁣ ▫️Листья салата — 50 г⁣ ▫️Помидоры — 2-3 шт. (можно взять обычные или черри)⁣ ▫️Варёные яйца — 2 шт.⁣ ▫️Варёный картофель — 1-2 шт.⁣ ▫️Оливки зеленые — по желанию⁣ ▫️Оливковое масло — 1 ст. л.⁣ ▫️Французская горчица — во вкусу (или русская горчица ＋ мёд и майонез)⁣ ▫️Соль, перец — по вкусу⁣ Приготовление:⁣ ▫️Отварите картошку и яйца и нарежьте на дольки. На тарелку выложите листья салата, полейте смесью оливкового масла и горчицы. Дольками порежьте помидоры. Разложите картофель, яйца и помидоры на листья салата. Сверху выложите тунец и оливки. Посолите, поперчите по вкусу.⁣ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🥑 Минус 20 кг — далеко не главное, что мне дало кето. 🔸Когда-то я весила 82 кг, пробовала разные диеты, худела — и снова набирала. С КЕТО постепенно изменилась не только моя фигура. Я бросила курить, начала заниматься спортом 3–4 раза в неделю и совсем по-другому стала относиться к себе и своему здоровью. 🔸Так появился «Кетодвиж» — канал, который я сама когда-то хотела бы найти. 💚Здесь простым языком говорим о здоровом кето и интервальном голодании, питании, витаминах и привычках. 🔸Разбираемся, на какие показатели в анализах стоит обращать внимание и что обсуждать со своим врачом. Я делюсь рецептами, своим опытом, разбираю частые ошибки и реальные истории людей. Без фанатизма, голодных диет и обещаний чудес. 💚 Если вы хотите не просто похудеть, а понять своё питание и начать менять привычки — подписывайтесь на «Кетодвиж» Возможно, с кето у вас тоже начнётся гораздо больше, чем просто минус на весах. 🥑 👉Подписаться: https://max.ru/channel_KETODVIJ_MedRoza

🥗 ХОТИТЕ ЕСТЬ ВКУСНО — И НЕ НАБИРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ? Правильное питание — это не сухая гречка, варёная грудка и вечное чувство голода. 🍳 Сытные завтраки 🥗 Лёгкие салаты 🍲 Полезные обеды и ужины 🍰 Десерты без лишнего сахара 🥪 Перекусы, которые можно взять с собой В канале «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» каждый день появляются простые рецепты из обычных продуктов — с калорийностью и БЖУ. Особенно пригодится тем, кто постоянно задаётся вопросом: «Что сегодня приготовить, чтобы было и вкусно, и полезно?» 📌 Сохраняйте рецепты и собирайте своё меню на неделю. ПОДПИШИСЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ♥️ ЛЮБИМЫЕ ОТКРЫТКИ ♥️ КОПЕЙКА | ДЕНЬГИ И ЖИЗНЬ 💰+❤️

Запеканка из курицы. Просто и вкусно! БЖУ 17.68*2.64*0.83* Ккал на 100гр 103.3 Рецепт очень прост... 1) Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить) 2) 3 яица взбить вместе со сметаной 10%, посолить. 3) Залить мясо этой смесью 4) Порезать помидоры кружочками выложить 5) В нагретую духовку до 200 градусов поставить. Готовить 30-40 минут, по вкусу зелень. Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Знаешь, бывают дни, когда всё валится из рук. И так хочется, чтобы кто-то просто обнял взглядом и сказал: «Ты не одна. И ты всё делаешь правильно. Просто сейчас такой период». Но вместо этого — тревога, ком в горле и ощущение, будто ты плывёшь против течения. Я веду этот канал для нас с тобой. Для тех, кто устал от пустых обещаний и ярких картинок. Здесь мы честно говорим о том, что болит: об усталости, о сомнениях, о том, как найти свой голос, когда вокруг слишком громко. А ещё я делюсь тем, что согревает меня саму: свечи, лунные ночи, маленькие ритуалы, от которых на душе становится легче. Никаких обещаний «миллиона за день». Только тихая забота и право быть собой. Если тебе сейчас трудно или просто хочется прислониться к чему-то родному — подпишись. Я буду очень ждать. Правда. https://max.ru/join/9o2CSJRpY1d7oHe5aSzMRj1hKDnkvZa_Ts_94LJQKSM

БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА ✅ КБЖУ НА 100г — 128/14/7/1 ✅ Максимум белка, минимум углеводов! Это просто огонь огненный! Можно на обед )) 👉🏻 Ингредиенты: ✔индейка или курица - 400г ✔яйца - 4шт ✔сметана - 4ст.л. ✔сыр - 100г ✔помидор - 1 шт ✔соль, специи - по вкусу. Филе курицы или индейки тонко нарезать, отбить, посолить и добавить специи по вкусу Подготовить заливку: смешать сметану, яйца и натертый сыр, чуть посолить. Помидоры нарезать кружками. В форму( небольшую) выложить мясо, сверху вылить заливку и выложить кружочки помидора. Запекать 35 минут при 180 градусов до золотистой корочки. Попробуете? )) Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

🔸Овощные котлетки🔸 На 100 грамм - 130 ккалорий. Ингредиенты : 🔸отваренного риса - 100 гр. 🔸 капусты - 300 гр 🔸 картофеля - 150 гр. 🔸моркови - 150 🔸лука - 100 го 🔸муки - 70 гр (рисовой) 🔸3 ст.л. растительного масла для обжарки. Приготовление: 1. Все овощи пропустить через мясорубку. 2. Добавить рис, муку и соль по вкусу. Все перемешать. 3. Обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО ВСЕГО ОДИН ИНГРЕДИЕНТ ТАК ИЗМЕНИТ ВКУС 😲 Огурцы получаются крепкими и невероятно хрустящими. Теперь готовлю только так. 1. После замачивания укладываю огурцы в банки вместе с чесноком и листьями хрена… читать полностью ⬇⬇⬇

Девчонки, это просто разрыв! Нашла кулинарный канал, который должен быть у каждой. Для нас красивых. Для тех, кому жалко тратить вечера на плиту, но хочется кормить семью как в ресторане. Там всё гениально и просто. Продукты из соседнего магазина, 20 минут вашего времени и чистый холодильник. Никаких сложносочиненных соусов и поиска мифических ингредиентов. Хватит гуглить «быстрый ужин». Вся база вкусных и полезных рецептов теперь живет здесь ⬇️ Жду вас на канале, подписка займет секунду, а сэкономленные часы жизни останутся с вами навсегда! ❤️ Домашняя кухня-заходите и забирайте идеи на каждый день.

ЭТИ ПОМИДОРЫ СЪЕДАЮТСЯ РАНЬШЕ, ЧЕМ НАСТУПАЕТ ЗИМА 😍 А рассол настолько вкусный, что его выпивают до последней капли. Мой любимый рецепт уже много лет. 1. На дно банки укладываю морковную ботву, добавляю помидоры и заливаю их горячей водой… Показать еще

В канале «Сила Души и Магия» я бережно собираю тихие практики, что раньше шепотом передавали из уст в уста: 🔥 Прожиги и работа со свечами — как способ мягко отпустить тревоги и настроиться на новый лад. 📜 Праздники дня: народно‑христианский календарь, традиции и приметы — чтобы замечать знаки и опираться на мудрость поколений. 🤫 Шепотки и ритуалы — простые, понятные, без лишней сложности. 💎 Имя как опора: эзотерическая характеристика, цвета, камни, тотемы — чтобы лучше чувствовать свои сильные стороны. 🌙 Послание на ночь: короткие, тёплые строки, чтобы засыпать спокойно. Пусть этот канал станет твоим личным уголком тишины и силы. Подписывайся — будем беречь внутренний свет вместе. 🕯️

❤️ Подборка каналов МАХ. 🔥 Все самое интересное в одном месте ✨Скидки WB, OZON - актуальные находки со скидками до 99%, сравнение цен магазинов "🤣 Смехапанорама 🤣" Приколы из социальных сетей, Reels, Shorts ✨Хозяюшка • Рецепты • Заготовки - Вкусно, быстро и без лишних трат 😋 ✨ПП-РЕЦЕПТЫ - через неделю штаны будут слетать ! Теряем до 7кг за месяц! 🏡🌳 Дача | Дом | Сад |Огород - Осторожно: эстетика загородной жизни. Вызывает непреодолимое желание творить, строить и сажать 🍽 Рецепт дня - проверенные рецепты: вкусно и без лишних заморочек 💌✨Тебе открытка - красивые открытки на каждый день и для особых моментов 👉 КАТАЛОГ ПОПУЛЯРНЫХ КАНАЛОВ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👉 Продвижение каналов МАХ 👉 Рекламные подборки

Вкусно есть и не толстеть — реально? Да! И для этого не нужно жить исключительно на салате и считать каждую калорию. Биохимик, кандидат наук Мария Романова собрала для вас список из 13 продуктов, которые помогают худеть сами по себе. Их эффективность доказана в научных исследованиях! Забирайте волшебный список в закрепе 👇🏻

oh. вдохновение и эстетика — это красивый канал, который сделает твой день теплее и уютнее ❤️ У нас ты найдешь мотивирующие цитаты, поддержку и вдохновение, а также эстетичные картинки и обои. Ждём тебя 💖 ⬇ ⬇ ⬇ https://max.ru/oh_aesthetic

💞 Женские каналы МАХ. ☀️ Обязательно загляните — возможно, именно здесь вы найдёте то, что откликнется именно вам. ✨Уютное настроение - здесь вас ждут: добрости, уютности, приятности, прочие вкусности и интересности. 🍬Слабый пол (но это не точно) 😜 Женский взгляд на мир + щепотка юмора. ✨Пятница с OZON Будь первым среди тех, кто ловит волны отличного настроения и выгодных покупок! ⚠️ПП-РЕЦЕПТЫ — Вкусно едим , нагло стройнеем! Минус 5 кг в месяц❗ 🍽 Рецепт дня - проверенные рецепты: вкусно и без лишних заморочек 🏠 Идеи для дома WB, Ozon🌸 Товары для дома (видеообзоры). Идеи для дизайна, интерьера и ремонта 👑 Мадам с характером | Женский юмор - У каждой приличной мадам должен быть неприлично острый язычок. ✨Лучшие скидки и находки 🤩 🛒Скидки такие, что жаба аплодирует 👏🏼 ✨Дачные интересы Проходите мимо, если думаете, что дача — это шашлыки. 💔 Крым. Курортный роман Родные просторы глазами местных. Отдых, путешествия, советы 💎 Здоровая и красивая - уход за собой, бьюти, стиль, фитнес 🥑 Фитнес Питание - аппетитные полезные блюда с расчётом КБЖУ. Вкусно - не значит вредно! 👉 КАТАЛОГ ПОПУЛЯРНЫХ КАНАЛОВ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👉 Продвижение каналов МАХ 👉 Рекламные подборки

📍Не покупайте новую одежду, пока не подпишитесь на этот канал о стиле для женщин 40+ Научитесь стилизовать свой гардероб и вам не придётся тратить деньги. Мы не продаём курсы, консультации и гайды. Просто приходите в наш клуб и обучайтесь работать со своим стилем, создавать актуальные образы, корректировать недостатки и чувствовать тренды (бесплатно!) 👉 Перейти по ссылке и подписаться