logo
Каталог каналовЖурналО нас
Добавить канал
Загрузка...
Max

Рецепты блюд для белковой диеты

Взрослая ЦА
Прямой пост
max.ru/proteindieta
Нет баллов
Описание канала в MAX

Рецепты блюд для белковой диеты, кето, пп, правильное питание #здоровоепитание

Категории
Кулинария
Аудитория
Смешанная аудитория
Статистика от MaxFrame.ru
Подписчики
1 890
-3день
+26неделя
+129месяц
Охват поста
169
169за 24 часа
172в среднем
Вовлечённость
8,9%
8,9%за 24 часа
9,1%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 2 раза в 2 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

ВК КАНАЛ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Похожие каналы

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Max
206 191
Женская аудитория
ERR 49%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

85 000 ₽
Выпечка к чаю ✨
Max
156 374
Женская аудитория
ERR 21%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

9 999 ₽
Женский журнал | Кулинария
Max
114 777
Женская аудитория
ERR 9%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 1) https://vk.cc/cW4YDZ https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа: https://telega.in/m/lqn1sjxVJtAElKDUcs9gM7pN5vIdarenU3X6Av1Zeu4

2 999 ₽
° Домашняя Пекарня °
Max
91 339
Женская аудитория
ERR 13%

1000+ рецептов ароматной выпечки! Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Рекл. Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70610053190981/

10 000 ₽
Простые ПП Рецепты
Max
204 843
Женская аудитория
ERR 10%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽
Хлебопечка | Вкусная выпечка на каждый день
Max
82 041
Женская аудитория
ERR 20%

Мы поможем вам разнообразить свой рацион и порадовать близких вкусной, домашней выпечкой. По рекламе: https://vk.cc/cSido8 https://iimax.ru/danpimnv clck.ru/3QYEkD Менеджер: https://iimax.ru/lexrus Реклама для юр. лиц: https://telega.in/m/kinocneki или s.marketly.ru/OL2leEcT Материалы могут содержать чужой контент, но по обращению автора удаляются

6 500 ₽
Формат размещения
250₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
1,5 ₽
CPV · за показ
1 479 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 169/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Рецепты блюд для белковой диеты
MAX · канал
Вкусный рецепт молодой картошки 🥔 Ингредиенты: • Молодой картофель - 500 г • Сметана 20% - 2 ст.л • Каперсы - 1 ч.л • Зелёный лук - 1 ст.л • Укроп - 1 ст.л • Оливковое масло - 1 ст.л • Чёрный перец • Вяленные томаты - 2-3 дольки
2 просм.1 сент., 06:39
Тёплая вода натощак 💦 Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. 💦 Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо. 🇯🇵  Здоровье из Японии 🇷🇺 Мы в MAX -подписаться
36 просм.1 сент., 05:52
👑 Гранатовый сок — натуральный эликсир для здоровья Этот вкусный напиток обладает уникальными свойствами: 💧 Природное мочегонное средство Эффективно снимает отеки, при этом насыщает организм калием — в отличие от синтетических аналогов, которые выводят этот важный элемент. ❤️ Поддержка для сердца и сосудов Особенно полезен при гипертонии — способствует мягкому снижению и нормализации артериального давления. Обязательно включите гранатовый сок в свой рацион для сохранения здоровья! 🇯🇵  Здоровье из Японии 🇷🇺 Мы в MAX -подписаться
44 просм.1 сент., 05:05
Лучший овощ для здорового питания Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен в организме, избавляет от отеков, лечит расстройства ЖКТ. При этом ценных веществ в кабачках очень много. Так, в 100 граммах кабачка находится примерно треть от всей дневной нормы витамина С. Много в кабачках других витаминов (А, В, Е и РР) и минералов, включая кальций, железо, магний, фосфор и калий. Если вы хотите чем-то заменить картошку или макароны, сложно найти лучшего кандидата на здоровый гарнир. 🇯🇵  Здоровье из Японии 🇷🇺 Мы в MAX -подписаться
36 просм.1 сент., 04:17
🍲Вкусный и наваристый суп-шурпа 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: ✅Баранина (говядина) -0,8-1кг ✅Картофель-5шт ✅Репчатый лук-1шт ✅Болг.перец-2шт ✅Помидоры-4шт...  Процесс приготовления на видео ⬆️ Супчик 🫕
36 просм.1 сент., 03:30
🍜Турецкий грибной суп 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: ✅лук 2 штуки ✅5 зубчиков чеснока ✅Сливочное масло 1 столовая ложка ✅2 столовые ложки растительного масла ✅Грибы 800 грамм ✅Мука 3 столовые ложки ✅Вода 2 литра ✅Сливки 200 миллилитров ✅Черный перец 1 чайная ложка ✅Соль 1 чайная ложка ✅1/2 пучка укропа Процесс приготовления на видео ⬆️ Супчик 🫕
37 просм.1 сент., 02:42
Полезный батончик Ингредиенты: — Курага – 200 г — Кешью – 250 г Запекать 20 минут при температуре 80 градусов. БЕЗ САХАРА 🧁
39 просм.1 сент., 01:55
Невероятно вкусный творожный пирог Ингредиенты: Для основы: — яйцо - 2 шт — творог - 180 гр — йогурт греческий - 50 гр — подсластитель - по вкусу — мука рисовая - 100 гр — разрыхлитель - 2 гр Для начинки: — творог мягкий - 130 гр — йогурт греческий - 120 гр — сыр творожный легкий - 50 гр — яйцо - 1 шт — подсластитель - по вкусу — крахмал кукурузный - 20 гр В духовку при 180°С на 35-40 минут БЕЗ САХАРА 🧁
42 просм.1 сент., 01:07
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅 🧀🥩 КОТЛЕТЫ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ ⏱️ 5 минут на подготовку — и всё готово! Забудьте про 🥚 яйца, 🧅 лук и замачивание 🍞 хлеба. Здесь всё максимально просто: сочное мясо, тянущийся сыр и хрустящая корочка 🤤 📌 Сохраняйте рецепт! 🛒 Ингредиенты: 🥩 Мясной фарш 🧀 Сыр 🥖 Панировочные сухари 🧂 Соль и любимые специи — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ В 🥩 фарш добавьте 🧂 соль и любимые специи, хорошо перемешайте. 2️⃣ Возьмите порцию фарша и слегка расплющите. 3️⃣ В центр положите кусочек 🧀 сыра. 4️⃣ Сформируйте котлету так, чтобы сыр оказался полностью внутри. 5️⃣ Обваляйте каждую котлету в 🥖 панировочных сухарях. 6️⃣ Выложите на противень и запекайте в духовке до полной готовности и аппетитной золотистой корочки 🔥 Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак👩‍🍳
46 просм.1 сент., 00:20
🎃 Тыквенный крем-суп с хрустящими гренками.
50 просм.31 авг., 23:32
📌 Сохраняйте рецепт! 🛒 Ингредиенты на 2 порции: 🍅 Томаты — 1–2 шт. 🫑 Болгарский перец — ½ шт. 🥫 Томатная паста — 1–2 ст. л. 🥚 Яйца — 4 шт. 🧀 Творожный сыр — 80–100 г 🍚 Сахар — по вкусу 🌿 Сушёная или свежая зелень 🧂 Соль — по вкусу 🌶️ Перец — по вкусу 🌱 Свежий базилик — для подачи 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ 🍅 Томаты выложите на сковороду, слегка обжарьте и разомните вилкой. 2️⃣ Добавьте нарезанный 🫑 болгарский перец и обжаривайте ещё несколько минут. 3️⃣ Добавьте 🥫 томатную пасту, немного 🍚 сахара для баланса кислотности, 🧂 соль, 🌶️ перец и 🌿 зелень. Перемешайте. 4️⃣ Сделайте в томатной основе небольшие углубления и разбейте в них 🥚 4 яйца. 5️⃣ Накройте сковороду крышкой и готовьте до желаемой степени готовности яиц. 6️⃣ Сверху добавьте кусочки 🧀 творожного сыра и украсьте 🌱 свежим базиликом. ✨ Готово! Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак👩‍🍳
68 просм.31 авг., 22:45
🥗🍗 Слоёный салат с курицей и грибами Нежный, сытный и очень вкусный салат из простых продуктов 😍 Отличный вариант и для семейного ужина, и для праздничного стола. 📌 Сохраняйте рецепт! 🛒 Ингредиенты: 🍗 Куриное филе — 300 г 🥔 Картофель — 3–4 небольших шт. 🥚 Яйца — 4 шт. 🥕 Морковь — 1 шт. 🍄 Шампиньоны — 1 упаковка 🥣 Майонез 🧂 Соль — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ 🥕 Морковь, 🥔 картофель и 🥚 яйца отварите до готовности. 2️⃣ 🍗 Куриное филе отварите в подсоленной воде, остудите и разберите на волокна. 3️⃣ 🍄 Шампиньоны нарежьте и обжарьте до золотистости. 4️⃣ 🥔 Картофель, 🥕 морковь и 🥚 яйца натрите на крупной тёрке. ✨ Собираем салат слоями: 1️⃣ 🥔 Картофель 2️⃣ 🍗 Куриное филе 3️⃣ 🥕 Морковь 4️⃣ 🥚 Яйца 5️⃣ 🍄 Обжаренные шампиньоны 🥣 Каждый слой слегка подсаливайте и смазывайте майонезом. Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак👩‍🍳
81 просм.31 авг., 21:57
🍗🧀 Куриное филе под сырной шапочкой с секретом! 📌 Сохраняйте рецепт! 🛒 Ингредиенты: 🍗 Куриное филе — 1 упаковка 🌿 Любимые специи для курицы 🧄 Сушёный чеснок 🧂 Соль 🧀 Для сырной шапочки: 🧀 Полутвёрдый сыр (например, тильзитер) — 300 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🌽 Кукурузный крахмал — 2 ст. л. 🥣 Майонез или сметана — 2 ст. л. 🧂 Соль — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ 🍗 Куриное филе слегка отбейте и разложите на противне. 2️⃣ Посыпьте 🧂 солью, 🧄 чесноком и любимыми 🌿 специями. 3️⃣ Для сырной шапочки смешайте натёртый 🧀 сыр, 🥚 яйца, 🌽 кукурузный крахмал и 🥣 майонез или сметану. 4️⃣ Щедро распределите сырную массу поверх каждого кусочка курицы. 💧 Для дополнительной сочности налейте на противень около 100 мл воды. 🔥 Выпекайте при 190°C около 30 минут до красивой румяной сырной корочки. ✨ Готово! Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак👩‍🍳
84 просм.31 авг., 21:10
🥣🌙 Топ-3 ленивых ночных овсянки без сахара Обожаю такой вариант завтрака 😍 Приготовили с вечера, поставили в холодильник и утром ничего готовить не нужно. Наконец-то лень начала приносить практическую пользу 😄 📌 Сохраняйте подборку! ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍓 1. Ягодная овсянка На 2 порции по 250 мл 🛒 Ингредиенты: 🌾 Овсяные хлопья — 60 г 🥛 Греческий йогурт — 200 г 🥛 Молоко — 50 мл 🍯 Сгущёнка без сахара — 1 ст. л. 🍓 Малина 🫐 Голубика 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ К 🌾 овсяным хлопьям добавьте 🥛 греческий йогурт, молоко, 🍯 сгущёнку и 🍓 малину. 2️⃣ Хорошо перемешайте. 3️⃣ Разложите по баночкам, чередуя овсяную массу со слоями 🍓 малины и 🫐 голубики. 4️⃣ Закройте и оставьте в холодильнике на ночь ❄️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍌🥜 2. Орехово-банановая с чиа 🛒 Для вкусного сочетания: 🍌 Банан 🌱 Семена чиа — 1 ст. л. 🍯 Сгущёнка без сахара — 1 ст. л. 🥜 Фундук или другие любимые орехи 🍫 Растопленный шоколад ❄️ Оставьте в холодильнике на ночь. Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак👩‍🍳
99 просм.31 авг., 20:23
🍗🍯 Забирайте безумно вкусную идею ужина! Куриные грудки в соево-медовом соусе 🤤 Получаются невероятно сочными, с аппетитной румяной корочкой и насыщенным сладко-солёным вкусом. ⏱️ А на приготовление понадобится всего около 20 минут! 📌 Сохраняйте рецепт! 🛒 Ингредиенты: 🍗 Куриные грудки 🌾 Мука — для панировки 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🍯 Мёд — 2 ст. л. 🧈 Сливочное масло — 1 ст. л. 🥢 Соевый соус — 4 ст. л. 🧂 Соль — по вкусу 🌶️ Перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ На 🍗 куриных грудках сделайте неглубокие надрезы, как показано на видео. 2️⃣ Посолите, поперчите и обваляйте грудки в 🌾 муке. 3️⃣ Выложите на хорошо разогретую сковороду и обжарьте со всех сторон до красивой золотистой корочки 🔥 4️⃣ Добавьте 🧈 сливочное масло, 🧄 измельчённый чеснок, 🍯 мёд и 🥢 соевый соус. 5️⃣ Хорошо перемешайте, чтобы получился однородный ароматный соус. 6️⃣ Тушите 🍗 курочку в соусе на слабом огне ещё 10–15 минут до полной готовности, периодически поливая её соусом. ✨ Готово! Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак👩‍🍳
109 просм.31 авг., 19:35
🍗🥛 Курица в сливочном соусе за 25 минут 📌 Быстро, просто и без кулинарной акробатики. 🛒 Ингредиенты: 🍗 Куриные бёдра без кожи и кости — 500 г 🧄 Сушёный чеснок — 1 ч. л. 🌶️ Паприка — 1 ч. л. 🧂 Соль и перец — по вкусу 🫒 Растительное масло 🥣 Для сливочного соуса: 🧈 Сливочное масло + 🫒 растительное масло — 20 г 🧅 Лук — 1 шт. 🧄 Чеснок — 1 зубчик 🍲 Куриный бульон — 300 мл 🥛 Сливки 20% — 150 мл 🧂 Соль и перец — по вкусу 🌿 Петрушка 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ К 🍗 курице добавьте 🧄 сушёный чеснок, 🌶️ паприку, 🧂 соль, перец и немного 🫒 масла. Хорошо перемешайте. 2️⃣ Обжарьте курицу на разогретой сковороде до красивой румяной корочки и готовности. 3️⃣ Для соуса обжарьте 🧅 лук и 🧄 чеснок на смеси 🧈 сливочного и 🫒 растительного масла. 4️⃣ Влейте 🍲 куриный бульон и дайте ему немного выпариться. 5️⃣ Добавьте 🥛 сливки, 🧂 соль, перец и 🌿 петрушку. Перемешайте. 6️⃣ Верните 🍗 курицу в сливочный соус и тушите ещё несколько минут на слабом огне. ✨ Готово! Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак👩‍🍳
102 просм.31 авг., 18:50
🔥 Сытный супчик с клёцками! Ингредиенты: Мясо - 300 гр. Картофель - 3 шт. Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Лавровый лист, соль, приправы Для клёцок: Яйцо - 1 шт. Сметана - 1 ст.л. Мука - 3 ст.л. Приготовление: 1. Отварить мясо до готовности, порезать и вернуть в бульон. Туда же добавить картофель. 2. Готовим зажарку. Отправляем в суп. Добавить лавровый лист, соль, приправы. Варим до готовности картофеля. 3. Готовим тесто для клецок и кидаем в суп чайной ложкой. Варим 5 мин., добавляем зелень - закипит и выключаем. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
104 просм.31 авг., 18:02
🍲 Жаренный рис с курицей и овощами Ингредиенты: Рис - 1 стакан Куриное филе - 1 шт. Лук - 1 шт. Красный перец - 1 шт. Перец чили Горошек Чеснок - 3 зубчика Сушеный чеснок - 1/2 ч.л. Зеленый лук Кунжут - 10 гр. Соевый соус Растительное масло Приготовление: 1. Рис промыть и отварить. 2. На растительном масле на среднем огне обжарить репчатый лук. 3. Добавить болгарский перец, чили и раздавленные зубчики чеснока. Обжарить ещё пару минут. 4. Добавить замороженный горошек. 5. Филе нарезать кубиком. 6. Сковороду раскалить с маслом, добавить филе и сушеный чеснок. 7. Обжарить на макс. огне несколько мин., чтобы курица схватилась снаружи, но осталась сочной внутри. 8. Выложить готовую курицу к овощам, добавить рис. 9. Заправить соевым соусом, потушить пару минут, добавить лук и посыпать кунжутом. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
115 просм.31 авг., 17:17
🥙 Салат с крабовыми палочками Ингредиенты: Крабовые палочки - 2 упаковки Капуста - 1/2 кочана Яйца - 5 шт. Кукуруза - 1 банка Майонез Приготовление: 1. Палочки я разворачиваю и режу соломкой. 2. Капусту тонко шинкуем. Яйца предварительно отвариваем, остужаем, нарезаем. 3. Добавляем кукурузу. Заправляем майонезом. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
131 просм.31 авг., 16:31
🍲 Сливочный‌ суп с сосисками Ингредиенты: Полукопченые сосиски - 500 гр. Картофель - 4 шт. Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Соль, перец Паприка - 0,5 ч.л. Сушеный чеснок - щепотка Растительное масло Укроп Сливочный сыр - 1 ст.л. Кипяток - 2 л. Приготовление: 1. Лук режем мелко, а морковь натираем на мелкой‌ те‌рке. 2. На растительном масле (у меня топленное) обжариваем сначала лук, затем к нему добавляем морковь и жарим до полупрозрачности лука. 3. К обжаренным овощам добавляем сосиски, нарезанные кружочками и картофель нарезанный‌ небольшими кубиками. 4. Также добавляем специи! Заливаем кипятком и варим до готовности картофеля. Затем добавляем сливочный‌ сыр и рубленую‌ зелень. Кипятим еще‌ 1 минуту и наш суп готов. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
130 просм.31 авг., 15:45
🍐 Оладьи с грушей Ингредиенты: Спелая груша - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Натуральный йогурт - 50 гр. Мука - 80 гр. Изюм - горсть Курага - горсть Приготовление: 1. Грушу натрите на крупной терке. 2. В большой миске взбейте яйцо с йогуртом. 3. Выложите в яичную смесь тертую грушу и перемешайте. 4. Добавьте всю муку, изюм, курагу и все перемешайте. Разогрейте в большой сковороде немного масла. 5. Большой ложкой выкладывайте тесто на сковороду. 6. Жарьте 3-4 минуты с одной стороны, переверните и доведите до готовности под крышкой на медленном огне. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
131 просм.31 авг., 14:59
🔥 Казан-кебаб Ингредиенты: Говядина (мякоть) Картофель Лук репчатый Кинза Соль Растительное масло Приготовление: 1. Разогреваем растительное масло (500 мл.) и обжариваем картофель до золотистой корочки, достаём. Обжариваем мясо до румяности, достаём. 2. Далее в сухой сковороде поочерёдно выкладываем картофель, лук, соль, немного масла, в котором жарилось мясо и картофель, мясо, соль, сок от мяса, накрываем крышкой и тушим на медленном огне 40-60 мин. посыпаем кинзой и подаём. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
141 просм.31 авг., 14:13
🍍 Куриные гнезда с ананасом и сыром Ингредиенты: Куриный фарш Сыр Сметана Ананас кольцами Специи Приготовление: 1. Из куриного фарша сформировать гнезда, положить кольцо ананаса, смазать сметаной. 2. Посолить, поперчить по вкусу и посыпать сыром. 3. В духовку на 30-40 минут. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
141 просм.31 авг., 13:27
🥙 Салат, который захочется готовить снова и снова Ингредиенты: Отварное куриное филе Шампиньоны - 300 гр. Лук - 1/2 шт. Отварные яйца - 4 шт. Сыр Майонез Приготовление: 1. Лук нарежь полукольцами и обжарь на смеси оливкового и сливочного масла на огне ниже среднего 5 минут. Добавь резанные грибы и обжаривай ещё 5 минут. 2. Яйца натри на крупной тёрке, сыр на мелкой. Филе нарежь кубиком. 3. Выкладывай салат слоями: курица, майонез, грибы с луком, майонез, яйца, майонез, сыр. 4. Повтори слои 2 раза, можно оставить салат пропитаться в холодильнике на часик, а можно кушать сразу! 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
159 просм.31 авг., 12:42
🥔 Картошка с грибами и курицей под сыром в духовке Ингредиенты: Картофель - 500 гр. Куриная грудка - 300 гр. Шампиньоны - 200 гр. Лук - 1 шт. Сметана (10%) - 2 ст.л. Растительное масло - 1 ст.л. Соль Сыр - 70 гр. Приготовление: 1. Курицу, картошку, грибы и лук нарезать кубиками. Добавить к ним сметану, масло и соль. 2. Перемешать, выложить в лодочки из фольги и поставить в духовку при 180 гр. на 40 минут. По истечению этого времени посыпать сыром и отправить еще на 10 минут с духовку. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
145 просм.31 авг., 11:56
🍲 Овощное рагу Ингредиенты: Баклажаны - 2 шт. Картофель - 2-3 шт. Болгарский перец - 2 шт. Морковь - 1 шт. Лук - 1-2 шт. Капуста (по желанию) Помидоры - 3 шт. Соль, перец Зелень Растительное масло Приготовление: 1. Овощи нарезаем крупными кубиками. 2. Отправляем в разогретую сковороду. В начале все обжариваем на растительном масле на сильном огне, далее томим до готовности под крышкой. 3. В конце добавляем помидоры, солим и перчим. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
157 просм.31 авг., 11:10
🥙 Овощной салат Ингредиенты: Помидоры - 2 шт. Огурцы - 2 шт. Баклажан - 1-2 шт. Зелень Чеснок - 2 зубчика Болгарский перец - 1 шт. Растительное масло Соль Приготовление: 1. Для начала нарезаем баклажан и солим, чтобы выделилась горечь. 2. Промываем и даем немного подсохнуть. Обжариваем на растительном масле до готовности. 3. Нарезаем все овощи, как на видео. Измельчаем чеснок и зелень. 4. Добавляем соль и заправляем маслом (так же можно добавить пару капель уксуса, но это необязательно). 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
152 просм.31 авг., 10:24
🌮 Быстрый полезный завтрак Ингредиенты: Яйцо Соль Сливочное масло Рикотта Руккола Форель Огурец Лепешка тортилья Приготовление: 1. Яйцо взбить с солью и вылить на разогретую сковороду с растопленным сливочным маслом, сверху сразу накрыть тортильей и обжарить пол минуты, затем перевернуть и еще столько же. 2. Затем сделать 1 надрез до центра, выложить сыр рикотта, рукколу, форель, огурец и сложить, как на видео. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
157 просм.31 авг., 09:38
😋 Творожные бейглы Ингредиенты: Для бейглов: Творог - 100 гр. Сулугуни - 65 гр. Мука - 65 гр. Яйцо - 1 шт. Соль - щепотка Для начинки: Творожный сыр Салат Помидор Колбаса Приготовление: 1. Натрем сыр, к нему добавим творог, просеянную муку, соль и яйцо, перемешаем до объединения. 2. Сформируем бейглы в форме пончиков и отправим выпекаться в разогретую до 180 гр. духовку на 25-30 минут. 3. Разрезаем готовые бейглы и добавляем начинку по вкусу. У меня это творожный сыр, салат, помидор и нарезка колбасы. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
166 просм.31 авг., 08:52
🥗 Салат на ужин Ингредиенты: Пекинская капуста - 3 листа Куриное филе - 250 гр. Помидор - 1 шт. Огурец - 1 шт. Сыр - 70 гр. Сладкая паприка, сушеный чеснок, соль Для заправки: Оливковое масло - 2 ст.л. Французская горчица - 1 ч.л. Сок 1/4 лимона Соль Приготовление: 1. Филе отбейте и замаринуйте в соли, паприке, сушеном чесноке на 15 минут. 2. Пекинскую капусту нарежьте и переложите в салатницу. 3. Огурцы, помидоры нарежьте, переложите к капусте. 4. Сыр натрите и добавьте к овощам. 5. Филе обжарьте с 2-х сторон до готовности, остудите и нарежьте квадратиками. Добавьте в салатницу. 6. Смешайте все ингредиенты для заправки и заправьте салат. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
165 просм.31 авг., 08:07
🔥 Хачапури из кабачка ⠀ Ингредиенты: Кабачок - 100 гр. Сыр - 50 гр. (25 гр. добавляем в тесто + 25 гр. посыпаем сверху) Мука - 30 гр. Яйцо - 1 шт. Желток - 1 шт. Соль Масло для жарки - 3 гр. ⠀ Приготовление: 1. Натираем кабачок. Добавляем остальные ингредиенты. Выкладываем на сковороду. 2. Жарим на медленном огне. Переворачиваем. Посыпаем сыром и выкладываем в середину желток. Закрываем крышкой. Жарим до готовности. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
170 просм.31 авг., 07:21
🤩 Легкий летний десерт Ингредиенты: Желатин - 10 гр. Вода - 500 мл. Йогурт питьевой - 500 мл. Любые фрукты Приготовление: 1. Желатин добавить в воду и нагреть на плите, максимум до 60 гр., не кипятить! 2. Йогурт взбить и добавить к нему остывший желатин (не полностью), 200-300 мл. 3. Добавить любые фрукты, измельчить все блендером и перелить в формы. 4. Убрать в холодильник минимум на 2 часа. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
169 просм.31 авг., 06:35
🍗 Сочная куриная грудка с моцареллой Ингредиенты: Куриная грудка Томатный соус Моцарелла Панировочные сухари Базилик Соль, перец Приготовление: 1. Грудку режем вдоль на куски, отбиваем, солим, перчим. 2. Обваливаем грудку в панировочных сухариках и выкладываем на противень. Запекаем при 180 гр. 12 мин. 3. Достаём, смазываем томатным соусом, выкладываем нарезанный сыр моцарелла, посыпаем сушеным базиликом и запекаем ещё 5-10 мин. 4. Как сыр расплавится - готово. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
160 просм.31 авг., 05:49
🍗 Курочка с картошкой Ингредиенты: Курица - 1 кг. Картофель - 1 кг. Для маринада: Томатная паста - 2 ст.л. Вода - 1/3 стакана Паприка - 1 ст.л. Оливковое масло - 2 ст.л. Соль, перец Для заправки: Красный лук - 1 шт. Петрушка Приправа сумах Приготовление: 1. Разделываем курицу. Средний картофель разделяем на 4 дольки. Для маринада смешиваем все ингредиенты и маринуем курицу с картошкой. 2. Смазываем форму маслом, кладём курицу с картошкой и накрываем фольгой. Запекаем при 200 гр. 30 мин., затем снимаем фольгу и запекаем ещё 40 минут. 3. Достаём из духовки и заправляем зеленью с луком и сумахом. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
156 просм.31 авг., 05:03
🍗 Лодочки с курицей и картофелем Ингредиенты: Картофель - 2-3 шт. Морковь - 1 шт. Шампиньоны Курица (у меня было 3 куриных бедра) Лук Моцарелла Соль, перец Приготовление: 1. Картофель и морковь нарезаем на кубики, кладем в кипящую воду и варим минут 7-8. Курицу маринуем (копченая паприка, соль, перец, греческий йогурт). 2. Делаем лодочки из бумаги для запекания, как показано на видео, на дно выкладываем картофель + морковь, далее шампиньоны, лук, курица, сверху сыр, отправляем в духовку на 40 минут при 180 гр. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
161 просм.31 авг., 04:17
🥗 Салат «Рекордсмен» Ингредиенты: Огурец - 1 шт. Болгарский перец - 1 шт. Куриное филе Яйца - 2 шт. Сметана Горчица Приготовление: 1. Курицу обжарить. Из яиц пожарить блинчик. 2. Всё измельчить, заправить салат и перемешать. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX
167 просм.31 авг., 03:32
Острое продлевает жизнь. Если вы не представляете свой рацион без острых блюд, возможно, у вас есть ещё один повод их любить. Исследования показывают, что регулярное употребление острой пищи связано со снижением риска преждевременной смерти. Капсаицин — вещество, содержащееся в остром перце. Именно оно придаёт ему жгучий вкус. Кроме того, капсаицин способствует выработке эндорфинов — веществ, связанных с хорошим настроением и ощущением удовольствия. Учёные также активно изучают капсаицин благодаря его противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. В лабораторных исследованиях было показано, что он способен влиять на энергетический обмен некоторых раковых клеток и подавлять их рост. Конечно, острый перец не является лекарством, однако умеренное употребление острых специй может стать частью здорового образа жизни. 🧠 Биохакинг
151 просм.31 авг., 02:46
Черешня для мозга и хорошего настроения. Черешня содержит антоцианы и полифенолы — природные соединения, которые помогают защищать клетки мозга от окислительного стресса и поддерживать когнитивные функции. Также черешня содержит вещества, участвующие в выработке серотонина — нейромедиатора, связанного с настроением и эмоциональным состоянием. Вкусная ягода, которая приносит пользу не только организму, но и мозгу. 🧠 Биохакинг
147 просм.31 авг., 01:59
Свежевыжатые соки: польза не так очевидна, как кажется. Многие считают свежевыжатые соки символом здорового питания. Однако при отжиме фруктов и овощей теряется значительная часть клетчатки, а концентрация сахаров становится намного выше. Из-за этого напиток может быстрее повышать уровень глюкозы в крови и хуже насыщать по сравнению с цельными фруктами. 🧠 Биохакинг
157 просм.31 авг., 01:12
Повторное кипячение воды может быть не таким безобидным, как кажется. При каждом повторном нагреве часть воды испаряется, а растворённые в ней вещества становятся более концентрированными. Считается, что нитраты, содержащиеся в воде, могут накапливаться и при определённых условиях превращаться в нитрозамины. Повторное кипячение хлорированной воды также связывают с образованием соединений, создающих дополнительную нагрузку на организм. Поэтому рекомендуется каждый раз наливать в чайник свежую воду, а не кипятить одну и ту же повторно. 🧠 Биохакинг
158 просм.31 авг., 00:24
Продукты для поддержки здоровья кишечника. Состояние кишечника во многом зависит от питания. Некоторые продукты помогают поддерживать слизистую, микрофлору и комфортное пищеварение. • костный бульон — содержит коллаген и аминокислоты, необходимые для восстановления тканей. • жирная рыба — источник омега-3, которые помогают поддерживать нормальный уровень воспалительных процессов. • куркума — содержит куркумин, известный своими противовоспалительными свойствами. • облепиховое масло — поддерживает здоровье слизистых оболочек. • алоэ вера — способствует комфорту пищеварительной системы. • тыква — легко усваивается и содержит полезную клетчатку. • льняной гель — мягко обволакивает слизистую и поддерживает работу кишечника. • натуральные кисломолочные продукты — помогают поддерживать баланс микрофлоры. • квашеная капуста и другие ферментированные продукты — содержат полезные бактерии. Для здоровья кишечника важны не только продукты, но и регулярное питание, достаточное количество воды и разнообразный рацион.
168 просм.30 авг., 23:37
ПП Сырники без муки и манки Ингредиенты (на 2 порции / около 8 сырников): — Творог — 2 пачки (по 180 г, всего 360 г, 5%) — Яйцо — 1 шт. — Семена чиа — 2 ст. л. — Стевия — по вкусу Приготовление: 1. В глубокой миске соедините творог, яйцо, семена чиа и стевию. Перемешайте до однородной массы. 2. Оставьте на 20 минут — семена чиа слегка набухнут и «свяжут» тесто. 3. Сформируйте сырнички (можно влажными руками). 4. Обжарьте на сухой сковороде на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки. Рекомендация : можно накрыть крышкой, чтобы они лучше пропеклись внутри. БЕЗ САХАРА 🧁
171 просм.30 авг., 22:50
😍 Нежные и сочные куриные зразы с грибами 📝 Ингредиенты: Куриный фарш - 500 гр Шампиньоны - 1 банка Лук - 1 шт Яйца - 1-2 шт Соль/перец Панировочные сухари - 4-5 ст.л Растительное масло (для жарки) 🔥 Приготовление: 1. Лук с шампиньонами обжариваем до готовности. Куриный фарш смешиваем с одним яйцом, солью и перцем. Второе яйцо слегка взбиваем вилкой и выливаем в первую тарелку. Панировочные сухари высыпаем во вторую тарелку.  2. Из фарша формируем небольшие лепешечки, толщиной чуть меньше сантиметра. В центр лепешки выкладываем столовую ложку начинки и плотно заворачиваем лепешку по форме вытянутой зразы, тщательно залепляя края. 3. Нашу зразу сначала обмакиваем в яйцо, затем обваливаем в сухарях со всех сторон. Обжариваем зразы до золотисто-коричневого цвета со всех сторон на сковородке. 🥗 Простые Рецепты | #ужин 🇷🇺 Мы в MAX
176 просм.30 авг., 22:03
🫔 Омлетный рулет 📝 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Сыр сулугуни - 30 гр Помидор - 40 гр Соль, специи 🔥 Приготовление: 1. Белки взбить с солью до однородности. В желтки добавить нарезанный лук, специи, перемешать. 2. На разогретую сковороду вылить желтковую смесь, сверху выложить нарезанный сыр и помидоры. 3. Как только масса начнет схватываться, аккуратно свернуть в рулет. Влить белковую массу, дать схватиться и снова свернуть рулет, обжаривая с двух сторон до румяной корочки. 🥗 Простые Рецепты | #завтрак 🇷🇺 Мы в MAX
173 просм.30 авг., 21:16
🤩 Оджахури 📝 Ингредиенты: Мясо - 500 гр Картофель - 1 кг Лук - 2 шт Перец сладкий - 2 шт Кинза Соль, перец, хмели-сунели, красный чили перец, чеснок 🥗 Простые Рецепты | #ужин 🇷🇺 Мы в MAX
193 просм.30 авг., 20:29
😋 Вкусный слоёный салат с ананасом 📝 Ингредиенты: Кольца консервированного ананаса - 1-2 шт Куриный окорок (копченый) - 1 шт Яйцо - 3 шт Твёрдый сыр - 100 гр Майонез - 1-2 ст.л ⁣⁣ 🔥 Приготовление: 1. Копчёную курочку нарезаем кубиками. Отварные яйца натираем на крупной тёрке. Твёрдый сыр натираем на мелкой тёрке. Если нет формы, вырезаем ее из пятилитровой бутылки. 2. Первым слоем выкладываем копчёную курицу, смазываем майонезом. Второй слой консервированный ананас. Следующий слой отварные яйца, смазываем майонезом, последний слой сыр. 3. Посыпаем любимыми орешками. Оставляем салат на 1 час, чтобы прописался. 🥗 Простые Рецепты | #салаты 🇷🇺 Мы в MAX
193 просм.30 авг., 19:41
😍 Овощной тарт 📝 Ингредиенты: Картофель - 1 кг Огурец - 1-2шт Кабачки - 1/3 шт Укроп - пучок Чеснок - 2 зубчика Сметана или йогурт - 4 ст.л Соль, специи Руккола Помидоры Красный лук Кедровый орех Масло 🔥 Приготовление: 1. Вареные картофель разминаем по форме, солим перчим, поливаем маслом и ставим в духовку подпечься. А пока делаем начинку как на видео. 🥗 Простые Рецепты | #обед 🇷🇺 Мы в MAX
193 просм.30 авг., 18:54
🥘 Запеченная куриная грудка с картошкой 📝 Ингредиенты: Картошка - 5 шт Филе куриное - 2 шт Помидор - 2 шт Сыр - 180 гр Майонез Соль, специи 🥗 Простые Рецепты | #ужин 🇷🇺 Мы в MAX
211 просм.30 авг., 18:07
🥒 Огурцы по-корейски  📝 Ингредиенты: Огурцы - 3 кг Лук - 500 гр Морковь - 500 гр Уксус (9%) - 160 гр Сахар - 4 ст.л Соль - 2,5 ст.л Растительное масло - 250 мл Укроп - 1 пучок Приправа для кор. морковки - 2 упаковки ⁣⁣ 🔥 Приготовление: 1. Для начала огурцы замочить в холодной воде на 2 часа. Затем нарезать их кружочками, толщиной, примерно 5мм. Добавить лук, порезанный тонкими полу кольцами, морковь потереть на средней тёрке и мелко порезанный укроп. Затем добавим соль, сахар, приправ. 2. Уксус и масло - перемешать и оставить на 2 час настояться. За это время пару раз перемешайте. Берём простерелизованные банки и наполняет банки. Жидкость равномерно распределяет по банкам. Накрываем прокипяченными крышками и стерилизуем 10 минут банки 0,5 и 15 минут банки по 1л. 3. Закатываем, укутываем и даём остыть. Такие огурцы хорошо хранятся в квартире и зимой это очень вкусно. 🥗 Простые Рецепты | #закатки 🇷🇺 Мы в MAX
190 просм.30 авг., 17:20
🍗 Быстрый сливочный супчик 📝 Ингредиенты: Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Шампиньоны - 250 гр Копчёная курочка Картофель - 4 шт Вода Плавленый сыр - 3 ст.л Соль и специи Укроп Сухарики 🔥 Приготовление: 1⁠. Лук и морковь обжарить, добавить шампиньоны и готовить всё вместе ещё 10 минут. 2⁠. Добавить копчёную курицу и картофель, залить водой и варить до готовности картофеля. 3⁠. Добавить плавленый сыр, соль и специи. Перемешать и прогреть до полного растворения сыра. 4⁠. Посыпать суп укропом и при подаче добавить сухарики. 🥗 Простые Рецепты | #обед 🇷🇺 Мы в MAX
196 просм.30 авг., 16:33

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.