Унесённые счастьем | Саморазвитие

🌙 Заканчиваем день цитатой Цицерона:

Хвастливые речи — первый признак слабости, а те, кто способен на большие дела, держат язык за зубами.

🔥 — актуально всегда! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

Время красных клёнов, или вот-вот начнется сезон момидзи! 🤩 Каждый год осень превращает Японию и Южную Корею в настоящую сказку: парки и горы вспыхивают оттенками красного, золотого и оранжевого, а древние храмы и дворцы становятся ещё живописнее! Это все сезон момидзи!

Момидзи — так в Японии называют красные осенние листья, а заодно и сам сезон их любования. А традиция гулять среди осенних клёнов и специально отправляться на поиски самых красивых пейзажей называется момидзигари — буквально «охота за красными листьями».

Первые осенние краски появляются уже в конце сентября, а пик сезона в Японии и Южной Корее обычно приходится на октябрь-ноябрь. При этом даты сильно зависят от региона: где-то клёны уже пылают красным, а где-то только начинают менять цвет! Кто хочет увидеть Азию именно такой — самое время присмотреть тур! Шепот кленов: Япония и Корея в сезон Момидзи 📍290 000₽ за 13 дней (осталось всего 4 места!) Большая Япония — сердце и душа Страны восходящего солнца 📍289 000₽ за 10 дней Авторский тур "Япония: от Токио до Осаки" 📍289 900₽ за 10 дней Южная Корея: тысячелетия и небоскребы, океан и кленовая осень 📍207 000₽ за 10 дней (осталось всего 4 места!) При бронировании любого из этих туров страховка от Клубка в подарок! 🎁 🧶 Клубок — маркетплейс необычных путешествий. Проверенные гиды, авторские маршруты, безопасная сделка. 📲 КЛУБОК В MAX 📱 КЛУБОК В VK 📱 КЛУБОК В ДЗЕН

🎓Игра в «слова» (упражнение для мозга) Доказано, что каждое новое слово активирует нейронные связи и улучшает когнитивную гибкость — умение быстро думать и подбирать решения.

⚫️Я начну — напишу первое слово ⚫️А дальше — каждый отвечает словом, которое начинается на последнюю букву комментария выше. ⚫️Например: Ворона → Арбуз → Зрение

Первое слово: Виртуоз #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 7 напоминаний перед тем, как ответить человеку, на которого вы злитесь В порыве эмоций мы часто говорим слова, о которых потом жалеем.

1. Сделайте паузу и выдохните. Моментальная реакция на эмоциях почти всегда только накаляет обстановку. 2. Сверьтесь со своей целью. Честно спросите себя: «Я сейчас просто хочу доказать, что я прав, или я хочу, чтобы меня услышали и поняли?». 3. Назовите свои эмоции. Прежде чем открывать рот или печатать текст, поймите, что именно вами движет: гнев, уязвленное эго, обида или разочарование? 4. Оцените последствия своих слов. Поможет ли ваш ответ продвинуть этот разговор вперед и разрешить ситуацию? 5. Вспомните о своих ценностях. Отвечайте так, чтобы это соответствовало тому, каким человеком вы хотите быть, а не тому, как плохо вы себя чувствуете в данную секунду. 6. Не додумывайте чужие мотивы. Оставьте пространство для вероятного недопонимания и неудачных формулировок, вместо того чтобы сразу делать худшие выводы о намерениях собеседника. 7. Выберите правильное время. Взять паузу, выйти из комнаты и вернуться к сложному разговору позже, когда вы остынете — это абсолютно нормально и очень мудро.

❤️ — контролирую эмоции! 🔥 — тяжело сдерживаться #советы 🤩Унесённые счастьем | Чат

Кортизол - самый опасный гормон Если вы часто тревожитесь и переживаете, его уровень в 5 раз превышает норму. Чтобы сохранить способность мыслить, в такие моменты мозг "сжигает" часть нейронов, ухудшая память, сон и заставляет организм стареть В Китае есть практики "Та мой дзю". Они на время отключает выработку гормона стресса, помогая выйти из депрессии, хандры и привести мысли в порядок, а собрал их канал "С чистого листа" С ним буквально "запретите" мозгу переживать, сохраните трезвость ума, продлите молодость и забудете, что такое тревога и переживания Подпишитесь, нужно знать, как "Отче наш": https://t.me/+pfUvQ7fCNFQxMWUy

⛅ Начинаем день с цитаты Лао-Цзы:

Тот, кто знает и делает вид незнающего, тот на высоте. Кто без знаний делает вид знающего, тот больной.

❤️ — мудро! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

Shedeux — бельё, созданное для вашего комфорта Мы сами производим женское нижнее бельё и создаём модели, которые хочется выбирать каждый день: комфортная посадка, базовый дизайн и приятные материалы. Бесшовное и хлопковое бельё, бра, топы и трусы — напрямую от бренда Shedeux. 2+1 = −20% при покупке от 3 вещей. ✅ Собственное производство ✅ Цены ниже, чем на WB ✅ Можно оплатить в Яндекс Сплит ✅ Доставим по всей России в ПВЗ Смотреть коллекцию ⚡ Перейти на сайт #реклама shedeuxstore.ru О рекламодателе

🌙 Заканчиваем день цитатой Уильяма Джеймса:

Верьте, что жизнь того стоит, и ваша вера поможет воплотить этот факт в жизнь.

❤️ — однозначно! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

«Да повешу я пальто на спинку, что тут такого» 97% людей в коллективе подумают так, а потом получат неприятный приказ или, что ещё хуже, окажутся в ЧС у половины знакомых. Чтобы не оказаться пустышкой в чужих глазах, читайте Правила приличия. Хотя бы 3 минуты в день. Тут объяснят негласные правила этикета и покажут, как вести себя в 83% жизненных ситуаций. А полезные связи и интерес от другого пола станут приятным бонусом. Станьте почётным гостем в любой компании, подпишитесь: https://t.me/prav_etiketa

🎓 Тест на внимательность Доказано, что картинки на поиск предметов отлично влияют на зрение и аналитические способности:

Попробуйте найти бегемота среди носорогов

❤️ — нашел(ла) быстро! 🔥 — было сложновато! #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Грустите? Съешьте это: топ-10 продуктов против плохого настроения Эти продукты содержат вещества, которые напрямую влияют на наше настроение!

1. Греческий йогурт → Богат пробиотиками — здоровый кишечник = стабильный эмоциональный фон. 2. Лосось → Омега-3 — снижает тревожность + улучшает работу мозга. 3. Дикая черника → Антиоксиданты — борются со стрессом на клеточном уровне. 4. Фисташки → Витамин B6 — помогает вырабатывать серотонин («гормон счастья»). 5. Арахисовая паста → Триптофан — сырьё для производства «гормонов радости». 6. Яйца → Холин — поддерживает нервную систему + улучшает память. 7. Тыквенные семечки → Цинк + магний — природные антидепрессанты. 8. Овсянка → Медленные углеводы — стабильный уровень сахара = ровное настроение. 9. Финики → Натуральные сахара + клетчатка — мгновенный заряд энергии без скачков глюкозы. 10. Грецкие орехи → Мелатонин + омега-3 — улучшают сон и снижают раздражительность.

❤️ — уже есть в рационе! 🔥 — возьму на заметку #здоровье 🤩Унесённые счастьем | Чат

Он бросил курить за 12 секунд Игорь Панкратов – психиатр СССР и заведующий кафедры психологии МГУ. Доказал, что человек сам способен рушить нейронные связи: например, заставить мозг вообще не нуждаться в никотине или избавиться от любой фобии Создал тексты, которые запускали процесс "нейтрализации" страхов и вредных привычек, а теперь их можно Найи в канале "Сансара" Выбирайте тему – читайте 20-секундные строки – навсегда забываете про курение, алкоголь, детские травмы и любые негативные нейронные связи Подпишитесь, это самая эффективная психология: https://telegram.me/+3at7rk-Ee-pmYjJi

⛅ Начинаем день с цитаты Жана-Поль Сартра:

Каждое слово имеет последствия. Каждое молчание, тоже.

🔥 — это точно #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🌙 Заканчиваем день цитатой Ошо:

Не учите других, не старайтесь их изменить. Достаточно уже того, что вы изменитесь сами – это и будет вашим посланием.

❤️ — верный посыл! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Тренировка для мозга: одно слово Когда мы ищем одно точное слово, мозг тренируется фокусироваться и выбирать главное. Это развивает внимание, словарный запас и помогает лучше понимать свои эмоции.

Попробуйте описать эту картинку одним словом

👇Напишите это слово в комментариях! #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Застряли в сравнении себя с другими? Просто помните: В эпоху идеальных картинок в соцсетях очень легко провалиться в токсичную ловушку сравнения.

1. Никто не знает всё наверняка: даже идеальные с виду люди часто просто импровизируют. 2. Жизнь каждого немного хаотична: идеальных сценариев без проблем не существует. 3. Люди расцветают в разное время: не сравнивайте свое начало с чьей-то серединой. 4. Путь не бывает прямой линией: развитие — это всегда зигзаги, откаты и паузы. 5. Все проходят через трудности: за красивым фасадом всегда скрыт тяжелый опыт. 6. Люди несут невидимый груз: вы ничего не знаете о чужом скрытом стрессе и боли. 7. Всем нужно чуть больше доброты: и бережности. В первую очередь — к самим себе.

❤️ — сравниваю только с собой! 🔥 — тяжело не сравнивать #факты 🤩Унесённые счастьем | Чат

⛅ Начинаем день с цитаты Пифагора:

Прежде старайся исследовать вещи, находящиеся вблизи тебя, затем те, которые удалены от твоего зрения.

❤️ — верно! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🌙 Заканчиваем день цитатой Михаила Булгакова:

Основная ваша ошибка заключается в том, что вы недооцениваете значения человеческих глаз. Поймите, что язык может скрыть истину, а глаза — никогда.

Ставьте ❤️ и делитесь с близкими, если согласны! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓Игра в «слова» (упражнение для мозга) Доказано, что каждое новое слово активирует нейронные связи и улучшает когнитивную гибкость — умение быстро думать и подбирать решения.

⚫️Я начну — напишу первое слово ⚫️А дальше — каждый отвечает словом, которое начинается на последнюю букву комментария выше. ⚫️Например: Ворона → Арбуз → Зрение

Первое слово: Смех #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Как бы ни был загружен ваш день, обязательно находите время на эти вещи

1. Бывать на природе: хотя бы 10 минут прогулки для перезагрузки. 2. Смотреть на небо: чтобы отвлечься от суеты и сменить масштаб мыслей. 3. Делать паузы на дыхание: пара глубоких вдохов быстро возвращает в тело. 4. Отдыхать от экранов: давайте глазам и мозгу регулярный цифровой детокс. 5. Двигаться: любая разминка или ходьба отлично сбрасывают стресс. 6. Делать что-то только для себя: 15 минут чистой радости без оглядки на продуктивность. 7. Хвалить себя: фокусируйтесь на своих успехах, а не на промахах. 8. Отдыхать до полного истощения: не ждите, пока упадете без сил — делайте паузы заранее. 9. Быть в полной тишине: позвольте себе посидеть пару минут без суеты. 10. Слушать себя: помните, что жить нужно так, как откликается именно вам.

❤️ — гуляю каждый день! 🔥 — пора подвигаться #советы 🤩Унесённые счастьем | Чат

⛅ Начинаем день с цитаты Мигеля де Унамуно:

Молитва - это воздух, о котором мы вспоминаем только в те мгновения, когда становится душно.

❤️ — очень точно сказано! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🌙 Заканчиваем день цитатой Евгения Леонова:

Смотри в себя и поступай по правде. Даже если неудач будет больше, чем хотелось бы.

❤️ — простая истина! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Тест на внимательность Доказано, что картинки на поиск предметов отлично влияют на зрение и аналитические способности:

Попробуйте найти морскую звезду

❤️ — нашел(ла) быстро! 🔥 — было сложновато! #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Почему 95% людей никогда не достигают ясности ума

1. Живут реакциями — не оставляя пауз, чтобы подумать. 2. Путают «занятость» с «продуктивностью». 3. Мозг перегружен дофаминовыми «тычками»: лента, уведомления, сладости. 4. Нет чётких целей — нет и направления. 5. Тишина пугает, поэтому её избегают. 6. Визуальный и цифровой хлам (дом, телефон, вкладки) «замутняет» мышление. 7. Поглощают информацию, но редко применяют 8. Много обдумываний — и мало действий. 9. Держатся за убеждения, которые никогда не проверяли.

❤️ — поборол(а) эти вещи! 🔥 — двигаюсь к цели! #факты 🤩Унесённые счастьем | Чат

⛅ Начинаем день с цитаты Пауло Коэльо:

Избегать проблем, с которыми вы должны столкнуться, — это избегать жизнь, которую вы должны прожить.

❤️ — суровая правда! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🌙 Заканчиваем день цитатой Клода Гельвеция:

Желание есть движущая сила души; душа, лишённая желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.

❤️ — актуально всегда! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Тренировка для мозга: одно слово Когда мы ищем одно точное слово, мозг тренируется фокусироваться и выбирать главное. Это развивает внимание, словарный запас и помогает лучше понимать свои эмоции.

Попробуйте описать эту картинку одним словом

👇Напишите это слово в комментариях! #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Токсичная работа: 9 красных флагов Выгорание — это не всегда ваша вина. Иногда процессы в компании выстроены так, что вы неизбежно будете ошибаться. Проверьте эти красные флаги:

1. Размытые требования: от вас требуют «делать больше/лучше», но без конкретики и четких метрик. 2. Задачи только копятся: новые обязанности регулярно добавляют, а старые принципиально не снимают. 3. Неравная нагрузка: вы объективно тянете больше коллег на аналогичных должностях. 4. Обесценивание: то, что еще вчера считалось отличным результатом, внезапно перестает устраивать руководство. 5. Жесткий сдвиг дедлайнов: сроки урезают, а дополнительные ресурсы или помощь не выделяют. 6. Скрытые критерии: вас критикуют за невыполнение требований, о которых заранее никто не предупреждал. 7. Двойные стандарты: планка ожиданий постоянно растет только для вас, но не для остальных. 8. Размытый результат: вы сами не понимаете, как выглядит успех в вашей роли и что нужно сделать, чтобы босс был доволен. 9. Ответственность без власти: с вас жестко спрашивают за исходы, на которые вы физически не можете повлиять.

❤️ — был(а) такая работа! 🔥 — у меня сейчас так... #факты 🤩Унесённые счастьем | Чат

⛅ Начинаем день с цитаты Уильяма Джеймса:

Каждый день или через день заставляй себя проделывать то, чего ты не любишь делать, чтобы час жестокой необходимости, когда он наступит, не захватил тебя врасплох.

🔥 — верный совет! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓Игра в «слова» (упражнение для мозга) Доказано, что каждое новое слово активирует нейронные связи и улучшает когнитивную гибкость — умение быстро думать и подбирать решения.

⚫️Я начну — напишу первое слово ⚫️А дальше — каждый отвечает словом, которое начинается на последнюю букву комментария выше. ⚫️Например: Ворона → Арбуз → Зрение

Первое слово: Бумага #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Скорая помощь для нервной системы: 8 физиологических трюков Когда уговоры «не переживай» не работают, помогайте телу на уровне физиологии:

1. Гудение или пение: вибрация связок стимулирует блуждающий нерв и расслабляет. 2. Магний: главный минерал-релаксант для перегруженной психики. 3. Ледяная вода на лицо: замедляет пульс и мгновенно гасит надвигающуюся панику. 4. Взгляд вдаль: расширение поля зрения дает мозгу четкий сигнал: «мы в безопасности». 5. Восполнение минералов: стресс сжигает электролиты — поддерживайте уровень натрия и калия. 6. Ароматерапия: запахи (лаванда, цитрус) напрямую и очень быстро успокаивают мозг. 7. Согревание рук и ног: тепло отменяет стрессовый режим «бей или беги». 8. Дыхание через левую ноздрю: зажмите правую ноздрю и дышите медленно — это включает режим отдыха в теле.

❤️ — люблю что-то напевать! 🔥 — надо попробовать #советы 🤩Унесённые счастьем | Чат

⛅ Начинаем день с цитаты Томаса Пейна:

Все, что достигается чересчур легко, не слишком ценится нами. Лишь то ценится нами, за что дорого заплачено.

❤️ — это правда! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🌙 Заканчиваем день цитатой Ивана Тургенева:

У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть только настоящее, — и то не день, а мгновение.

Ставьте ❤️ и делитесь с близкими, если согласны! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Тест на внимательность Доказано, что картинки на поиск предметов отлично влияют на зрение и аналитические способности:

Попробуйте найти хамелеона среди попугаев

❤️ — нашел(ла) быстро! 🔥 — было сложновато! #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Гид по стрессу: шпаргалка для вашей психики Не весь стресс одинаково вреден. Чтобы правильно себе помочь, важно понимать, с чем именно вы столкнулись:

1. Острый: разовая реакция на внезапную неприятность (разлили кофе, подрезали на дороге). Вызывает лишь краткую вспышку тревоги и быстро проходит. 2. Хронический: самый опасный. Фоновое напряжение из-за затяжной проблемы (плохая работа, тяжелые отношения). Ведет к выгоранию, апатии и набору веса. 3. Эпизодический: сильная реакция на стимулы, которые другие могут не заметить (например, толпа или суета). Часто сопровождается мышечным напряжением и паникой. 4. Позитивный (Эустресс): полезный стресс! Тот самый драйв, адреналин и радостное предвкушение перед выступлением, свиданием или спортивной игрой.

🔥 — интересно! #факты 🤩Унесённые счастьем | Чат

⛅ Начинаем день с цитаты Конфуция:

Мудрец стыдится своих недостатков, но не стыдится исправлять их.

❤️ — актуально во все времена! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🌙 Заканчиваем день цитатой Пауло Коэльо:

Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.

🔥 — только вперед! #цитата 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Тренировка для мозга: одно слово Когда мы ищем одно точное слово, мозг тренируется фокусироваться и выбирать главное. Это развивает внимание, словарный запас и помогает лучше понимать свои эмоции.

Попробуйте описать эту картинку одним словом

👇Напишите это слово в комментариях! #тесты 🤩Унесённые счастьем | Чат

🎓 Как спокойно ответить на неуважение в деловой среде Переговоры не всегда проходят гладко, поэтому важно сохранить своё лицо и репутацию, когда эмоции переполняют!

1. Встречный вопрос: «Что вы хотели этим добиться?» 2. Пауза-взгляд: молчание и уверенный взгляд бывают сильнее слов. 3. Холодное уточнение: «Извините, что вы сейчас сказали? Хочу убедиться, что правильно услышал(а)». 4. Проведите линию: «Так со мной не разговаривают. Повторится — я уйду». 5. Поставьте на паузу: «Напишите, когда будете готовы говорить уважительно». 6. Проясните правило: «Давайте сразу договоримся: такие фразы недопустимы». 7. Зеркальный вопрос: «Вам было бы нормально, если с вами так говорили?»

❤️ — стараюсь отвечать вежливо! 🔥 — порой без крепкого слова не обойтись! #советы 🤩Унесённые счастьем | Чат