ВКУСНОЕ ПП

Они такие приколюшные выходят, обязательно попробуйте💓 Мягкие, воздушные, очень лёгкие, но при этом довольно сытные - их можно есть просто так или дополнять любимыми топпингами, ягодами и фруктами Ингредиенты: • Пастеризованные яичные белки в бутылке - 150 гр. Это примерно белки от 5 яиц. • Кукурузный крахмал - 9 гр. • Лимонный сок - несколько капель, примерно 2 гр. • Ванилин - по вкусу Не жалейте, здесь он очень кстати👌🏽 • Подсластитель - по вкусу Ориентир - сладость примерно как от 3 ч. л. сахара Приготовление: 1. Яичные белки перелейте в чистую сухую миску. 2. Добавьте несколько капель лимонного сока, крахмал, ванилин и подсластитель. 3. Взбейте миксером до плотных устойчивых пиков. 4. Застелите противень силиконовым ковриком или силиконизированным пергаментом. 5. Ложкой выкладывайте порции белковой массы, формируя большие круглые булочки. Советую сделать 5, максимум 6 штук. 6. Выпекайте в заранее разогретой до 180 °C духовке 10 минут. На последних трёх минутах можно поставить режим «Конвекция» для красивой румяности. Я сначала сделала одну порцию, съела - и тут же пошла готовить вторую😋

Зелёные мармеладки, которые выглядят как конфеты, а готовятся буквально за несколько минут 💚 Мой новый способ добавить хлорофилл в утренний ритуал: 200 мл воды 50 мл хлорофилла 10 г желатина Сах.зам по вкусу Смешиваю, разливаю по форме и убираю в холодильник до застывания. Всё! Получаются те самые зелёные желейки из ролика Мне нравится, когда полезные привычки можно сделать ещё и вкусными, тогда они как-то сами становятся частью рутины) А хлорофилл я выбираю не просто по красивой зелёной бутылочке: всегда смотрю на состав и концентрацию продукта. Сохраняйте рецепт, это точно интереснее обычных желейных конфет 💌

Сохраняйте мой любимый рецепт солёной овсянки 🥣 Для меня это идеальный вариант завтрака, когда надо быстро, вкусно и кбжу в порядке! Ингредиенты: 70 г овсяных хлопьев 2 яичных белка + 1 целое яйцо 30 г сыра сливочное масло по вкусу соль по вкусу Готовим: Ставим овсянку вариться на воде. Пока она готовится, взбиваем белки до пиков. Когда овсянка почти готова, добавляем взбитые белки и целое яйцо и сразу хорошо перемешиваем. В конце добавляем соль, немного сливочного масла и сыр. Всё перемешиваем! Наслаждаемся нежной, сырной, белковой овсянкой 💔

Печенье саворяди на 17 калорий в штучке 🤎 Ингредиенты на 18 печенек: — 3 яичных белка — 1 желток — сахарозаменитель — 50 грамм муки — 20 грамм крахмала Приготовление: Взбить белки со щепоткой соли и грамм 20 сахарозаменителя до стойких пиков. В отдельной емкости взбить желток с сахзамом. Соединить эти две массы, туда добавить муку и крахмал и перемешать. Сформировать печенье на противень и запечь в духовке на 15 минут при 180 градусах. Остудить.

Обычная паста плохо справляется с удалением налета от кофе и чая 😨 Мне помогает зубной порошок, 3-4 раза в неделю! Результат видно сразу 🫶🏻 Заказать на ВБ 👈 Промокод на скидку PODAROK5 *до 30.09

БЫСТРО, ВКУСНО, А ГЛАВНОЕ ПОЛЕЗНО 🤪 Ингредиенты: Творог 220-240г Два банан (можно еще добавить ягод) Орехи ~10г Молоко 300мл У кого слабый жкт, можно разделить на полдня. КБЖУ указаны в расчете на 100г.

Рецептик я назвала «Находка» 😍 Ингредиенты: Куриная грудка 1 шт Куриное яйцо 1 шт Соль, перец, паприка, сухой чеснок. По рецепту это всё, но тут как говорится я дала волю фантазии и добавила льняные семечки столовую ложку. Все в блендер, хорошо измельчить в фарш. Фарш в мешочек, в мешочке загнать его в угол, потом сжалиться и сделать дырочку примерно 1 см или чуть меньше. На протвень положить хорошую пергаментную бумагу, и отдаться процессу выдавливания маленьких палочек и их параллельной укладки ровными рядами на протвень. Выпекала 35 мин. при температуре 180 С. или 390 по американским фаренгейтам. Оч. подмывало достать раньше, но тогда эффект хрустящести не у всех палочек присутствует. Так что пришлось набраться терпения… И дайте им остыть! Обожжетесь же!!! Приятного аппетита! 😁

Онлайн-каталог Mary Kay: быстро и удобно! На официальном сайте Mary Kay легко найти любимые средства, быстро оформить заказ и выбрать удобный способ получения. Каталог, подробное описание продуктов и оформление заказа — всё собрано в одном пространстве, чтобы покупка была простой и понятной 😊 Приходите и выбирайте свое идеальное средство. Узнать больше #реклама marykay.ru О рекламодателе

Бургеры в аэрогриле 🍔 Творожные булочки: Творог - 100г Яйцо - 1шт + желток для смазывания Мука рисовая - 40г Разрыхлитель - 1чл Соль - щепотка В аэрогриль на минут 20 при 180 Хрустящая курочка: Бедро курицы - 200г Специи/соль/перец - по вкусу Мука для кляра Яйца для кляра В аэрогриль на 15-18 минут при 200 Соус для курицы: Мед - 30г Шрирача - 1чл Соевый соус - 2чл Вустерский соус - 2чл Перец по вкусу

-2 см в талии за неделю без диет и тренировок 🙅‍♀️ Оказывается, это были отеки 🥺 Мне помог дренажный напиток! Заказать на OZON 👈 Промокод на скидку NEVAN57365FD *до 31.08

Хрустящие шоколадные трубочки 🤎 На 7 трубочек: • 320 г тесто фило • 300 г пудинг Eherman • 50 г топпинг Махеев или сгущенка • 10 г сливочное масло 72,2 % На 1 трубочку : 8 белков / 2 жиров / 29 углеводов

Домашний майонез с идеальным составом отличная замена покупным соусам 🤍 Ингредиенты: - Яйца отварные 3 шт - Оливковое масло 80 мл - Вода кипяченая 50 мл - Сухой чеснок 1 ч л - Соль по вкусу - Яблочный уксус 2 ч л Соедините все ингредиенты и хорошо пробейте блендером до густой однородной массы Храните в стеклянной таре Это вкуснооо 🫶🏻

рецепт надо? 😁👇🏻 - куриная грудка (по желанию, у меня 300г) - творог обезжиренный (пачка 120г) - 2 яйца и 1 белок (для белкового обморока) - 1 помидор ( у меня большой) - греческий йогурт (50г) - 50г легкого сыра Соль, специи по вкусу 🤌🏻 180° 35-40 минут 🤍

60г белка на ХРУСТЯЩИЙ ПП чебурек с сыром 🎀 – Филе 200 г – Творог зернистый 50 г -Сыр 40% 30 г – Томатная паста – Панировочные сухари 20 г -Зелень – Сухой чеснок слайсами – Приправы Запекала минут 25 при температуре 200° 60 г белка и 450 ккал Это точно нужно делать!

Салат с куриным фаршем, яйцом и кукурузой 🥗 КБЖУ на всю порцию: 520 – 48 – 24 – 32 Курица и яйцо — мощный белковый заряд, кукуруза даёт клетчатку и лёгкую сладость, а маринованные огурцы добавляют пикантную кислинку. Заправка на основе йогурта с песто и горчицей делает вкус ярким, но остаётся лёгкой. Салат сытный, полезный и не перегружает желудок — идеально для обеда или ужина 😊 куриный фарш — 200 г яйцо отварное — 1 шт кукуруза консервированная — 50 г маринованные огурцы — 100 г красный лук — 30 г зелень — по вкусу греческий йогурт 2% — 2 ст. ложки песто — ½ ч. ложки зернистая горчица — ½ ч. ложки масло для жарки — минимально соль, перец, паприка, сушёный чеснок — по вкусу Фарш обжариваю со специями, остужаю. Яйцо, огурцы, лук и зелень нарезаю. Смешиваю йогурт с песто и горчицей. Всё соединяю, заправляю и перемешиваю. Всё! Сочный, сытный и белковый салат готов 💪 Сохраняйте! 👇

Чизкейк тост - американский пп-тренд на 75 калорий! Ингредиенты: — 100 грамм мягкого творога 0.1% — Половина желтка и белка с одного яйца — Ванилин и сахзам — 3 куска хлеба или батона (у меня белковый отрубной) Все смешиваем, делаем выемку в хлебе, туда начинку, ягоды или карамель и в духовку на минут 7-10

Рецепт: [23 грамма белка и 300 калорий на порцию] Савушкин Греческий йогурт 2% – 250 г Сгущенка – 21 г Воздушная пшеница – 19 г Замороженная малина - 27 г Сахарозаменитель - 2 мерные ложечки В теос добавляем сахарозаменитель, перемешиваем. Переливаем в боул, сверху воздушная пшеница, замороженная малина и сгущенка Кайфуем 👅

🍫 ПП-тортик за 3 минуты Корж: 🍌 1 банан 🥚 1 яйцо 🍫 2 ст. л. какао 🍬 подсластитель по вкусу 🥄 ½ ч. л. разрыхлителя Для начинки: высокобелковый пудинг йогурт — для верха клюква в шоколаде из Лавки Всё взбить до однородности и в микроволновку на 3 минуты. Остудить, разрезать пополам, промазать высокобелковым пудингом, собрать. Сверху йогурт и клюква в шоколаде из Лавки. Готово! 🤎

Рецепт ПП хачапури 🧀👇🏼 КБЖУ на 2 хачапури: 789, 61, 37, 48 Ингредиент: Творог 5% 180 гр Сыр 50 гр Яйца 3 шт (1 в тесто, 2 в начинку) Мука (у меня рисовая цельнозерновая) 3 ст ложки Смешиваем творог, 1 яйцо, сыр, муку, щепотку сахара и соли. Формируем овальные биточки. Делаем углубление в серединке и отправляем в духовку при 190° на 15-25 мин. Отправляем в углубление 2 яйца и ещё в духовку на 10 мин.

Чистая кожа без эффекта «наждачки» и стянутости 💦 ✅ Снимает воспаления и успокаивает ✅ Предотвращает высыпания и постакне ✅ Никакой сухости и шелушений. Только чистая и ровная кожа. Заказать на ВБ / ОЗОН 👈 Промокод OZON на скидку 15% KKSMST0830671 *действует до 25.09

Чизкейк без муки на 40 грамм БЕЛКА! Скорее сохраняй и пробуй, больше тренировок и рецептов в блоге

Цеолит пищевой 💦 Помогает организму справляться с различными высыпаниями, очищает ЖКТ и улучшает самочувствие. Природный сорбент, проверенный клинически. Заказать на ВБ 👈

ПП чизкейк без сахара 👍 Ингредиенты: — 380 г яблочного пюре (2 банки по 190 г) — 360 г греческого йогурта 4% (3 шт. по 120 г) — 3 яйца — 46 г кукурузного крахмала (6 ст. л. без горки) — Подсластитель по вкусу (у меня 0,5 ч.л. стевии) Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты венчиком 2. Перелейте в форму для выпекания 3. В аэрогриле — 160°C, 35 минут [ссылка на мой аэрогриль в шапке профиля] 4. Дайте полностью остыть, уберите в холодильник на ночь для стабилизации Приятного аппетита🤍🤝