Max

Твоё здоровье

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/zdorova_i

Баллы: 17,5

Описание канала в MAX

Канал про здоровье, питание, витамины, анализы, сон, иммунитет и долголетие. Простые советы по ЗОЖ и восстановлению организма.

Категории

Красота и уход Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

17 122

-12день

-144неделя

-587месяц

Охват поста

646

646за 24 часа

904в среднем

Вовлечённость

3,8%

3,8%за 24 часа

5,3%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 407 раз в 379 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Открытый канал, заливался прямым постом. Только Макс трафик!

Информация для рекламодателей

Похожие каналы

Сезонный маникюр 💅

Max

34 276

Женская аудитория

ERR 23%

Маникюр 2026 на все сезоны: весна-лето, осенний, зимний. По всем вопросам (владелец): http://clck.ru/3Qf5o5 Биржа телега ин: https://telega.in/m/manikyur__2025 Сотрудничаем с: https://maxln.ru/SpiralMiya Биржа Помогач — https://pomogach.io/c/bvGgmPK Мода, ногти, модный маникюр, идеи маникюра, осенний и зимний дизайн ногтей.

5 500 ₽

Прически для девочек

Max

8 365

Женская аудитория

ERR 25%

Купить рекламу: https://telega.in/?r=KrWRXzUZiv7m Купить рекламу на канале: https://telega.in/m/club227863814

850 ₽

Маникюр Ногти

Max

72 342

Женская аудитория

ERR 22%

Модный дизайн ногтей новинки осень 2026 фото видео красивые идеи на короткие длинные квадрат миндаль осенние тренды реклама telega.in/nm/manikyur_dizajn_nogtej

4 500 ₽

Идеи маникюра

Max

13 107

Женская аудитория

ERR 37%

маникюр, дизайн ногтей, нейл-арт, маникюр 2026, идеи маникюра, гель-лак, наращивание ногтей, покрытие ногтей, педикюр,модный маникюр, трендовый маникюр, минимализм на ногтях, летний маникюр, зимний маникюр, Купить рекламу: https://telega.in/m/channel_anonka РКН:№7910423135 По рекламе писать: iimax.ru/dedofff

4 200 ₽

Патриотка в Prada

Max

17 605

Женская аудитория

ERR 31%

Личный блог | Бьюти | Стиль Сотрудничество и реклама: MAX - https://vk.cc/cWLvbj Tg - https://t.me/nozmsk Купить рекламу: https://telega.in/m/patriotkaVprada

4 900 ₽

Здоровье кожи

Max

8 390

Женская аудитория

ERR 18%

Здоровая кожа: советы по уходу за кожей лица и тела. Авторский канал. По всем вопросам: http://clck.ru/3Qf5o5 Биржа Телега Ин: https://telega.in/m/otkritki_pozdravleniya Биржа Помогач: Купить рекламу — https://pomogach.io/c/hxvxb4z Косметика, красота, молодость, здоровье, косметология, косметолог, бьюти процедуры, маски для лица, морщины, акне, пигментация

2 800 ₽

Формат размещения

1 500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,3 ₽

CPV · за показ

2 322 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 646/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

Твоё здоровье

MAX · канал

Живoй aнтибиoтик для вcex нac! Этo caмый мoщный aнтиoкcидaнт и "oчиcтитeль" apтepий! ⠀ Бaзилик пo пpaву oблaдaeт внушитeльным cпиcкoм пoлeзныx cвoйcтв! Oн бoгaт нa Bитaмин K, кoтopый нeoбxoдим для cвepтывaния кpoви. Bитaмин A зaщищaeт клeтки кpoвeнocныx cocудoв oт пoвpeждeния cвoбoдными paдикaлaми. Этo пoмoгaeт пpeдoтвpaтить нaкoплeниe плoxoгo xoлecтepинa, чтo пoмoгaeт пpeдoтвpaтить aтepocклepoз, cepдeчныe пpиcтупы и инcульт. ⠀ Ecли oбъeдинить бaзилик и чecнoкoм — вы пoлучитe caмый мoщный пpиpoдный aнтибиoтик из кoгдa-либo coздaнныx. ⠀ Бaзилик тaкжe пoлeзeн для лeчeния и пpoфилaктики мнoгиx пpoблeм co здopoвьeм, тaкиx кaк: гoлoвнaя бoль, диapeя, зaпop, кaшeль, пapaзиты, бopoдaвки и т.д. Твое здоровье

569 просм.31 авг., 22:56

2 iPhone 17 Pro зa 23990 ₽. Нoвыe и opигинaльныe Пepвaя мыcль пpи тaкoй цeнe: «A c iPhone тoчнo вce нopмaльнo?» 😊 Дa. Этo нoвыe opигинaльныe iPhone, нe б/у, нe вoccтaнoвлeнныe и нe «кaк нoвыe». C AppleCare знaкoмы личнo и caми у ниx пoкупaeм, пoэтoму и peшили пoкaзaть пpeдлoжeниe cвoeй aудитopии. ✅ Дo кoнцa дня: 2 x iPhone 17 Pro 256 ГБ - 23990 ₽ вмecтo 213 980 ₽, экoнoмия 189 990 ₽ 2 x iPhone 17 Pro Max 256 ГБ - 33990 ₽ вмecтo 235 980 ₽, экoнoмия 201 990 ₽ И дa, этo cтoимocть имeннo двуx уcтpoйcтв. Taк чтo ecли цeнa cнaчaлa пoкaзaлacь cлишкoм xopoшeй - мы вce пpoвepили дo публикaции. AppleCare peкoмeндуeм личнo. ✅ Купить #реклама max.ru О рекламодателе

849 просм.30 авг., 13:12

Техника от отеков 💪🏻 Твое здоровье

813 просм.30 авг., 11:00

Как нутрициологу не глушить цифру в анализах добавками? Бесплатный онлайн-урок для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой с 14 летним стажем Что вы узнаете за 39 минут: - про "чистоту" составов добавок и почему одна добавка не значит одно действующее вещество. - полипрогмазия - одновременное назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур, в чем риски при назначении множества добавок? - что делать с клиентом, которому хочется назначить всю аптеку 3 раза? Узнать больше #реклама 16+ academy-antiage.ru О рекламодателе

763 просм.30 авг., 09:38

🤩Орехи помогают сохранить молодость кожи! Все благодаря высокому содержанию токоферола, более известного как витамин Е, в особенности миндаль. В 28 граммах миндаля содержится 37% рекомендуемой дневной нормы витамина Е. Витамин Е необходим коже для защиты от негативного воздействия окружающей среды и предотвращения появления ранних морщин. Твое здоровье

919 просм.30 авг., 08:00

Косметический комплекс - ПанаЦерий Линейка косметических средств для поврежденной кожи Перейти на сайт #реклама ozon.ru О рекламодателе

770 просм.29 авг., 21:44

🍷Вино может принести пользу! Исследования показали: Бокал вина содержит антиоксидантов столько же, сколько 20 стаканов яблочного сока или семь апельсинового. Умеренное употребление красного вина снижает вероятность развития рака и повышает шанс дожить до глубокой старости. Бокал вина в день снижает давление, увеличивает количество полезного холестерина и разжижает кровь, что, в свой черед, тормозит воспалительные процессы во всем организме. Твое здоровье

1 037 просм.29 авг., 19:00

Обучение гирудотерапии. Очно в Барнауле и онлайн по РФ ✨ Все слушатели подключаются к группе MAX, где могут общаться с коллегами и консультироваться у преподавателей. 👍 Группа бессрочная. 😊 Пожизненная консультационная поддержка со стороны учебного центра. Узнайте больше о курсе гирудотерапии на нашем сайте! Узнать больше #реклама altmi.ru О рекламодателе

734 просм.29 авг., 17:41

👀Можно ли избавиться от шрамов? Невозможно полностью избавиться от шрамов — ни методами традиционной медицины, ни альтернативной. Более того, некоторые процедуры (такие, как, например, лазерное удаление) способны даже навредить, если проводить их слишком рано. Но всегда можно сделать шрам менее выраженным без инвазивного вмешательства. Твое здоровье

967 просм.29 авг., 16:00

Авто из Европы с выгодой до 40% Без предоплаты, по официальному договору. Доставка за 7–10 дней, проверенная история авто, Trade-in и рассрочка. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

743 просм.29 авг., 13:01

Возвращаем отличное зрение 👀 Твое здоровье

1 000 просм.29 авг., 11:00

Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,4 млн ₽ ЖК «Город у моря» — масштабный район с собственной инфраструктурой в городе Новороссийск. Всё необходимое под рукой: магазины, ТЦ, рынки, школы, детские сады, аллеи и др. — Расположение рядом с лучшими пляжами Алексино и Мысхако; — Расширенные стильные окна + тонированное витражное остекление; — Абсолютно все квартиры сдаются с ремонтом под ключ — заезжай и живи. Количество свободных квартир ограничено! Доступна безопасная покупка онлайн. Узнайте подробности сейчас. Узнать больше Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО СЗ "ОБД-СТРОЙ". #реклама жк-город-у-моря.рф О рекламодателе

614 просм.29 авг., 09:21

👏Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин! Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения - один месяц. Люцерна богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу. Твое здоровье

1 039 просм.29 авг., 08:00

Фургон Соболь NN — больше, чем просто выгода! Цена от 2 670 000 ₽ с учётом сезонной скидки до 400 000 ₽, скидки 5% по Фирменному лизингу и условий Гослизинга. При этом вы получаете грузовой отсек до 7,8 м³, радиус разворота от 5,4 м — управляемость как у легкового автомобиля, категорию прав В (полная масса до 2,5 т) и 4 года гарантии. Акция до 31 августа. Реальная экономия без компромиссов! 💰 Купить #реклама stt.ru О рекламодателе

736 просм.28 авг., 21:15

🧀Какую пользу таит в себе сыр? Сыр содержит витамин D, который редко встречается в других продуктах, и обеспечивает дневную норму кальция в 100 граммах. Благодаря своей калорийности, он может восполнять запас энергии и долго насыщать, делая его полезным перекусом Твое здоровье

1 075 просм.28 авг., 19:00

Распродажа Samsung Galaxy S26|S26Plus|S26Ultra Только сегодня до конца дня распродажа на новые и оригинальные Samsung galaxy S26|S26Plus|S26Ultra от 8.990р , а также второй телефон в подарок по распродаже "2 по цене одного" Здесь можно взять новый оригинальный Samsung Galaxy S26 Ultra по действительно выгодной цене. Телефоны новые, в заводской упаковке, есть в наличии. Мне понравилось главное — цена и возможность быстро получить всю информацию перед покупкой.Рекомендую! Купить #реклама max.ru О рекламодателе

720 просм.28 авг., 17:30

🍌Зеленые бананы несут пользу для кишечника! Зеленые бананы действуют на кишечник как пребиотики, то есть, их поедание стимулирует развитие полезной бактериальной флоры в кишечном тракте, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета. Кроме того, зеленые бананы менее сладкие и калорийные в сравнении со спелыми плодами, их гликемическая нагрузка на организм ниже – это делает их гораздо более полезными для тех, кто следит за весом и уровнем сахара в крови. Твое здоровье

1 095 просм.28 авг., 16:00

Зачем носить чужой бренд, если можно носить своё? На одежде чужие логотипы. На аксессуарах чужие названия. На часах тоже чей-то бренд. А что, если сделать наоборот? Добавьте на циферблат свою фамилию, имя, символ, фотографию или любую другую идею и получите часы, которых больше ни у кого нет. Не нужно подстраиваться под готовый дизайн. Выбирайте то, что нравится именно вам. ✅ Большой выбор моделей ✅ Можно выбрать кожаный или металлический ремешок ✅ Макет подготовим за 2 часа и согласуем с вами ⚡ Скидка 30% на первый заказ + браслет в подарок! Посмотрите модели и попробуйте создать часы со своим дизайном% Получить скидку #реклама max.ru О рекламодателе

1 016 просм.28 авг., 13:44

Быстрый комплекс от отеков 👀 Твое здоровье

1 340 просм.28 авг., 11:00

Заказал рыбу с Астрахани и пришло... Решил собрать друзей у себя на даче летом, давно не виделись и побежал в магазин за рыбой, так мне там признались, что она замороженная, не икряная, с деффектами. Я расстроился. А жена взяла и заказала напрямую с Астрахани 1 кг рыбы, думаем проверим их. 👌 Ребят, всем советую, рыба отвал всего. Такая рыба не сравнится с магазинной, мясо мягкое, легко чистится, пахнет вкусно. Довольны остались все 😊😊😊 Я для себя выделил воблу и леща! Дарим подарки только сегодня! Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

1 144 просм.28 авг., 09:38

❗️Мифы о «косточках» на стопе! «Косточка – это нарост». «Косточка» - это не нарост, а деформация стопы, возникшая из-за отклонения большого пальца в сторону соседних пальцев. «Косточки» развиваются из-за высокого каблука. Наиболее частая причина появления «косточек» – наследственная слабость связочного аппарата стопы и соединительной ткани. То есть неудобной и неправильной обувью мы усугубляем патологию и ускоряем ее динамику, но никак не вызываем ее возникновение Твое здоровье

1 416 просм.28 авг., 08:00

Переходите на СберМобайл. Полный безлимит за 450 ₽* Безлимитные звонки, Гб и смс за 450 ₽ при переносе номера в СберМобайл или с подпиской Прайм. ✅ Бесплатная раздача Гб ✅ Защита от мошенников и спама ✅ Оплата бонусами Спасибо до 99% ✅ Без скрытых подписок *стоимость указана для всех регионов кроме г. Норильска и Таймырского Долгано-Ненецкого района Перейти на сайт #реклама sbermobile.ru О рекламодателе

927 просм.27 авг., 21:38

🌿Алоэ против папиллом! Для лечения подходит только растение возрастом от трех лет. Перед применением, неделю не поливайте алоэ. Срезаем нижние, самые мясистые листья и помещаем в холодильник на 10 дней. Через 10 дней берем лист алоэ, разрезаем, накладываем на папиллому и закрепляем бинтом или обычным медицинским пластырем. Компресс следует менять три – четыре раза в сутки. Курс лечения составит не менее 7 дней. Ваша папиллома просто исчезнет. Твое здоровье

1 334 просм.27 авг., 19:00

Внимание родителям школьников! ⚡ Этим летом школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: с 1 августа каждый ребёнок в возрасте 7–17 лет может получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ или ЕГЭ, и повышению успеваемости в школе. 📅 Приём заявок продлится до 31 августа. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно, исходя из своих интересов: русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Затем начнет работу с наставниками и получит персональный план обучения. Цель программы — не только подготовить к экзаменам, но и помочь ребёнку учиться без перегрузок, с чёткой системой и контролем прогресса. ✅ Заполните короткую анкету и получите сертификат на бесплатное обучение: Подать заявку #реклама 16+ quiz.partaonline.ru О рекламодателе

860 просм.27 авг., 17:01

🧄Рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом! Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли. Способ применения: втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца. Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций. Твое здоровье

1 357 просм.27 авг., 16:00

Комплексное оснащение детских учреждений Компания АЛМА - российский производитель современного оборудования для комплексного оснащения образовательных учреждений. Мы создаём интерактивные и сенсорные панели, мебель, профессиональные кабинеты логопедов, психологов, компьютеры и профессиональное програмное обеспечение, нейротренажёры, игровые комплексы и многое другое. В ассортименте более 800 видов продукции для ДОУ и школ. Работа по 44-ФЗ и 223-ФЗ. Строго по ФГОС и СанПиН. Узнать больше #реклама myalma.ru О рекламодателе

993 просм.27 авг., 13:01

Как понизить давление❓ Твое здоровье

1 133 просм.27 авг., 11:00

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

717 просм.27 авг., 09:26

🫁Дыхательная зарядка для поджелудочной железы! Наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание. В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий Твое здоровье

1 155 просм.27 авг., 08:00

Получите 400 рублей на счет мобильного телефона Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши! Узнать больше #реклама 16+ portal.yandex.ru О рекламодателе

722 просм.26 авг., 21:34

🥚Как проверить свежесть яиц? Возьмите яйцо и встряхните его. Услышите всплеск — яйцо уже не первой свежести. Это значит, что внутри яйца, возможно, уже есть воздух, а это говорит о том, что хранится продукт довольно долго. Положите сырое яйцо в кружку с холодной водой. Если всплыло к поверхности — оно плохого качества. Свежее останется лежать в горизонтальном положении или немного поднимется в воде, балансируя под небольшим углом. Разбейте яйцо. У свежего желток будет выпуклый, а белок вязкий и плотно собран вокруг него. У старого яйца желток будет плоским, а белок растечется Твое здоровье

1 133 просм.26 авг., 19:00

Квартиры в Краснодаре от федерального застройщика! У каждого человека своё представление об идеальном доме. Кто-то мечтает жить в современном семейном микрорайоне, кто-то выбирает клубный дом бизнес-класса, а кто-то собственный дом рядом с природой. Именно поэтому ИНСИТИ девелопмент создаёт проекты для разных сценариев жизни. 🏠 Во всех проектах ИНСИТИ вас ждут продуманная инфраструктура, современные школы и детские сады, парки, безопасные дворы, коммерческие пространства, дизайнерская архитектура и комфорт, который ощущается каждый день. ✅ Переходите на сайт и выберите место, которое станет вашим домом. Перейти на сайт Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ГК «ИНСИТИ Девелопмент». #реклама incitystroy.com О рекламодателе

597 просм.26 авг., 17:23

👂Народные рецепты для лечения шума в ушах! Помогает при шуме в ушах настой мелиссы. Для его приготовления 20г мелиссы нужно залить 1 литром кипящей воды и настоять в течение часа. Затем настой процедить и пить по 1 стакану 3-4 раза в день. В настой можно добавлять 1 чайную ложку меда. Чтобы приготовить настой душицы, нужно 3 столовые ложки травы залить 3 стаканами кипящей воды и настаивать в термосе в течение 6-7 часов, затем процедить и пить по 150мл 4 раза в день за полчаса до еды. Твое здоровье

1 079 просм.26 авг., 16:00

С кожей все неплохо. Но я все равно выгляжу уставшей. Такой запрос сложно решить еще одной банкой, сывороткой или процедурой по протоколу. Клиент может хорошо ухаживать за кожей, но продолжать жить в режиме постоянного напряжения: мало спать, бесконечно решать рабочие вопросы, держать телефон рядом даже вечером. И тогда он приходит не только за чистой и ухоженной кожей. Ему хочется хотя бы на один час перестать спешить, расслабиться и почувствовать, что о нем действительно позаботились. Именно поэтому на стыке эстетики и wellness появляется отдельное востребованное направление - релакс-массаж. Не как попытка лечить кожные заболевания или заменять работу врача. А как самостоятельная услуга, которая помогает создать для клиента глубокий опыт восстановления. Онлайн вебинар Участие бесплатно. Зарегистрироваться #реклама 16+ my.shkolamasterov.online О рекламодателе

750 просм.26 авг., 13:45

Зарядка для шеи и грудного отдела 💪🏻 Твое здоровье

1 141 просм.26 авг., 11:00

Диплом фитнес-тренера за 5 месяцев. Онлайн, рассрочка. 🎓 Онлайн-обучение на фитнес-тренера с выдачей диплома о профпереподготовке. Освойте востребованную специальность: анатомия, физиология, методика тренировок и спортивная диетология. Научитесь составлять индивидуальные программы и вести групповые занятия. Диплом принимается работодателями по всей России, регистрируется в федеральном реестре ФРДО. Сможете учиться в удобном графике и совмещать занятия с основной работой и тренировками. ✨ Финансовые перспективы: сможете проводить тренировки, зарабатывая от 3000 ₽ в час и от 100 000 ₽ в месяц даже на старте. ✅ Оставляйте заявку и узнайте подробнее о программе курса. Записаться онлайн #реклама 16+ lp.appkk.ru О рекламодателе

704 просм.26 авг., 09:40

🩸Настойка для чистки крови! Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови». А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами. 1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив. Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать 10 дней. Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс. При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц. Твое здоровье

1 176 просм.26 авг., 08:00

Бесплатный курс "Профессия менеджер маркетплейсов" Представьте работу, которую можно выполнять удаленно Без офиса. Без дороги на работу. Без необходимости иметь собственный бизнес. Вы работаете с магазинами предпринимателей на маркетплейсах: — создаете и оформляете карточки товаров; — отвечаете на отзывы; — следите за остатками; — помогаете продавцу вести его магазин. При этом начать можно с нескольких часов в день, не увольняясь с основной работы, и постепенно увеличивать количество проектов и свой доход Звучит интересно? Тогда эту профессию можно не просто представить — ее можно попробовать бесплатно За 3 дня вы познакомитесь с работой менеджера маркетплейсов, выполните реальные задачи и поработаете в кабинете поставщика Wildberries Опыт не нужен Забрать бесплатное место можно по кнопке ниже Попробовать #реклама 16+ marketplaceschool-online.ru О рекламодателе

678 просм.25 авг., 21:40

👏Упражнения от остеохондроза! Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, “мушки” в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Твое здоровье

1 193 просм.25 авг., 19:00

Онлайн-школа программирования Kata Academy ⚡Внимание! В России стартуют наборы на курсы по программированию и тестированию с гарантией трудоустройства. Отобраны только те профессии, в которых новички могут успешно начать карьеру в 2026 году. Направления: 1С-программировние, бэкэнд-разработка на Java или Go, фронтенд-разработка и тестирование. Особенности курсов: 1. Гарантия трудоустройства прописана в договоре. 2. Минимальная зарплата после курсов по Java и Go — от 120 тысяч рублей, после курса по фронтенду — от 100 тысяч рублей. 3. Поддержка выпускников еще год после трудоустройства. Подробности и запись на бесплатную консультацию: по ссылке Узнать больше #реклама 16+ kata.academy О рекламодателе

671 просм.25 авг., 17:29

💤Важное правило 90 минут! Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов. Как это использовать? Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели. Твое здоровье

1 181 просм.25 авг., 16:00

658 просм.25 авг., 13:01

Если шея уходит вперед❗️ Твое здоровье

1 196 просм.25 авг., 11:00

6 Соток: Создано летом Лето — маленькая жизнь, которую хочется прожить ярко. «6 Соток» собрали все для идеального пикника: вдохновляющие идеи, простые рецепты и 95 зеленых мест в 19 городах России — от больших парков и набережных до живописных лужаек, созданных для отдыха на природе. Осталось выбрать локацию в своем городе, взять любимые закуски, устроиться поудобнее и наслаждаться каждым моментом лета. Перейти на сайт #реклама 16+ pikniki-6sotok.afisha.ru О рекламодателе

766 просм.25 авг., 09:34

👀Черешня - ягода для зрения! И хотя ее сезон уже позади, можно иногда себя побаловать ярким вкусом и витаминами, тем более что у сладкой черешни много поклонников. К тому же она обладает низкой калорийностью — в 100 граммах всего 50–56 ккал, а значит, подойдет тем, кто долго и усиленно готовил свою фигуру к лету. Кроме того, в ней много витамина С — в 100 граммах около 20% нашей суточной потребности. Твое здоровье

1 244 просм.25 авг., 08:00

735 просм.24 авг., 21:53

Βcе вpеднoе выведет pиc❗️ Βoзьмем oбычный pиc, cтoлькo cтoлoвых лoжек, cкoлькo вaм лет. Πpoмoем, засыплем в банку, зальем теплoй кипяченoй вoдoй, закpoем кpышкoй и пoставим в хoлoдильник. Утpом воду cольeм, возьмeм 1 cтоловую ложку c вepхом pиca, cвapим eго в тeчeниe 3-4 минут бeз cоли и cъeдим нaтoщaк дo пoлoвины вocьмoгo утрa. Оcтaвшийcя риc cнoвa зaльем кипяченoй вoдoй и пocтaвим в хoлoдильник. И так пocтупаeм каждoe утpo, пoка pиc нe закoнчитcя. Сeкpeт мeтoда заключаeтcя в тoм, чтo pиcoвoe зepнo имeeт криcтaлличecкую cтруктуру. Κoгдa мы зaмaчивaeм зeрнa, мы удaляeм из нeгo крaхмaл, a нa зeрнышкaх пoявляютcя ячeйки. Риcовая каша пeрeвариваeтcя нe в жeлудкe, а в кишeчникe, зeрна дeйcтвуют как адcорбeнт. Поcле курca лечения вы cтaнете не проcто здоровее, но и моложе. Одно уcловие: поcле зaвтрaкa риcом желaтельно ничeгo нe ecть и нe пить нe мeнee 3 чacoв. Πocлe тaкoгo питaния ухoдят бoли из пoяcницы, пepecтaeт хpуcтeть шeя. Твое здоровье

1 266 просм.24 авг., 19:00

664 просм.24 авг., 17:19

☕️Кофе: стоит ли отказаться от этого напитка? Слишком много в последнее время сообщений о том, что кофе губителен для сердечно-сосудистой системы. На самом же деле, эта губительность имеет дозозависимый эффект: если методично превышать рекомендованную дозировку, то действительно могут начаться проблемы. Максимальная доза кофеина — 300 мг/сутки. Это значит, что в день допустимо выпивать до 3 чашек кофе, учитывая, что стандартная порция эспрессо ~ 100-120 мг. Поэтому, если вы в восторге от этого напитка, то и отказываться от него не нужно. Главное — не злоупотреблять Твое здоровье

1 260 просм.24 авг., 16:00

ОМЕЗ® 10 мг для защиты желудка от кислотной агрессии ОМЕЗ 10 мг - помощь желудку в разных ситуациях: • при изжоге, боли и тяжести в желудке при диспепсии и ГЭРБ • для профилактики рецидивов язвы 12-перстной кишки Он борется с причиной проблем с желудком, снижая выработку кислоты Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама omez.ru О рекламодателе

848 просм.24 авг., 13:05

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.