Десерты без вреда | ПП

Пп чизкейк клубично-банановый КБЖУ на весь чизкейк 220 г: 330/40/8/26 Ингредиенты: - Мягкий творог 1 пачка (100 г) - Нежирная рикотта 1 ст л (30 г) - Куриный желток 1 шт - Фитпарад 1 пакетик (1 г) - Ванильный протеин 1 скуп (30 г) - Ванилин 5 г - Банан 1/2 шт (50 г) - Клубника 3 шт (30 г) 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Конфеты без сахара КБЖУ на 100 гр: 50/1,2/2,6/6,5 Ингредиенты: - Хлебцы - 70 гр. - Банан - 1 шт. - Финики - 10-12 шт. - Ореховая паста - 3 ст.л. - Шоколад (без сахара) - 1 шт. 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Низкокалорийный чизкейк КБЖУ на порцию: 149/15/3,5/14 Ингредиенты: - Творог 360 г (2 пачки по 180г, у меня Савушкин 1% или 5%) - Йогурт греческий или любой не сладкий 270г - Яйца 4 шт - Рисовая мука 100г - Ванилин 2г - Сахарозаменитель по вкусу Для ягодной начинки: - Ягоды любые 200 гр - Вода 100 мл - Кукурузный крахмал 1 ст л без горки - Сахарозаменитель по вкусу 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

❗️ВНИМАНИЕ ВСЕМ❗️ Продолжаются массивные атаки по всем регионам России. Наши ПВО за сутки сбивают ТЮСЯЧИ дронов. Во многих областях введен режим ЧРЕЗВЫЧАЙНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Всем настоятельно рекомендуем следить за ситуацией в специальных каналах вашего города! КАНАЛЫ БУДУТ РАБОТАТЬ ДАЖЕ БЕЗ МОБИЛЬНОЙ СВЯЗИ. Убедительная просьба, найти свой город и подписаться: Москва: @msklive Питер: @petrlive Абакан: @abknlive Архангельск: @arhangelsklive Астрахань: @astrakhanlive Барнаул: @barnaullive Балашиха: @balashihalive Белгород: @belgorodlive Благовещенск: @blagovlive Брянск: @bryansklive Великий Новгород: @vngorodlive Владивосток: @vladivostoklive Владимир: @vladimirlive Волгоград: @volgogradlive Воронеж: @voronezhlive Вологда: @vologdalive Волжский: @volgskiilive ДНР: @dnrlive Екатеринбург: @ekaterinburglive Ижевск: @izhevsklive Иркутск: @irkutsklive Иваново: @ivanovolive Йошкар-Ола: @ioshkarolalive Казань: @kazanlive Калининград: @kaliningradlive Калуга: @kalugalive Камчатка: @kamchatkalive Кемерово: @kemerovolive Киров: @kirovlive Краснодар: @krasnodarlive Красноярск: @krasnoyarsklive Кострома: @kostromalive Крым: @krymlive Курск: @kursklive Курган: @kurganlive Липецк: @lipetsklive ЛНР: @lnrlive Магнитогорск: @magnitogorsklive Махачкала: @makhachkalalive Мурманск: @murmansklive Набережные Челны: @chelnylive Нижний Новгород: @nizhnynovlive Нижний Тагил: @nizhnytagillive Новокузнецк: @novokuznetsklive Новосибирск: @novosibirsklive Новороссийск: @novorussialive Новоалтайск: @novoaltaisklive Омск: @omsklive Оренбург: @orenburglive Орёл: @orellive Пенза: @penzalive Пермь: @permlive Петрозаводск: @petrozavodsklive Подольск: @podolsklive Рязань: @ryazanlive Ростов-на-Дону: @rostovlive Самара: @samaralive Саратов: @saratovlive Саранск: @saransklive Сахалин: @sahalinlive Сочи: @sochilive Ставрополь: @stavropollive Стерлитамак: @sterlitamaklive Старый Оскол: @staryoskollive Сургут и ХМАО: @surgutlive Смоленск: @smolensklive Сыктывкар: @sktwkarlive Таганрог: @taganroglive Тамбов: @tambovlive Тольятти: @toliattilive Тула: @tulalive Томск: @tomsklive Тюмень: @tymenlive Тверь: @tverlive Ульяновск: @ulanovsklive Уфа: @ufalive Улан-Удэ: @ulanudelive Хабаровск: @habarovsklive Челябинск: @chelyabinsklive Чебоксары: @cheboksarilive Череповец: @cherepoveclive Чита: @chitalive Ярославль: @yaroslavllive Якутск: @yakutsklive Другой город: @russialive

Сила и грация: тренировка для стройных и подтянутых ног 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Диетическое овсяное печенье КБЖУ на 100 гр: 367/8.5/23/33 Ингредиенты: - Сливочное масло 90 гр - Сахар 60-80 гр - Яйцо 1 шт - Овсяные хлопья 200 гр - Соль, ванилин - Разрыхлитель 1 ч л 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Десерт с небольшой калорийностью КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44 Ингредиенты: - Яблоко 2 шт - Яйцо 2 шт - Какао порошок 2 ст.л. - Кофе 1 ч.л. - Корица по вкусу - Разрыхлитель 1 ч .л 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Готовим ПП трайфл КБЖУ на 100гр:110/6/2/15 Ингредиенты: - Бисквитные коржи 50 гр - Протеиновый ванильный пудинг 200 гр - Греческий йогурт 100 гр - Банан 100 гр 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

🇬🇧 Английский язык – как секс. Если зубрить его по учебникам, то кроме правил и теории вы ничему не научитесь. А если регулярно практиковаться и заниматься им хотя бы 2-3 раза в неделю, то вы быстро освоите азы и уже через пару месяцев будете говорить, как иностранец. И это не шутка – канал Sulim English вам это докажет. Автор уже более 10 лет преподает инглиш по технике наслушивания. Это когда вы слушаете только самые главные разговорные конструкции английского языка, попутно запоминая все правила и лексику Без репетиторов, бесполезных тестов, заданий и прочего бреда, которым нас пичкали в школе, репетиторы или же онлайн школы Подписывайтесь, это самый простой способ выучить английский язык: @super_sulim 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Шоколадные манники без муки КБЖУ на 100г: 168/16/4/17 Ингредиенты: - Молоко 200 мл 2,5% (комнатной t или слегка подогреть) - Подсластитель по вкусу - Яйцо 1 шт - Разрыхлитель 3 гр - Манка 70 гр - Протеин 30 гр - Какао 10 гр 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Эффективный комплекс упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Низкокалорийное мороженое из манго КБЖУ на 100гр:82/8/0,4/10 Ингредиенты: - Манго - 100 гр - Мягкий творог - 100 гр - Протеин ванильный - 5 гр - Низкокалорийная сгущенка - 15 гр 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Низкокалорийный шоколадный сыр КБЖУ на 100 гр: 138/16/7/4 Ингредиенты: - Творог 200 гр ( у меня 5%) - Яйцо 1 шт - Подсластитель 6 гр ( у меня фитпарад 7) можно сахар. Сладость регулируйте сами - Сода 0,5 ч.л - Соль - Какао порошок 1 ст.л ( лучше две) 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Полезный шоколад КБЖУ: 444/35/5/65 Ингредиенты: - Банан — 1 шт (130гр) - Какао-порошок - 1 ст. л. - Греческий йогурт - 100 г - Протеин шоколадный — 30гр - Хлебцы fitstar соленая карамель-2шт - Сах зам по вкусу (можно и без него со спелым бананом) 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Низкокалорийные ПП булочки КБЖУ на 1 булочку: 199/11.5/3.8/32 Ингредиенты: Для теста: - Творог 180 гр - Яйца 2 шт - Мука 200 гр - Разрыхлитель 10 гр Для начинки: - Яблоки 300 гр - Корица 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Низкокалорийные оладушки с ананасами КБЖУ на 100 гр: 158/5/1/29 ⠀ Ингредиенты: - Яйца 2 шт - Сироп ананасовый 150 гр - Мука 100 гр - Мягкий творог 170 гр - Разрыхлитель 1 ч.л - Консервированные ананасы 340 гр - Сахарозаменитель по желанию - Сливочное масло для обжарки ананаса 5 гр 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Для красивых ягодиц 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Яблочный штрудель с творожным сыром для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на всю порцию: 701.0/17.7/17.9/119.0 Ингредиенты: - Яблоко 2 шт - Лаваш 1 шт - Изюм 30 гр - Кокосовый сахар 15 гр - Фисташки 10 гр - Творожный сыр сливочный 70 гр - Кокосовое масло 1 ч.л 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Низкокалорийный рулет с пользой для организма КБЖУ на 100гр:125/10/5/9 Ингредиенты: Для бисквита: - Яйцо 5 шт - Кукурузный крахмал 2 ст.л - Разрыхлитель 1 ч.л - Подсластитель Для крема: - Творожный сыр 50 гр - Мягкий творог 250 гр - Подсластитель Для джема: - Ягоды 200 гр - Кукурузный крахмал 1 ст.л - Вода 30 гр - Подсластитель 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Пончики без сахара, от которых не поправишься КБЖУ на 100гр:145/6/4/20 Ингредиенты: - Яблоки 200 гр - Яйца 2 шт - Овсяная мука 90 гр - Разрыхлитель 0.5 ч.л - Корица 1 ч.л - Сахарозаменитель 3 гр 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Домашняя нуттела без вреда для здоровья и фигуры КБЖУ на 100 гр:350/9/27/17 Ингредиенты: ⠀ - Обжаренный фундук 150 гр - Какао 15 гр - Любой подсластитель 20 гр - Растительное молоко 150-200 гр 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Нежнейший шоколадный десерт ⠀ КБЖУ на 100 гр: 185/6/8/13 ⠀ Ингредиенты: - Банан 1 шт - Яйцо 1 шт - Какао 1 ст.л - Мука 1 ст.л - Разрыхлитель 1 ч.л 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Тренировка для прокачки всего тела — и выгоды! Со Спортивной картой №1 это возможно: у новой дебетовой карты ВТБ есть дополнительная категория кешбэка на спорт — для тех, кто держит себя в форме и стремится быть первым. А ещё банк запустил коллаборацию с сетью фитнес-залов DDX Fitness, и теперь каждый, у кого есть Спортивная карта №1, может получить бесплатный абонемент в тренажёрный зал. Как получить фитнес-подарок? Месячные абонементы Infinity за 0 ₽ достанутся всем, кто выполнит условия акции до 30 сентября: — Оформить лимитированную карту ВТБ и оплатить ею минимум одну покупку. — Отправиться в один из фитнес-клубов DDX Fitness, взяв с собой паспорт и карту. — Показать карту сервис-менеджеру. Это только разминка! Упражняться в выгоде поможет повышенный кешбэк: каждый месяц можно получать до 5% рублями за покупки спортивных товаров, оплату фитнес-услуг и развлечений, а также другие преимущества. Ознакомиться с подробными условиями акции можно по ссылке.

4 эффективных круга на пресс 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Просто попробуйте этот обалденный ПП десерт КБЖУ на 100гр:80/2,5/1/16 Ингредиенты: - Отварная гречка 100 гр - Банан - Клубника - Немного обычного или растительного молока 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Ловите рецепт шоколадного фаджа для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100гр:550/13/43/24 Ингредиенты: - Миндальная паста 250 гр - Кокосовое масло 75 гр - Какао-порошок 25 гр - Любой жидкий подсластитель (мёд, сироп) 80 гр - Щепотка соли по желанию 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Яблочная шарлотка без глютена, без сахара и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 142.0/4.7/2.8/35.3 Ингредиенты: - Яблоки 2 шт - Яйца 2 шт - Мука рисовая 60 гр - Разрыхлитель 1/2 ч.л - Подсластитель по вкусу - Ванилин щепотка - Корица 1/2 ч.л - Соль щепотка - Сливочное масло для смазывания формы 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

ПП брауни из батата, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 220/8/9/24 ⠀ Ингредиенты: - Батат 300 гр - Паста арахисовая 50 гр - Сироп топинамбура 50 гр - Яйцо С1 2 шт - Молоко 100 мл - Овсяные хлопья измельчённые 60 гр - Какао-порошок алкализованный 40 гр - Разрыхлитель 7 гр - Тёмный шоколад 50 гр 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Шоколадно-кофейное суфле, с которым худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 63/7/1/4 Ингредиенты: - Молоко 1.5% 250 гр - Желатин 1 ч.л - Кофе растворимый 1 ч.л - Подсластитель по вкусу - Какао 1 ч.л - Мягкий творог 180 гр 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Избавляемся от гиперлордоза 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Низкокалорийные белковые маффины с арахисовой пастой КБЖУ на маффин: 68/4/2/8 Ингредиенты: - Спелые бананы 2 шт - Арахисовая пасты 1 ст.л - Ванильный протеин 60 гр - Разрыхлитель 1 ч.л - Корица 1 ст.л - Овсяные хлопья 0.5 стакана 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

ПП мороженое или щербет на скорую руку КБЖУ на 100гр:105/8/3,5/10 Ингредиенты: - Творог - Клубника - Голубика 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Десерт как «Raffaello» без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 191/11/13/6 Ингредиенты: - Греческий йогурт 130 гр - Кокосовая стружка 20 гр + 5 гр на обсыпку сверху - Миндаль 10-15 гр - Сухое молоко или ванильный/карамельный протеин 15 гр - Подсластитель по вкусу 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Манго-панакота с творогом КБЖУ на 1 порцию: 137/17.7/0.3/17.5 Ингредиенты: - Творог мягкий 0% 250 г - Манго свежее или размороженное 200 г - Сахарозаменитель по вкусу - Желатин 10 г 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Пирог овсяно-яблочный КБЖУ на 100гр: 112/4/3/13 Ингредиенты: - Геркулес 6 ст л - Яблоки 2 шт - Корица 1 ч л - Яйцо 1 шт - Молоко 150 мл - Грецкие орехи 20 гр - Подсластитель 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Комплекс, который поможет избавится от складок на спине и боках 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Творожно-банановое суфле — очень вкусный десерт КБЖУ на 100 гр: 92.1/14.1/0.6/7.5 Ингредиенты: - Творог 0% — 190 г - Банан — 1 шт - Молоко 2.5% — 150 мл - Желатин — 10 г - Шоколад без сахара — по вкусу - Подсластитель — по вкусу 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Вкуснейшие творожные кексы для завтрака или перекуса КБЖУ на 100 гр:136/11/6/8 Ингредиенты: - Творог 2% — 250 г - Яйца — 2 шт - Мука (рисовая или другая) — 30 г - Кокосовая стружка — 20 г - Подсластитель — по вкусу 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Эффективный комплекс упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Протеиновый кекс КБЖУ на весь кекс: 730/48/17/99 Ингредиенты: ⠀ - Овсянка 100 гр - Яйца 2 шт - Банан (желательно мягкий и сладкий) - Протеин 30 гр - Разрыхлитель 1 ч л - Ягоды - Подсластитель или кусочки шоколада 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Чизкейк без сахара всего из 3х ингредиентов КБЖУ на всю порцию: 262/15/9/30 Ингредиенты: - Спелый банан (чтобы прям черненький) - 1шт - Яйцо - 1шт - Какао - 30г - Разрыхлитель - 1/2 ч.л 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Пп пирожки с яблоками КБЖУ на 1 шт: 170/10,5/3,8/22 Ингредиенты: - Творог 5% - 180г - Яйцо - 1шт - Мука рисовая - 80г - Разрыхлитель - 5г - Сахар - 15г ( можно добавить в тесто или в начинку) - Соль, корица - Яблоко - 100г 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Теперь «Смешариков» можно смотреть в реале! 😍 До 5 октября мы дарим Ёжика, Лосяша, Копатыча и других героев любимого мультика за каждые 800 рублей в чеке или за каждые 1200 рублей в доставке. А ещё можно покупать товары-партнёры. Соберите всю коллекцию! Полные правила здесь. 😀 Мы в Макс

Избавляемся от целлюлита за 10 минут 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

ПП Брауни с вишней и шоколадом КБЖУ на 100 гр:165/5/7/20 Ингредиенты: - Банан — 2 шт (средние, спелые) - Яйцо — 2 шт - Масло (кокосовое или сливочное) — 30 г - Мука (овсяная или рисовая) — 30 г - Какао-порошок — 35 г - Вишня (свежая или замороженная, без косточек) — 200 г - Горький шоколад — 70 г 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Мини ПП-синабоны КБЖУ на 100 гр: 132/8.2/6.4/10.1 Ингредиенты: На 6–8 штук: - Лаваш — ½ большого листа - Рикотта — 200 г - Мягкий творог — 100 г - Подсластитель — по вкусу (сироп топинамбура, кокосовый сахар или др.) - Корица — 7–8 г - Грецкий орех — по вкусу 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

Обалденный ягодный завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр:120/5/3/17 Ингредиенты: - Яйцо — 1 шт - Банан — 1 шт (средний, около 120 г) - Геркулес — 25 г - Какао — 8 г - Натуральный йогурт — по вкусу (для подачи) - Клубника размороженная — по вкусу - Сахзам — по вкусу 🧁 Десерты без вреда 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться