Нирвана | Саморазвитие

Эпикур называл одним из высших состояний человека атараксию — невозмутимость, свободу от лишнего душевного беспокойства. Для этого, по его мысли, вовсе не требовалась роскошная жизнь. Простая пища, дружба, безопасность, размышление и отсутствие бесконечной погони за новыми желаниями могли дать больше удовлетворения, чем богатство. Прошли тысячелетия, а вопрос остался удивительно современным: сколько из того, за чем мы бежим, действительно сделает нашу жизнь спокойнее? Нирвана🧘‍♀️

Что делать, если уйти страшно, а оставаться в отношениях невыносимо больно? Ты снова пытаешься поговорить с ним спокойно. Не наехать. Не обвинить. Просто объяснить, что ты больше не можешь всё тащить на себе. Но он слышит не просьбу, а претензию. Закрывается. Раздражается. Уходит в молчание. Или говорит: «Опять ты начинаешь..». И ты опять остаёшься в этой мерзкой точке: молчать уже невозможно, говорить — бесполезно, уйти — страшно, терпеть — больно. Обычно здесь женщине дают два совета: "терпи, семья же" или "уходи, если тебе плохо." Но ты чувствуешь, что эти варианты тебе не подходят. И я скажу, что ты права. Есть третий путь. Но сначала нужно понять, где именно ты застряла. Потому что одна женщина застревает в попытке всё объяснить. Другая — в надежде, что он сам догадается. Третья — в привычке тащить отношения за двоих. И выход у каждой будет разный. Я Александр Кубасов, семейный психолог. Предлагаю сделать тебе личный разбор: посмотреть, что происходит именно в твоих отношениях, какой сценарий повторяется между вами и какой первый шаг поможет тебе выйти из этой точки. Ты не услышишь крайности: «срочно разводись» или «сама виновата». Ты получишь ясность как изменить ситуацию. Для этого подпишись на канал и переходи по ссылке в закрепе

Полная тишина оказалась бы совсем не такой, какой мы её представляем. В специальных безэховых камерах исчезают привычные отражения звука, и человек начинает отчётливее замечать собственное дыхание, сердцебиение и другие звуки тела. Получается красивый парадокс: убрать весь внешний шум ещё не значит получить безмятежность. Покой определяется не количеством звуков вокруг, а тем, насколько спокойно мы способны находиться среди того, что всё равно остаётся. Нирвана🧘‍♀️

Стоики использовали интересный принцип, который сегодня называют оговоркой судьбы: планировать действие, заранее оставляя место обстоятельствам, которые от нас не зависят. Это не отказ от целей. Напротив — человек делает всё возможное, но не связывает внутреннее равновесие с гарантией результата. Такая позиция удивительно практична: намерение остаётся твёрдым, а реальность получает право оказаться другой. Нирвана🧘‍♀️

⚡Фаина Раневская теперь в MAX! Собрание цитат, видеофрагментов и ярких воспоминаний о жизни одной из великих личностей XX столетия. «Отпускайте идиотов и клоунов из своей жизни. Цирк должен гастролировать». Приглашаем вас в мир Раневской! https://max.ru/Ranevskaya_tsitaty_teatr

Психологи называют это парадоксом выбора: большое количество вариантов не всегда делает человека счастливее. Чем шире выбор, тем легче представить, что где-то существовало решение лучше. В итоге даже хороший результат сопровождается сомнениями. Возможно, поэтому слово «достаточно» обладает такой внутренней силой. Достаточно хорошая вещь. Достаточно интересный вечер. Достаточно правильное решение. Не всё в жизни необходимо сравнивать со всеми возможными альтернативами. Нирвана🧘‍♀️

В японской живописи суми-э мазок тушью почти невозможно исправить: бумага сразу принимает его, вместе с неровностью, неожиданной толщиной линии и движением руки. Поэтому мастер учится не столько исправлять сделанное, сколько полностью присутствовать в момент действия. Красота возникает не после бесконечного редактирования, а внутри единственного несовершенного жеста. Возможно, и прожитый день не всегда нуждается в мысленном переписывании. Нирвана🧘‍♀️

⚡️ Третьяковская галерея теперь в MAX! Главный музей страны завел свой канал и приглашает вас в гости. Покупать билет не нужно: https://max.ru/art_gallery

В японских боевых искусствах существует понятие дзансин — состояние внимания, которое сохраняется после завершённого действия. Удар уже нанесён, движение закончено, но мастер ещё несколько мгновений остаётся полностью присутствующим. В обычной жизни мы почти разучились этому: закончили разговор — уже открываем сообщения, закончили работу — сразу ищем новое занятие. А ведь завершению тоже требуется пространство. Иногда несколько минут после события нужны не меньше, чем само событие. Нирвана🧘‍♀️

«Кто довольствуется малым, тот всегда имеет достаточно.» Ⓒ Лао-цзы Нирвана🧘‍♀️

Слабая аура человека Медитирует, отказывается от алкоголя, следит за питанием. Встает в 6:00, ложится в 22:00. Читает умные книги по саморазвитию, прорабатывает детские травмы, прощает родителей, принимает себя. Сильная аура человека Если хочет — пьёт, гуляет и жрет на ночь. Шутит про г*вно и не парится. Не помнит, когда была тревога и стресс. Денег много. Друзья есть. Тело огонь. Отношения тоже. Потому что не копается в травмах, как муха в навозе, а радуется жизни. Хочешь не "работать над собой", а наконец-то ЖИТЬ В КАЙФ? А) Кончай читать псевдопсихолохов, недокоучей и прочую бесовщину.  Б) Подписывайся на Школу Жизни. Этот канал порвет представление о духовности, как обезьяна газету. Будет жестко. Но тебе понравится: @academy_lifetime

В древнегреческом языке слово scholē, от которого позднее произошло наше «школа», первоначально было связано со свободным временем, посвящённым размышлению и беседе. Любопытный контраст с сегодняшним миром, где свободная минута почти автоматически считается пространством, которое нужно чем-нибудь заполнить. Для древних мыслителей возможность остановиться и подумать была не пустотой между важными делами — она сама была важным делом. Нирвана🧘‍♀️

Японская эстетика фукинсэй видит красоту в асимметрии и неправильности. Идеальная симметрия завершена и предсказуема, тогда как небольшое несовершенство оставляет ощущение движения и жизни. Эта идея удивительно освобождает: гармония вовсе не обязана означать безупречность. День может быть хорошим, даже если часть планов сорвалась. Дом — уютным без идеального порядка. Жизнь — счастливой без полного совпадения с когда-то придуманной картиной. Нирвана🧘‍♀️

Я никогда не изменял по пьяни. Только осознанно. Да, звучит мерзко. Но именно так я жил почти 15 лет. Я легко влюблял в себя женщин, исчезал, возвращался, заставлял ревновать и снова получал то, что хотел. Пока одна женщина не сломала все мои привычные схемы. Тогда я впервые понял, каких женщин мужчины действительно боятся потерять. И дело вообще не в красоте, сексе или идеальном характере. Сейчас мне 38. Я больше не играю в эти игры. На канале «Метод Марка» я честно рассказываю, как мужчина думает, почему отдаляется, что заставляет его привязываться и какие женские ошибки убивают даже сильные чувства. — Почему после холодности он пишет первым (Читать..) — Какие сообщения нельзя отправлять никогда (Читать..) — Как стать женщиной, которую мужчина боится потерять (Читать..) Если хочешь понимать мужчин лучше, чем они понимают себя — добро пожаловать: httрs://max.ru/mark

Исследования внимания описывают явление, которое называют «остатком внимания»: после переключения на новую задачу часть сознания ещё некоторое время остаётся занята предыдущей. Поэтому день из множества мелких переключений способен утомить сильнее нескольких часов сосредоточенной работы. Возможно, роскошь современного мира — не безделье, а возможность достаточно долго заниматься чем-то одним, чтобы разум перестал постоянно менять направление. Нирвана🧘‍♀️

Даосское у-вэй часто переводят как «недеяние», хотя смысл тоньше: не бездействовать, а не действовать через постоянное насилие над естественным ходом вещей. Можно прилагать огромные усилия и всё равно двигаться против происходящего. А можно внимательно увидеть обстоятельства и найти действие, которому не требуется бесконечное сопротивление. Не всякая сила проявляется в давлении. Нирвана🧘‍♀️

Пила. Курила. Прожила 90 лет Ку хи Цайдзы – самый известный Японский нутрициолог. Доказала, что 1кг жира убивает органы быстрее, чем алкоголь и сигареты вместе взятые Именно поэтому в Японии нет толстых людей. Там пользуются 30-секундными комплексами Йоги, которые беспощадно сжигают до 10кг жира за неделю, а найдёте их в канале "Йогатерапия" Там показывают простую растяжку для новичков, которая сделает ваше тело эталоном красоты, уберёт бока, втянет живот и избавит от пухлых ляжек Подпишитесь, окружающие офигеют как вы изменились: https://max.ru/yoga

В японской философии боевых искусств есть понятие мусин — «сознание без цепляния». Мастер не успевает отдельно подумать о каждом движении: тело действует свободно, потому что разум не мешает ему бесконечными сомнениями и оценками. В обычной жизни мы часто теряем эту естественность, наблюдая за собой словно со стороны: правильно ли говорю, хорошо ли выгляжу, что обо мне подумают. Порой свобода начинается не с большей уверенности, а с меньшего количества внимания к самому себе. Нирвана🧘‍♀️

В хорошем оркестре музыкант должен уметь не только прекрасно играть свою партию, но и слышать остальных. Если каждый попытается звучать громче всех, музыка исчезнет, хотя отдельные исполнители могут быть виртуозами. Гармония устроена парадоксально: иногда она требует не усилить себя, а почувствовать меру. Это касается разговоров, отношений, работы и самой жизни — не везде нужно быть самым громким, быстрым или заметным. Нирвана🧘‍♀️

Гороскоп СЕНТЯБРЬ — ВРЕМЯ, КОГДА ВСЁ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ Каждому знаку достанется свой момент истины — главное не пройти мимо. 👇 Жми на свой знак, чтобы узнать, чего ждать: ♈️ ОВЕН Вы на грани открытия, которое изменит всё. Но путь к нему... не очевиден. Узнать ключ ➔ ♉️ ТЕЛЕЦ Вас проверят на прочность. И если пройдёте — получите больше, чем просили. Что это значит? ➔ ♊️ БЛИЗНЕЦЫ Старая мечта оживёт. И у неё теперь есть шанс сбыться... Как не упустить? ➔ ♋️ РАК Ваши эмоции станут навигатором — если научитесь их слушать. Чего избегать? ➔ ♌️ ЛЕВ Близится проверка на верность себе. Пройти её смогут не все... Как не свернуть с пути? ➔ ♍️ ДЕВА Случайная фраза может запустить цепочку невероятных событий. Где это произойдёт? ➔ ♎️ ВЕСЫ Сейчас важно не действовать на автомате. Настало время для... Чего именно? ➔ ♏️ СКОРПИОН К вам потянется человек с прошлого. И с ним придёт... Что именно? ➔ ♐️ СТРЕЛЕЦ Выход из тупика уже рядом. Но только если вы сделаете одну важную вещь... Какую? ➔ ♑️ КОЗЕРОГ Ваши действия начнут влиять на других сильнее, чем вы думаете. Как этим воспользоваться? ➔ ♒️ ВОДОЛЕЙ Секрет, который давно прятали от вас, всплывёт наружу. Готовы узнать? ➔ ♓️ РЫБЫ Финансовый поток разворачивается к вам. Но есть одно «но»... Как его обойти? ➔

В астрономии существует понятие космического горизонта: есть области Вселенной, свет от которых никогда не сможет до нас добраться. Даже наука признаёт существование границы доступного. Человеку тоже необязательно знать всё, понимать каждого и иметь ответы на любые вопросы. Способность спокойно жить рядом с неизвестностью освобождает от изматывающего требования сделать весь мир понятным. Нирвана🧘‍♀️

Реставраторы старинных картин знают: иногда самое сложное — вовремя остановиться. Если слишком усердно исправлять следы времени, можно стереть вместе с ними часть подлинника. Мы тоже порой пытаемся довести себя до какой-то идеальной версии, исправляя характер, внешность, привычки, продуктивность. Но зрелость состоит не только в развитии. Она ещё и в способности различать, что действительно требует изменения, а что давно заслуживает принятия. Нирвана🧘‍♀️

🛑 ПОЧЕМУ ВАМ НЕ ДАЮТ ВЫЗДОРОВЕТЬ? «Я 20 лет готовил элиту медицины и работал в верхушке фармгигантов, пока не понял одну страшную вещь: здоровый человек — это убыток для системы». Профессор ведущего медвуза страны, устав кормить «аптечную мафию», открыл свой закрытый дневник. Здесь нет рецептов на таблетки за 5000 рублей. Только то, что фармацевты пытаются удалить из сети: Гипертония — это не приговор. Одна копеечная специя чистит сосуды лучше импортных препаратов, давление — 120/80.(Узнать рецепт) Сахар упадет до 4.5 за неделю. Секрет советских эндокринологов, который скрывали ради продаж инсулина.(Читать методику) Суставы перестанут скрипеть через 48 часов. Забудьте про дорогие мази. Вам понадобится обычный...(Посмотреть способ) Список «Пустышек»: 90% лекарств в вашей аптечке — это мел и сахар в красивой упаковке. Полный перечень бесполезных препаратов.(Список тут) Подписывайтесь, пока канал не заблокировали «сверху». Информация, которая спасает не только здоровье, но и ваш кошелек. 👉 [ПОДПИСАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП]

«Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.» Ⓒ Марк Аврелий Нирвана🧘‍♀️

В театре зритель видит спектакль, но почти никогда не замечает тех, кто меняет декорации за закрытым занавесом. В жизни тоже существуют периоды, когда внешне ничего значительного не происходит, хотя внутри полностью перестраиваются ценности, желания и представления о будущем. Не всякий важный этап должен выглядеть впечатляюще. Иногда самые большие перемены совершаются без зрителей. Нирвана🧘‍♀️

Секреты ДАРВИНА, управиться с всеми делами за 5 часов. Нобелевский лауреат Чарльз Дарвин, который подарил нам теорию эволюции и генетику, работал всего 5 часов в день. Авторы канала - Метод Биохакера перевели архивные записи Дарвина. Они раскопали упражнения и ритуалы, с помощью которых он поддерживал высокую энергию в течение дня. Выложили в открытый доступ 👇🏻 https://max.ru/metod Что вы найдете в канале: • Упражнения для снятия усталости за 5 минут; • Рецепты и недооцененные продукты, работающие на здоровый сон; • Методы управления своим временем, энергией и стрессом, основанные на нейрофизиологии; Сохраняйте себе, пока канал в открытом доступе. https://max.ru/metod Рабочие советы для тех, кто занят саморазвитием ☝🏻

В старых типографиях мастер особенно внимательно следил не только за буквами, но и за расстоянием между ними. Слишком тесно — текст становился тяжёлым, слишком широко — распадался. Возможно, с жизнью происходит то же самое. Нам нужны не только дела, встречи и впечатления, но и пространство между ними. Именно оно позволяет почувствовать вкус того, что уже произошло, прежде чем начинать следующее. Нирвана🧘‍♀️

Представь утро, в котором первые десять минут принадлежат только тебе. Никаких сообщений, новостей и чужих мыслей. Только свет за окном, вода, несколько глубоких вдохов и медленное возвращение в новый день. Возможно, умиротворение не требует менять всю жизнь. Иногда достаточно перестать отдавать миру каждую минуту сразу после пробуждения. Нирвана🧘‍♀️

Как ответить на смс мужчине, чтобы привязать его к себе? ❌ Девочки, забудьте про банальные ответы, если вы планируете выстроить грамотное общение и эмоционально привязать мужчину к себе! Допустим, он пишет: «Привет. Как дела?/Что делаешь?/Как жизнь?» Если ты хочешь вложить мужчине определенные чувства, например, что он по тебе соскучился, то напиши ему…👇🏻 💕 Читать продолжение на канале «Психология отношений».

Зрелость можно заметить по тому, сколько вещей перестают нуждаться в твоей реакции. Раньше хотелось объясниться, доказать, вернуть последнее слово, узнать причину. Позже понимаешь: некоторые ситуации заканчиваются быстрее, если просто не давать им продолжения. Не всё заслуживает ответа. Иногда молчание — это не пустота, а закрытая дверь. Нирвана🧘‍♀️

Есть вещи, которые не становятся ценнее от скорости. Доверие нельзя построить за вечер, близость — ускорить, мудрость — получить по инструкции. Даже собственное спокойствие складывается постепенно из сотен небольших решений. Не ответить раздражением. Не продолжить бессмысленный спор. Не тащить вчерашнее в сегодняшний день. Большие внутренние перемены часто состоят из очень маленьких поступков. Нирвана🧘‍♀️

Хватит гадать. Никакой магии. Любит? Не любит? Будете вместе? Не будете? Он правда занят или просто удобно молчит? Ответ часто уже перед глазами. Просто его надо подсветить. Света подсвети — женский психолог, который помогает замечать в отношениях не фантазии, а факты. Будем включать фонарик там, где обычно включается тревожность 🔦😄 Подпишись, если устала додумывать за него 😄

Мы умеем закрывать десятки приложений на телефоне, когда он начинает работать медленнее. Но с собственным сознанием поступаем наоборот: держим открытыми старый конфликт, завтрашние дела, чужое мнение, финансовые вопросы, непрочитанные сообщения и ещё десяток мелочей. Неудивительно, что к вечеру внутри становится тяжело. Иногда душевная тишина начинается с простого решения: не всё нужно держать открытым одновременно. Нирвана🧘‍♀️

«Покой приходит изнутри. Не ищи его снаружи.» Ⓒ Буддийская мудрость Нирвана🧘‍♀️

Почему самые добрые и понимающие женщины к 40 годам остаются у разбитого корыта? С выгоревшим нутром, без энергии и без понимания «кто я вообще такая»? Потому что нас с детства учили уступать, сглаживать углы, быть хорошей девочкой. В итоге об тебя вытирают ноги на работе, дома воспринимают как прислугу, а ты даже не можешь сказать «НЕТ», потому что боишься обидеть. Хватит! В канале «Беседы с душой» мы учимся отращивать зубы и возвращать себе себя. Это больно читать, но это отрезвляет навсегда. Заходи. Здесь тебя поймут и поддержат. 👇 Ссылка сработает только для первых 100 человек: https://max.ru/join/7lMlmh5NjhBX3goJ1VE2a7k7w4SgQTAgo9JdyMYVXyU

Иногда признак внутреннего покоя — способность не проверять, заметили ли тебя. Не смотреть, кто оценил твои слова, кто отреагировал, кто оказался впечатлён. Сделать хорошее дело, красиво прожить день или добиться своего и не нуждаться в зрителях. Когда ценность момента перестаёт зависеть от чужого внимания, он впервые становится полностью твоим. Нирвана🧘‍♀️

Нирвана — это не обязательно состояние, которое нужно искать где-то вдалеке от привычной жизни. Иногда она длится всего несколько минут: после дождя открываешь окно, воздух становится прохладнее, вокруг тихо, телефон лежит в другой комнате, а завтра ещё не требует внимания. И вдруг обнаруживаешь редкое ощущение — прямо сейчас ничего не нужно менять. ❤️ — хочется поймать такой момент 👍 — настоящее умиротворение Нирвана🧘‍♀️

❗️Врачи кричали "Сахар не лечится!", а я избавилась от диабета простым Хлоргексидином В 40 начал скакать сахар. Сначала около 6.0, местами поднимался до 20. Ходила к врачам, прописали капельницы и Диабефарм, пол года – всё бестолку Уже готовилась всю жизнь сидеть на таблетках, пока не познакомилась с мужем сестры, Израильским эндокринологом Мишель Павловским: сказал, что у них диабет лечат за 2 суток простым Хлоргексидином и... (Читать) Через 48 часов сахар ВООБЩЕ перестал скакать, из кишечника вышло 400мл аптечной химии, скинула 7кг жира и вообще забыла про высокое давление. Всем советую его канал "Академик Валивахин" – не зря все хвалят Израильскую медицину: ❗️Таблетки не помогут от диабета! Лечится за 2 суток простым Хлоргексидином и... (Читать) ❗️Вот почему в Израиле нет проблем с давлением: чистка сосудов от тромбов и густой крови... (Читать) ❗️Забудете про очки до 90 лет: отвар из сока Алоэ и... (Читать) ❗️Чистит, как Тройчатка! Яйца паразитов сгорят в кишечнике: забудете про геморрой и изжогу... (Читать) Подпишитесь, это буквально вторая молодость: https://max.ru/Valivahin

Одна из самых спокойных перемен происходит тогда, когда перестаёшь воспринимать чужой успех как сообщение о собственной неудаче. Кто-то оказался быстрее, богаче, талантливее — но из этого ничего не следует о твоём пути. В мире достаточно места для множества хороших историй одновременно. Чужой свет не делает твой слабее. Нирвана🧘‍♀️

Интересно, что мы гораздо легче разрешаем отдыхать телефону, чем себе. Видим десять процентов заряда — сразу ищем розетку. Чувствуем собственное истощение — добавляем кофе и продолжаем. Но человек тоже не обязан работать до полного выключения. Умение восстанавливаться раньше, чем закончились все силы, — не слабость, а уважение к собственному ресурсу. Нирвана🧘‍♀️

Негатив в голове — хуже опухоли (говорят неврологи) Негативное мышление разрушает нервы и создает хронический стресс, повышая риск инсульта и других заболеваний. Поэтому тем людям, которые склону к пессимистическому мышлению — настоятельно рекомендуют канал «Счастье где-то рядом» Там публикуют короткие заметки и несложные размышления, которые блокируют плохие мысли и заставляют по-другому смотреть на проблемы. Перейдите на канал и новый день начнется без негатива.

Многие решения становятся проще после вопроса: «Будет ли это иметь значение через год?» Не для того, чтобы обесценить настоящее, а чтобы вернуть вещам правильный масштаб. Опоздание, неприятный комментарий, неудачный разговор — иногда мы отдаём мелочам слишком большую часть своего дня. Спокойствие начинается там, где важное остаётся важным, а мелкое снова становится мелким. Нирвана🧘‍♀️

«Довольство — природное богатство, роскошь — искусственная бедность.» Ⓒ Сократ Нирвана🧘‍♀️

Пила. Курила. Прожила 90 лет Ку хи Цайдзы – самый известный Японский нутрициолог. Доказала, что 1кг жира убивает органы быстрее, чем алкоголь и сигареты вместе взятые Именно поэтому в Японии нет толстых людей. Там пользуются 30-секундными комплексами Йоги, которые беспощадно сжигают до 10кг жира за неделю, а найдёте их в канале "Йогатерапия" Там показывают простую растяжку для новичков, которая сделает ваше тело эталоном красоты, уберёт бока, втянет живот и избавит от пухлых ляжек Подпишитесь, окружающие офигеют как вы изменились: https://max.ru/yoga

Есть люди, которые умеют не увеличивать чужую тревогу. Ты рассказываешь им о проблеме, а в ответ не слышишь десяток страшных сценариев, поспешных советов и драматичных выводов. Они просто слушают и возвращают происходящему его настоящий размер. Возможно, одна из самых редких форм доброты — быть тем, рядом с кем мир кажется немного спокойнее. Нирвана🧘‍♀️

Нирвана иногда начинается вечером, когда ты перестаёшь мысленно выставлять оценки прошедшему дню. Не всё получилось, где-то сказал лишнее, что-то перенёс на завтра — и всё же день не нуждается в приговоре. Он просто закончился. Можно выключить свет, оставить его в прошлом и лечь спать без внутреннего суда над собой. Завтрашнему утру гораздо легче встречать человека, который не тащит вчерашний день с собой. Нирвана🧘‍♀️

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2709_ab_ekatbeketovamd_416_case4_1i48

Необязательно превращать каждую свободную минуту в инвестицию в будущее. Читать только полезные книги, слушать только образовательные подкасты, постоянно развиваться и становиться эффективнее — даже саморазвитие способно превратиться в новую форму гонки. Иногда человеку полезно делать что-то совершенно бесполезное и приятное. Жизнь не обязана постоянно приносить результат, чтобы иметь ценность. Нирвана🧘‍♀️

Есть простая проверка на внутреннюю свободу: можешь ли ты спокойно изменить мнение? Иногда мы продолжаем защищать старую позицию только потому, что однажды громко её высказали. Но зрелость не требует всю жизнь оставаться прежним. Новые знания могут менять убеждения, опыт — приоритеты, годы — желания. Спокойному человеку не страшно признать: «Теперь я думаю иначе». Нирвана🧘‍♀️

Как высыпаться за 2 часа и ВООБЩЕ не набирать вес? Игорь Дрёмин – советский врач, который доказал, что организм человека способен высыпаться за 1-2 часа, попросту не накапливать жир и даже выкуривая 20 сигарет в сутки в 60 выглядеть на 35 лет Секрет в особых упражнениях, которые восстанавливают отмершие от возраста нейроны, мгновенно блокируют гормон стресса и запускают природный метаболизм, сжигающий по 3кг жира в сутки. Собрал их канал «Биохакнутые» За 2 минуты в день даже ленивый человек навсегда избавится от бессонницы и мигрени, втянет живот, сожжёт до 5кг в боках и будет выглядеть, как модель с обложки Подписывайтесь, не узнаете своё тело: https://max.ru/biohack