Как заполнить ямки на ягодицах
Архитектура тела 🥑
437 просм.31 авг., 19:00
Архитектура тела
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Байт пост
Описание канала в MAX
Здесь собраны тренировки дома, упражнения для красивого тела и простые рецепты для здорового питания 🍏 По вопросам рекламы - ссылка скрыта
Подписчики
10 658
-33день
-210неделя
-142месяц
Охват поста
562
562за 24 часа
565в среднем
Вовлечённость
5,3%
5,3%за 24 часа
5,3%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 432 раза в 246 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Макс трафик
Похожие каналы
19 552
Женская аудитория
ERR 37%
Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
1 / 24
6 000 ₽
2 593
Женская аудитория
ERR 32%
Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+
1 / 24
1 400 ₽
5 870
Смешанная аудитория
ERR 22%
Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral
1 / 24
1 000 ₽
14 637
Женская аудитория
ERR 5%
ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ... https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N https://max.ru/join/GnvjgZfJenMrzjrlbR01LqvZVr142rsbar-QmIxNxPg https://maxln.ru/SpiralMiya
1 / 24
2 500 ₽
20 060
Женская аудитория
ERR 7%
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF
1 / 24
1 900 ₽
35 642
Женская аудитория
ERR 7%
ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c
1 / 24
2 500 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
985₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,8 ₽
CPV · за показ
1 753 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 562/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Архитектура тела
MAX · канал
Твои часы будут говорить о тебе без слов
Аксессуары многое рассказывают о человеке.
Поэтому так приятно носить не очередную серийную модель, а часы, которые отражают именно тебя.
Мы изготовим часы практически с любым дизайном циферблата — от фотографии до собственного рисунка.
Получится аксессуар, который захочется носить каждый день.
✅ Собственное производство
✅ Более 1000 отзывов
✅ Доставка по всей России
⚡ Сейчас действует:
Скидка 30% + стильный браслет в подарок.
Посмотреть модели можно по ссылке:
Получить скидку
#реклама
max.ru
О рекламодателе
303 просм.31 авг., 17:37
Комплекс крокодил
Архитектура тела 🥑
407 просм.31 авг., 17:00
Тренировка на все тело с гантелями
Архитектура тела 🥑
437 просм.31 авг., 16:00
Новый взгляд на снижение веса
Сегодня снижение веса — это не изнурительная борьба, а использование научных прорывов и индивидуального подхода к физиологии.
✨ Инновационные методы помогают управлять аппетитом и метаболизмом, учитывая реальную жизнь — усталость, напряжение и срывы.
📚 На портале «Преображение» собраны материалы о современных подходах к контролю веса, управлению аппетитом и поддержанию достигнутого результата.
Начните знакомство с инновациями уже сегодня ❤️
Перейти на сайт
#реклама 16+
vforme.pro
О рекламодателе
422 просм.31 авг., 14:31
КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ
🍧клубника-300г
🍧желатин-20г
🍧молоко-200мл
🍧подсластитель-по вкусу
🍧творог мягкий-250г
✅Быстрорастворимый желатин залить молоком комн темп и оставить набухать, затем растопить набухший желатин в микроволновке
✅В миску выложить мягкий творог, клубнику, добавить растопленный желатин и все измельчить блендером до однородности
✅Распределить по формочкам и убрать в морозилку на 20мин
Архитектура тела 🥑
435 просм.31 авг., 14:00
ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ
Одно упражнение- 100раз каждый день 🔥
И не забываем про правильное питание!🍏
Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
Архитектура тела 🥑
489 просм.31 авг., 13:00
🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.
💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!
Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!
🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:
https://max.ru/join/QifjO9HPTX05-uAcGiW9x9jOPLQ4VMvMW1HJSMeDyoA
428 просм.31 авг., 12:00
ТЕФТЕЛЬКИ
🧆Фарш куриный-800г
🧆Сыр-100г
🧆Соль, перец, укроп, сушеный чеснок
Соус:
🍶Молоко-500мл
🍶Мука-1стл с горкой
🍶Соль, перец, укроп, петрушка
Архитектура тела 🥑
512 просм.31 авг., 11:00
Табата для похудения
Архитектура тела 🥑
525 просм.31 авг., 10:00
⚡️«Фу, ты толстая и одеваешься, как клуша» - вы никогда такого не услышите…
Если будете пользоваться каналом Пышная Красота. Тут публикуют шикарные наряды и красивые образы для девушек в теле.
Забудьте про комплексы, все вокруг будут завидовать вашему изысканному вкусу.
✨Выбирай свой размер и получай сотни образов и советов👇👇
533 просм.31 авг., 09:00
Канал в MAX о вентиляционном оборудовании
⚡ ERA Group — эксперт в разработке и производстве вентиляционного оборудования.
✅ Надежность и качество. Более 3000 наименований товаров для бытовой и коммерческой вентиляции.
❤️Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе новинок и выгодных предложений!
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
487 просм.31 авг., 07:21
Отличное упражнение 3 в 1
Архитектура тела 🥑
626 просм.30 авг., 19:00
Сет упражнений на ягодицы
Архитектура тела 🥑
578 просм.30 авг., 17:00
ПОЛЕЗНЫЕ УЖИНЫ
Ловите 9 идей для вкусных разнообразных полезных ужинов!
1.БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ
2.КУРИНОЕ ФИЛЕ НА ГРИЛЕ С ОВОЩНЫМ САЛАТОМ
3.ТРЕСКА НА ПАРУ С ГАРНИРОМ ИЗ ОВОЩЕЙ
4.РИС С МОРЕПРОДУКТАМИ И ОВОЩАМИ
5.ФИЛЕ ИНДЕЙКИ ЗАПЕЧЕННОЕ В ФОЛЬГЕ В МЕДОВОМ СОУСЕ
6.КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ В ЛИМОННО ИМБИРНОМ МАРИНАДЕ
7.ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ ИЛИ КУРИЦЫ ТУШЕНАЯ С ЛУКОМ
8.ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ С ТРАВАМИ
9.ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЯЙЦОМ
Архитектура тела 🥑
581 просм.30 авг., 16:00
Косметический комплекс - ПанаЦерий
Линейка косметических средств для поврежденной кожи
Перейти на сайт
#реклама
ozon.ru
О рекламодателе
495 просм.30 авг., 14:47
КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ С ОВОЩАМИ
🍗Бедро куриное-400гр
🍗Лук-1шт
🍗Болгарский перец-1/2шт
🍗Красный лук-1/2шт
🍗Специи
🍗Соль
Архитектура тела 🥑
533 просм.30 авг., 14:00
НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ В СПИНЕ
Не терпите боль в спине! Это опасно!
⠀
Когда спина начинает отваливаться через 10мин ходьбы - это ненормально!
Это говорит о том, что у вас есть один из провоцирующих факторов. А может быть и сразу несколько
⠀
Какие могут быть причины болей в спине:
⠀
▫️малоподвижный образ жизни
▫️слабые мышцы кора
▫️недостаточная мобильность отделов позвоночника
▫️искривление позвоночника и смещения позвонков
▫️износ межпозвонковых дисков и суставов
Архитектура тела 🥑
554 просм.30 авг., 13:00
❗️Пол пакетика Нимесила – вылетит 200мл желудочной слизи!
Меня зовут Евгений Савин и моя дочь – фармацевт в министерстве здравоохранения РФ. Через 2 недели работы, выкинула всю аптечку и принесла домой простой Нимесил. Уже через неделю вышла вся слизь из желудка, давление стало, как у молодёжи, а о сахаре не вспоминаю много лет
В канале "По женской части" рассказывает какие лекарства покупать, чтобы не спускать деньги на пустышки:
- Нимесил – убийца 37 заболеваний... (Список)
- Каловые пробки и желудочная слизь ВЫЛЕТЯТ из организма! 2 пакетика Нимесила засыпаем в... (Читать)
- Я восстановил зрение Диклофенаком! Чтобы повторить, смешайте... (Читать)
- Папилломы и злокачественные родинки отпадут на глазах. Уже и забыл об этом лекарстве... (Читать)
Подпишитесь, аптекари забудут, как вы выглядите: https://max.ru/join/I5SVXX7ZO3-x4yVrcXZ9TO7TYc-JXJktqHF3SnhC60I
524 просм.30 авг., 12:00
ИДЕЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Архитектура тела 🥑
557 просм.30 авг., 11:00
УПРАЖНЕНИЯ ЛЁЖА
Архитектура тела 🥑
552 просм.30 авг., 10:00
Решение утверждено ✅
26 августа утвердили список доверенных каналов, на которые подписаны все ваши друзья.
Для вашего пользования мы делимся подборкой, подписка обязательна, ссылки действуют всего 24 часа в открытом доступе.
Дачные советы - все про растения и огород
🧤 Лайфхаки - советы для дома и быта на каждый день
💉 Твое Здоровье - простые советы для вашего здоровья
Подпишись на проверенные каналы!
468 просм.30 авг., 09:00
ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЧИКИ
КБЖУ на 100 гр: 85/8.5/1.6/9.1
🫑перец 8 шт
🫑филе индейки/кур 500 гр
🫑помидор 1 шт
🫑сметана 2 ст.л
🫑кукуруза 3 ст.л
🫑сыр 100 гр
🫑пучок зелени
🫑соль, специи по вкусу
Архитектура тела 🥑
556 просм.30 авг., 08:01
Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,4 млн ₽
ЖК «Город у моря» — масштабный район с собственной инфраструктурой в городе Новороссийск. Всё необходимое под рукой: магазины, ТЦ, рынки, школы, детские сады, аллеи и др.
— Расположение рядом с лучшими пляжами Алексино и Мысхако;
— Расширенные стильные окна + тонированное витражное остекление;
— Абсолютно все квартиры сдаются с ремонтом под ключ — заезжай и живи.
Количество свободных квартир ограничено! Доступна безопасная покупка онлайн. Узнайте подробности сейчас.
Узнать больше
Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО СЗ "ОБД-СТРОЙ".
#реклама
жк-город-у-моря.рф
О рекламодателе
434 просм.30 авг., 07:37
Три упражнения, которые изменят ваше тело
Архитектура тела 🥑
720 просм.29 авг., 19:00
🚨 Подруга чуть с ума не сошла, когда увидела, как я подкармливаю фикус всего 2 таблетками ЯНТАРНОЙ КИСЛОТЫ
Но когда через неделю из него вымахали сочные, тёмно-зелёные листья, она первой прибежала ко мне с блокнотом — записывать рецепт!
А я и не жадничала — сразу показала ей канал КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ, где постоянно нахожу необычные и полезные способы ухода за цветами:
➜ Мошки больше не будут летать над цветами, если поставить в горшок одну простую вещь… (Смотреть)
➜ Забудьте о жёлтых листьях! Одна простая добавка поможет вернуть цветам здоровый и насыщенный вид… (Смотреть)
➜ Орхидея снова зацветёт, если добавить в полив один простой ингредиент, который есть почти в каждом доме… (Смотреть)
➜ Перестаньте заливать свои растения! Один элементарный способ поможет за минуту понять, действительно ли им нужна вода… (Смотреть)
Надоело смотреть, как растения гибнут?
👉 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ 👈
425 просм.29 авг., 18:00
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
368 просм.29 авг., 17:29
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА
Для тех, кому не нужно увеличивать мышечную массу, но хочется округлить
Архитектура тела 🥑
607 просм.29 авг., 17:00
ПРИСЕДАЙТЕ НАЗДОРОВЬЕ
Архитектура тела 🥑
599 просм.29 авг., 16:00
Срочно! Родителям школьников важная новость
⚡ Родители, если ваш ребенок учится в школе — прочитайте это сейчас, пока не поздно.
До 31 августа можно получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий: подготовку к ЕГЭ, ОГЭ или программу повышения успеваемости.
Направление ребёнок выбирает сам — русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Дальше — личный план и наставник, который следит за прогрессом.
📅 Количество сертификатов ограничено, а приём заявок закрывается 31 августа.
Заполните короткую анкету и узнайте, может ли ваш ребёнок получить сертификат:
Подать заявку
#реклама 16+
quiz.partaonline.ru
О рекламодателе
380 просм.29 авг., 14:00
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА
КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
•отвечают за наклоны корпуса
•стабильность позвоночника
•красивую осанку
•плоский живот (внутренние и наружные)
Есть мнение, что тренировка косых мышц живота увеличивает талию
Спорный вопрос, но если боитесь увеличения талии:
•не берите большие веса
•завершайте тренировку небольшим кардио блоком, ну или потанцуйте☺️
И растянитесь хорошо после тренировки
Делаем по 15-20 раз, можно сделать отдельно 3-4 круга или включить в интервальную тренировку.
Важно:
•пресс подтянут
•плечи не поднимаем вверх
•на подъем/усилие выдох
Архитектура тела 🥑
560 просм.29 авг., 14:00
ТВОРОЖНЫЙ ЗЕФИР
КБЖУ на 100гр: 99/15/2.3/4.4
🍥творог 5%-400г
🍥желатин быстрораств-20г
🍥молоко 2,5%-200мл
🍥подсластитель-по вкусу
✅залить желатин тёплым молоком на 15мин, перемешать
✅прокрутить в блендере творог
✅взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин
✅разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов
Архитектура тела 🥑
652 просм.29 авг., 13:00
Кардио без дорожки
Архитектура тела 🥑
643 просм.29 авг., 11:00
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА
Архитектура тела 🥑
638 просм.29 авг., 10:00
🌱 ГРЯДКИ В ПОРЯДКЕ — КАНАЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИУМНОЖИТЬ СВОЙ УРОЖАЙ
Жаль, что он не попался мне в начале сезона! Многое сделала бы по-другому ✍️
Что вы найдете в канале👇
🥒 полезные советы по выращиванию овощей, ягод и зелени
🐛 борьба с вредителями и болезнями растений
🌿 подкормки, полив и уход без лишних сложностей
🍅 лучшие сорта и секреты опытных дачников
🌦️ сезонные работы и подсказки, что делать на участке прямо сейчас
Подписывайтесь на «Грядки в порядке» — собирайте урожай, которым захочется похвастаться! 🍅🌿
https://max.ru/ДАЧА
https://max.ru/ДАЧА
https://max.ru/ДАЧА
477 просм.29 авг., 09:00
СНИКЕРС ИЗ 4х ИНГРЕДИЕНТОВ
🍫Крупные финики
🍫Арахисовая паста
🍫Арахис/др вид орехов
🍫Шоколад (лучше тёмный)
🍫Крупная соль (при желании - для более яркого вкуса)
Архитектура тела 🥑
642 просм.29 авг., 08:00
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
446 просм.29 авг., 07:34
ДОМАШНИЕ ПП КОНФЕТЫ
Архитектура тела 🥑
704 просм.28 авг., 19:00
🔥 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ С ДИАHОЙ БЕЛОЙ
СТАРТ 1 СЕНТЯБРЯ • 21 ДЕНЬ • БЕСПЛАТНО
Хочешь начать снижать вес, разобраться с питанием и увидеть первые изменения в объёмах уже за 21 день?
Присоединяйся к марафону — будем выстраивать питание на основе дефицита калорий, без сложных схем и жёстких ограничений.
🚨 НИЧЕГО ПОКУПАТЬ НЕ НУЖНО!
Никаких баночек, коктейлей, специальных наборов и платных программ. Только понятный подход к питанию и обычные продукты из твоего холодильника.
Тебе понадобятся только:
⚖️ кухонные весы
⚖️ напольные весы
📏 сантиметровая лента
🥗 обычные продукты из твоего холодильника
21 день — чтобы начать лучше понимать своё питание, контролировать порции и двигаться к стройности без лишних расходов.
👇 ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МАРАФОНУ:
🔗 https://max.ru/join/br6-Wm5z_47XfGp2YmDVM4IyyXu-oMhdKVUGm2-tO9A
531 просм.28 авг., 18:00
Стройные бедра и мобильный таз
Архитектура тела 🥑
661 просм.28 авг., 17:00
Как за 2 недели улучшить состояние ног
Архитектура тела 🥑
711 просм.28 авг., 16:00
СМУЗИ
КБЖУ на одну порцию: 390/11.5/5.4/70
🥝Киви-2шт
🍌Банан-1шт
🍎Яблоко-1шт
🥛Йогурт TEOS-1шт
🥄Семена чиа-5г
✅Почистить фрукты
✅Порезать
✅Закинуть в блендер
✅Добавить к фруктам йогурт и семена чиа
✅Перемешиваем
Архитектура тела 🥑
682 просм.28 авг., 14:00
5 минут в день для плоского живота
Архитектура тела 🥑
724 просм.28 авг., 13:00
КУРИНОЕ ФИЛЕ
🍗куриное филе - 2 шт.
🍗помидор
🍗моцарелла
🍗шпинат
🍗сметана
🍗соль
🍗специи
🍗лимонный сок
Архитектура тела 🥑
699 просм.28 авг., 11:00
Лучшие упражнения для ног
Архитектура тела 🥑
659 просм.28 авг., 10:00
🧶 Если вы любите творить что-то своими руками, попробуйте вязание
1-2 часа со спицами в руках лучше психолога снимают стресс, а также развивают образное мышление и раскрывают в вас творческую личность
Тем более что не нужно ходить на дорогие мастер-классы, ведь в МАХ появился канал Сижу-вяжу
От простых узоров до сложных изделий – на канале вы найдете всё, что поможет как новичку, так и опытному мастеру.
Подписывайтесь и творите красоту своими руками: @sizhu_vyazhy
547 просм.28 авг., 09:00
Базовая тренировка на ягодицы
Архитектура тела 🥑
774 просм.28 авг., 08:00
Упражнения для рельефной спины
Архитектура тела 🥑
840 просм.27 авг., 19:00
ФУНЧОЗА С ГОВЯДИНОЙ
🥢говядина – 250 г
🥢фунчоза – 1 пачка
🥢морковь – 100 г
🥢чили перец – 10 г
🥢чеснок – 2 зубчика
🥢соевый соус – 50 г
🥢рисовый уксус – 30 г
🥢кунжут – 20 г
🥢паприка – 5 г
🥢зелёный лук – 30 г
🥢кинза – 20 г
Архитектура тела 🥑
750 просм.27 авг., 17:00
КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША
🌯Лаваш-4полоски
🌯Творог-180г
🌯Сыр твёрдый-50г
🌯Укроп
🌯Зелёный лук
🌯Соль-щеп
✅Сыр натираем на мелкой тёрке
✅Зелень нарезаем мелко
✅Творог разминаем вилкой, добавляем сыр, зелень, солим и хорошо перемешиваем
✅На край лаваша в форме треугольника плотно выкладываем начинку и заворачиваем полоску лаваша с начинкой в треугольники
✅Обжариваем на сухой скороде
Архитектура тела 🥑
789 просм.27 авг., 16:00
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.