Комплекс для изящных ног и подтянутой талии
- Гармоничная тренировка, которая помогает укрепить мышцы, улучшить силуэт и сделать фигуру более подтянутой при регулярном выполнении.
Фигура твоей мечты | Подпишись
701 просм.31 авг., 21:04
Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️ По всем вопросам: ссылка скрыта или ссылка скрыта
Подписчики
20 060
-98день
+60неделя
+1 519месяц
Охват поста
1 102
1 102за 24 часа
1 397в среднем
Вовлечённость
5,5%
5,5%за 24 часа
7%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 252 раза в 190 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️
Похожие каналы
19 552
Женская аудитория
ERR 37%
Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
1 / 24
6 000 ₽
2 593
Женская аудитория
ERR 32%
Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+
1 / 24
1 400 ₽
5 870
Смешанная аудитория
ERR 22%
Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral
1 / 24
1 000 ₽
14 637
Женская аудитория
ERR 5%
ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ... https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N https://max.ru/join/GnvjgZfJenMrzjrlbR01LqvZVr142rsbar-QmIxNxPg https://maxln.ru/SpiralMiya
1 / 24
2 500 ₽
35 642
Женская аудитория
ERR 7%
ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c
1 / 24
2 500 ₽
1 978
Женская аудитория
ERR 14%
Твоё тело станет лучше! Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. По рекламе - https://linku.su/dagvor Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/zrCKnZUr
1 / 24
250 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
1 900₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,7 ₽
CPV · за показ
1 724 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 1 102/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
2 · все вышли в срок
Посты в канале
Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес
MAX · канал
🥵Мой муж тоже раньше ходил с залысиной на голове..
Постоянно прятал свой островок под кепкой 🧢
Я пошла на прием к трихологу, чтобы решить эту проблему.
Она мне выписала средство, сказала подходит и женщинам, и мужчинам.
Наносим вместе ежедневно и равномерно распределяем по проблемным местам❗️
Делюсь с вами ссылкой 👇
✔️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx
✔️OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks
Сайт бренда - 19 LAB ON SKIN
тут сегодня скидка -20% на первый заказ и подарки 🎁
Мы уже полгода используем эту сыворотку и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ! 😍
👉Предотвращает выпадение волос
👉Быстро запускает процесс роста
👉Волосы выглядят живыми и ухоженными
Ищи в поиске🔎
артикул WB - 110003128
артикул OZON - 476582858
Или переходи в магазин ⤵️
527 просм.31 авг., 20:02
За сколько времени можно безопасно и эффективно снизить вес?
- Результат зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и подхода к питанию, а также от регулярности привычек и уровня активности.
Фигура твоей мечты | Подпишись
782 просм.31 авг., 19:03
😭6 месяцев назад все мои волосы были разбросаны по душевой..
Но сейчас меня беспокоит другое, КУДА ДЕВАТЬ НОВЫЕ ОТРОСШИЕ ВОЛОСЫ?
Я просто сходила на прием к трихологу, она мне выписала это средство, наношу ежедневно и равномерно распределяю по проблемным местам❗️
Делюсь с вами ссылкой 👇
🎈WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx
🎈OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks
Сайт бренда - 19 LAB ON SKIN
тут сегодня скидка -20% на первый заказ и подарки 🎁
Я уже полгода использую эту сыворотку и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ! 😍
✔️ Предотвращает выпадение волос
✔️ Быстро запускает процесс роста
✔️ Волосы выглядят живыми и ухоженными
Ищи в поиске🔎
артикул WB - 110003128
артикул OZON - 476582858
Или переходи в магазин ⤵️
618 просм.31 авг., 18:03
Крепкая и здоровая спина как основа активной и полноценной жизни
- Поддержание здоровья спины напрямую влияет на общее самочувствие, работоспособность и качество жизни. Простые привычки и внимание к осанке помогают снизить нагрузку и сохранить комфорт в повседневной активности.
Фигура твоей мечты | Подпишись
821 просм.31 авг., 17:03
Какую же ХРЕНЬ люди творят со своими растениями
Поливают цветы водкой и перекисью, удобряют чаем и банановой кожурой… итог: растения гибнут, гниют, появляются мошки…
Я - Маша, флорист с 18-ти летним стажем, и я знаю все о растениях. Я научу вас, как сделать растения здоровыми, пышными и цветущими. Без кучи денег и тонны удобрений. Только проверенные и рабочие советы.
Надоело смотреть, как растения гибнут?
👉 Подпишись на МОЙ ЦВЕТНИК
883 просм.31 авг., 16:02
Какой вариант из этого вы?
👍 - первый
❤️ - второй
Фигура твоей мечты | Подпишись
996 просм.31 авг., 15:04
Почему у Сталина не шел пар изо рта?
В кинотеатре показывали хронику октябрьского парада 1941 года на Красной площади. Один юноша обратил внимание, что в морозном воздухе у солдат идет пар изо рта, а у Сталина - не идет...
Многие годы спустя, уже после смерти Сталина, уже повзрослевший юноша рассказал эту историю одному кинематографисту и услышал в ответ:
– Верно, пар у Сталина не шел - и эта история чуть не стоила мне жизни. Дело в том, что...
952 просм.31 авг., 14:05
Полноценный обед/ужин
Ингредиенты:
⠀
• спагетти, 45 гр (в сухом)
• запеченное куриное филе, 110 гр
• зелень (по вкусу)
• помидорки маринованные, 100 гр
• сыр тертый, 25 гр
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 087 просм.31 авг., 13:06
Бытовая активность и похудение
Похудение зависит не только от тренировок, но и от повседневной активности (NEAT).
Чем больше вы двигаетесь в быту, тем выше расход калорий без спорта.
Примеры:
• ходьба вместо лифта
• уборка, готовка
• прогулки во время звонков
• частые вставания с рабочего места
Совет: добавляйте движение в каждый час дня — это ускоряет прогресс без стресса.
Фигура твоей мечты | Подпишись
988 просм.31 авг., 11:04
Мясные пп улитки
Ингредиенты:
• Куриный фарш 200г ( у меня филе)
• Лук 50г для фарша
• Рисовая бумага 70г (8листов)
• Сыр легкий 20% 40г
• Куриное яйцо 50г
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 257 просм.31 авг., 09:04
Все чему тебя учили в школе - ложь
Наша история была полностью переписана 200 лет назад
— На всех старых картах до 1816 года на южном полюсе отмечены реки и леса, а самая большая страна Великая Тартария
— Блоки пирамид никто не переносил. Цемент делали из известняка и воды и отливали блоки прямо на месте.
— Чтобы уничтожить Тартарию, уничтожили весь тартарский народ, именно поэтому в круглых озёрах находят радиоактивный Цезий-137
О настоящей истории рассказывает канал Потерянное прошлое. Он развеевает ложь и показывает какие события происходили в нашем мире.
Почему по северным морям не плавают корабли? Из-за чего в сибири не осталось деревьев старше 200 лет? И против кого сражался Суворов?
Подпишитесь на канал Потерянное прошлое, только так вы можете узнать правду!
1 067 просм.31 авг., 08:02
Комплекс упражнений для уменьшения проявлений целлюлита
- Подбор простых и регулярных движений, которые помогают улучшить тонус кожи и кровообращение. Системный подход к тренировкам способствует более ровному рельефу и укреплению тканей.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 264 просм.31 авг., 07:04
Понятная система для комфортного снижения веса
- Без жёстких ограничений и сложных правил — через постепенные изменения, которые легче поддерживать в долгосрочной перспективе и которые мягко ведут к снижению веса.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 435 просм.30 авг., 21:04
Пигментация в зоне бикини моя вечная боль..💔
Даже стыдно показаться мужу 😭
Косметолог посоветовала этот пилинг для осветления, но я честно ни на что не надеялась..👇
но вы только ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ!😍
💡WB - https://www.wildberries.ru/catalog/658787061/detail.aspx
💡OZON - https://ozon.ru/t/5UJsJSS
Сайт бренда - 19 LAB ON SKIN
забери тут свою скидку -20% на первый заказ и подарки 🎁
✔️Шесть кислот в составе, для глубокого обновления кожи
✔️Спасает от пигментации, уменьшая количество темных пятен на коже
✔️Убирает черные точки и акне, растворяя их и создает ровный тон кожи
✔️Подходит для любого типа кожи
Ищи в поиске🔎
артикул WB - 658787061
артикул OZON - 3277012100
Или переходи в магазин ⤵️
1 231 просм.30 авг., 20:03
Признаки пищевой зависимости
- Это состояние, при котором еда перестаёт быть просто способом утолить голод и начинает играть более глубокую, эмоциональную роль.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 329 просм.30 авг., 19:03
Сын подходит к отцу.
— Пап, пап, а почему когда дядя Коля к нам приходит, мама всегда плачет, а дядя Коля её бьёт и обзывает?
Отец офигел.
— Сынок, а как часто Дядя Коля к нам приходит?
— Ну ты только на работу, звонок в дверь и дядя Коля тут как тут.
Решил, значит, папа перехитрить дядю Колю.
Утром как всегда выходит за дверь и на этаж выше поднялся.
Сидел 5 минут, десять, двадцать, тишина, никого нет.
Спрашивает вечером у сына
— Сынок, а дядя Коля сегодня заходил?
— Да.
Отец в шоке:
— КАК?! КОГДА?!
А сын отвечает... читать далее…
1 021 просм.30 авг., 18:05
👩🏻 Совет всем женщинам, кто хочет иметь красивые и густые волосы!
Так выглядят обычные проблемы, с которыми ко мне приходят клиентки. Макушка уже сильно просвечивает 🔦
Я всегда советую использовать это средство, наносим ежедневно и равномерно распределяем по проблемным местам❗️
Делюсь с вами ссылкой 👇
📌WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx
📌OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks
Сайт бренда - 19 LAB ON SKIN
тут сегодня скидка -20% на первый заказ и подарки 🎁
Я уже долгие годы рекомендую эту сыворотку и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ! 😍
✔️ Предотвращает выпадение волос
✔️ Быстро запускает процесс роста
✔️ Волосы выглядят живыми и ухоженными
Ищи в поиске🔎
артикул WB - 110003128
артикул OZON - 476582858
Или переходи в магазин ⤵️
1 096 просм.30 авг., 18:03
Овощные пп оладьи с креветками
Ингредиенты:
• Креветки - 200 гр
• Кабачок - 100 гр
• Морковь - 60 гр
• Мука рисовая - 30 гр
• Соль, специи по вкусу.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 244 просм.30 авг., 17:03
Наконец-то в MAX появился канал 👉 Кот Шрёдингера
😱 Раньше мы думали, что видели много....
До того момента, как подписались на эту группу 😍.
Пригодится каждому, подписывайтесь 👇
https://max.ru/join/mdhgW6FmywTsT2jy6CF_q4iYlXMhe2XdHXZGEBvYhxM
1 250 просм.30 авг., 16:01
Не жди идеального момента, чтобы начать худеть
Очень часто люди откладывают похудение «на понедельник» или на «подходящее время».
• Они строят планы, настраиваются, подготавливаются, но так и не переходят к действиям прямо сейчас.
• На самом деле идеальных условий не существует — всегда найдётся повод отложить: усталость, дела, семья или просто настроение.
• Самое важное решение — начать сегодня. Даже небольшой шаг уже запускает изменения и двигает тебя вперёд.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 310 просм.30 авг., 15:04
Протеиновые печеньки
Ингредиенты:
• Сывороточный протеин - 30 г. У меня ванильный и шоколадный изолят.
• Вода - 20-25 г, зависит от качества вашего протеина.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 377 просм.30 авг., 13:06
Срывы при похудении: это не конец пути
• Один неудачный приём пищи не перечёркивает весь прогресс. Важно не «отрабатывать» его голодовкой, а вернуться к привычному режиму уже со следующего приёма пищи.
• Проанализируйте причину: сильный голод, усталость, стресс или слишком жёсткие ограничения.
• Не стремитесь к идеалу. Последовательность важнее безупречности.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 318 просм.30 авг., 11:04
Скрытая правда о ягодицах
- Малоизвестные нюансы формирования и работы ягодичных мышц, которые часто упускают из виду, но которые сильно влияют на результат и внешний вид.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 436 просм.30 авг., 09:04
🎁ДАРИМ БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ
Выбери на сколько кг хочешь похудеть👇
◯ На 1-2 кг
_________________________
◯ На 3-5 кг
_________________________
◯ На 5-10 кг
_________________________
◯ На 10-15 кг
_________________________
◯ На 15-20 кг
_________________________
◯ На 20-25 кг
_________________________
◯ На 25-30 кг
_________________________
◯ На 30-40 кг
_________________________
◯ Больше 50 кг
_________________________
◯ Другой вес
_________________________
◯ Не хочу худеть
_________________________
1 113 просм.30 авг., 08:02
Разбираем продукты с клетчаткой
- Клетчатка играет важную роль в рационе, и её источники стоит выбирать с умом. Немного разбираемся, где её больше и как это влияет на питание.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 559 просм.30 авг., 07:04
Кто узнал себя?
👍 - я!
❤️ - у меня красивая планка
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 622 просм.29 авг., 21:04
🩸Косметологи будут в шоке..
Я наконец-то избавилась от пигментации, которая преследовала меня все эти годы!
Всего за 2 месяца, начала в июле, а закончила в августе😍
Меня спас этот пилинг 👇
🏮WB - https://www.wildberries.ru/catalog/658787061/detail.aspx
🏮OZON - https://ozon.ru/t/5UJsJSS
Сайт бренда - 19Labonskin
забери тут свою скидку -20% на первый заказ и подарки 🎁
✔️Шесть кислот в составе, для глубокого обновления кожи
✔️Спасает от пигментации, уменьшая количество темных пятен на коже
✔️Убирает черные точки и акне, растворяя их и создает ровный тон кожи
✔️Подходит для любого типа кожи
Ищи в поиске🔎
артикул WB - 658787061
артикул OZON - 3277012100
Или переходи в магазин ⤵️
1 239 просм.29 авг., 20:03
Пп конверты с курицей
Ингредиенты:
• 1 тортилья (у меня 70 гр.)
• 150 гр. куриного филе
• 100 гр. грибов (любых)
• 2 ст. л. греческого йогурта
• 1 ст. л. томатной пасты
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 424 просм.29 авг., 19:03
😳 я не ожидала, что через 3 месяца ухода за волосами я увижу это..
Новые волосы по всей поверхности головы и забуду про проплешины, чтобы были раньше 😍
Я пробовала различные маски и ничего не помогало.
Реально спасла меня только эта сыворотка 👇
🪭WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx
🪭OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks
Сайт бренда - 19 LAB ON SKIN
тут сегодня скидка -20% на первый заказ и подарки 🎁
Ухаживаю и отращиваю волосы с этой малышкой на протяжении двух лет❤️
✔️ Предотвращает выпадение волос
✔️ Быстро запускает процесс роста
✔️ Волосы выглядят живыми и ухоженными
Ищи в поиске🔎
артикул WB - 110003128
артикул OZON - 476582858
Или переходи в магазин ⤵️
1 289 просм.29 авг., 18:03
Как выглядит 100 ккал на самом деле
- Небольшая подборка продуктов, которая помогает наглядно представить, как быстро набирается энергия даже из самых привычных перекусов — и почему важно смотреть не только на цифры, но и на состав.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 455 просм.29 авг., 17:03
❗️Кореянки смеются над нашими тратами на уборку
Пока русские женщины покупают десятки дорогих средств от жира, налёта и пятен, кореянки давно обходятся парой дешёвых хитростей и держат дом в идеальной чистоте.
Мы тратим тысячи рублей на бытовую химию каждый месяц, а результат часто исчезает уже через несколько дней 😩
Если хотите перестать переплачивать за бесполезные средства, загляните в канал «Домашние лайфхаки: Умное решение»:
👉🏻 Известковый налёт исчезает без дорогих средств — кореянки используют обычный... (читать)
👉🏻 Чтобы пыль не оседала неделями, достаточно протереть мебель одним простым раствором... (читать)
👉🏻 Жир на кухне растворится за считанные минуты, если добавить в воду... (читать)
👉🏻 Полотенца снова станут мягкими и свежими даже без дорогих кондиционеров... (читать)
Подписывайтесь, пока другие тратят деньги на рекламу бытовой химии 👇🏻
https://max.ru/ДОМАШНИЕ_ЛАЙФХАКИ
https://max.ru/ДОМАШНИЕ_ЛАЙФХАКИ
1 154 просм.29 авг., 16:02
Быстрая эффективная тренировка для ягодиц
- Короткий комплекс, который помогает активировать мышцы, улучшить тонус и почувствовать результат уже после занятия.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 396 просм.29 авг., 15:04
Сладкое и похудение 🍫
Многие думают, что при снижении веса нужно полностью отказаться от сладкого. Но это ошибка.
Главное — не запрет, а баланс:
• выбирай небольшие порции
• ешь сладкое после основного приема пищи
• учитывай его в суточной калорийности
Так ты не срываешься и легче держишь режим.
Похудение работает там, где есть гибкость, а не запреты.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 383 просм.29 авг., 13:06
Весишь 96? А будешь 56! Диета «Спичка» для ленивых - железно -1 кг в сутки
Диета очень простая, все ингредиенты дешевые и доступны в любое время года.
Завтрак:
- 3 отварных яйца и …
…Читать продолжение 👇👇
1 259 просм.29 авг., 12:02
Комплекс для рук и кора
- Короткая, но эффективная последовательность движений, которая помогает включить верхнюю часть тела и стабилизирующие мышцы. Отлично подходит для тонуса и общего укрепления.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 463 просм.29 авг., 11:04
Сырники без муки
Ингредиенты:
• Творог-110 гр
• Яйцо
• Отруби-20 гр
• Сахорозаменитель по вкусу
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 648 просм.29 авг., 09:04
❗️Ушные пробки вылетят за МИНУТУ! Прощай, глухота и тугоухость!
Меня зовут Игорь Парфёнов, я заслуженный врач СССР и уже 40 лет работаю ЛОРом в Казанской областной больнице
Пока коллеги втюхивают пенсионерам дорогущие капли и слуховые аппараты по 20.000, я полностью восстанавливаю слух простым отваром
Набираете в пипетку и слух будет, как в 20 лет:
30мл уксуса разводите с... читать продолжение
В канале "Моё Здоровье" рассказываю как за копейки лечить болячки, за которые врачи просят десятки тысяч:
⚡️Катаракта исчезнет за 3 суток, а пелена с глаз уйдёт навсегда. Замочите еловые шишки в... (Читать)
⚡️Диабет пройдёт с концами! Метформин - пустышка, вместо него купите копеечный... (Читать)
⚡️Отварите Лук в молоке - суставы будут, как в молодости. Главное, не забудьте... (Читать)
Подпишитесь, чтобы сохранить здоровье до глубокой старости: https://max.ru/join/PJgokXKfNe0DnVznwv07bVHIRq-5i7JzLlplY-cBX4w
1 244 просм.29 авг., 08:02
Почему вес стоит на месте, хотя ты стараешься
- Иногда цифры на весах «замирают», даже если ты соблюдаешь питание и тренировки. Это абсолютно нормальный этап — организм адаптируется к изменениям и перестраивает свои процессы.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 669 просм.29 авг., 07:04
Как организм расходует энергию в течение суток
- Процесс, который происходит постоянно: тело тратит калории даже в состоянии покоя. На общий расход влияют базовые функции, движение и повседневная активность.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 800 просм.28 авг., 21:04
НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ В СУСТАВАХ! ВЫ В ШАГЕ ОТ ИНВАЛИДНОЙ КОЛЯСКИ!
Профессор Анатолий Бруснев — главный ревматолог закрытого кремлёвского госпиталя, показал, как за 2 дня восстановить хрящевую ткань и вернуть подвижность:
❗️Возьмите обычную соль, нагрейте её на сковороде и смешайте с двумя ложками... (Читать)
За 40-летнюю практику он поставил на ноги тысячи членов Политбюро, ЛИТРАМИ выводил мочевую кислоту, нормализовал давление без единой таблетки. На основе его знаний был создан проект Здоровые суставы.
– «Вдовий горбик» рассосется за неделю! Каждый вечер растирайте шею... (Читать)
– Плохой слух вернется! Советские капли из 3-х ингредиентов... (Читать)
– Давление 120/80 в любом возрасте. Просто заварите свекольный... (Читать)
Подпишитесь, чтобы снова двигаться без боли и скрипа ✅
https://max.ru/Здоровые_суставы
https://max.ru/Здоровые_суставы
https://max.ru/Здоровые_суставы
1 209 просм.28 авг., 20:03
Пп пицца
Ингредиенты:
• Тортилья
• Кетчуп
• Грудка (любое мясо или ветчина)
• Помидорка
• Легкий сыр - 30 гр
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 611 просм.28 авг., 19:03
🗣️: твои волосы выглядят как ИИ, в чем секрет?
Да потому что я каждый день ухаживаю за ними сывороткой, что выписал мой трихолог! 😍
И получаю вот такую красивую и здоровую ГРИВУ! 👩🏻
Делюсь этой сывороткой с вами👇
🛍️ WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx
🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks
Сайт бренда - 19Labonskin
тут сегодня скидка -20% на первый заказ и подарки 🎁
Я до последнего не верила, что это реально сработает, но вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ! 😍
Ухаживаю и отращиваю волосы с этой cывopoткоǔ уже на протяжении года 🔥
Это бренд - 19LAB ON SKIN
Ищи их в поиске WB и OZON
или переходи в магазин ⤵️
1 273 просм.28 авг., 18:02
Шашлык в рационе: как не выйти за рамки
- Энергетическая ценность шашлыка на 100 г готового блюда может заметно отличаться в зависимости от вида мяса и маринада. Такие ориентиры помогают осознанно собирать тарелку и легче держать баланс в питании.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 611 просм.28 авг., 17:03
Круговая тренировка на всё тело
- Энергичный формат занятия, где упражнения следуют одно за другим, создавая интенсивную нагрузку и помогая проработать всё тело за одну сессию.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 698 просм.28 авг., 15:04
Как увеличить активность при похудении
Иногда дело не в жёстких тренировках, а в общем уровне движения в течение дня.
• Добавьте больше шагов: выходите на прогулки, ходите пешком вместо транспорта
• Делайте короткие разминки каждый час
• Используйте лестницы вместо лифта
• Больше бытовой активности: уборка, дела, движение дома
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 614 просм.28 авг., 13:06
Стрижка не держится? Укладка отнимает полжизни?
🚫 Хватит страдать.
В канале «Причёски и Укладки» мы доказываем: быстро = красиво.
✅ Укладки на 5–10 мин.
✅ Стрижки с эффектом «только из салона» на неделю вперед.
Сделайте свою рутину проще. Жмите на ссылку — там все схемы собраны.
Подписаться: https://max.ru/join/ySwa-x4FPAYAWaEYWY9g4ecltnuvB44NunWRguraIhc
1 448 просм.28 авг., 12:02
Тортик из 2-х ингридиентов для похудения 🍰
Ингредиенты:
• 2 вафельных коржа
• 200 г белкового пудинга
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 717 просм.28 авг., 11:04
🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО!
➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно.
📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта.
Начинаем уже 30 августа и гарантируем:
🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни
🔹 Минус на весах в конце марафона
🔹 Розыгрыши и подарки
🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем
И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇
🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8
1 188 просм.28 авг., 10:03
Комплекс для подтянутого и стройного живота
- Лёгкий и эффективный комплекс движений, направленный на укрепление мышц кора и формирование более подтянутого силуэта.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 542 просм.28 авг., 09:04
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.