Max

Тренировки и Фитнес 💪

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/fitnation_ru

Баллы: 22,5

Описание канала в MAX

Фитнес, тренировки и упражнения для похудения 💪 Тренировки на всё тело, живот, ноги и ягодицы Советы для красивой фигуры и хорошей формы Фитнес • Похудение • Тренировки • Упражнения

Категории

Здоровье Спорт

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

1 641

-5день

-23неделя

-73месяц

Охват поста

301

301за 24 часа

332в среднем

Вовлечённость

18,3%

18,3%за 24 часа

20,2%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 48 раз в 39 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Пенсионерам на заметку

Max

59 469

Женская аудитория

ERR 20%

Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE

9 000 ₽

Панацея | Здоровье

Max

203 591

Женская аудитория

ERR 10%

Подписаны 14 ваших друзей Подписывайтесь, если хотите жить долгую и здоровую жизнь✅ Связь - https://clck.ru/3SU56f clck.ru/3SpQV2 https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

17 000 ₽

Тибетское здоровье

Max

146 838

Женская аудитория

ERR 9%

Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

15 000 ₽

Навигатор Здоровья

Max

40 351

Женская аудитория

ERR 17%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE

4 500 ₽

Травник

Max

48 979

Женская аудитория

ERR 9%

Народные рецепты прямиком с Родины Владелец: https://iimax.ru/lobashev_auto Реклама: https://iimax.ru/petrov_da

12 000 ₽

Бабушкины рецепты здоровья

Max

24 010

Женская аудитория

ERR 17%

Ваш проводник в мир настоящей народной медицины: только проверенные временем способы исцеления и старинные травы. Обратная связь - https://clck.ru/3SuzMG Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/yA_zqUHouggEs4bD9_kkZJseN1L8sIC6X8GLUZffYdA Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/jsFJQdnl Все рекомендации представлены в ознакомительных целях и не заменяют медицинскую помощь.

2 600 ₽

Формат размещения

399₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,3 ₽

CPV · за показ

1 326 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 301/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

4 · все вышли в срок

Посты в канале

Тренировки и Фитнес 💪

MAX · канал

Шопинг-клуб «Чики Рики» Более 13 лет мы отбираем лучшие бренды и делаем честные скидки для участников клуба. Одежда, обувь, десткие товары, товары для дома и красоты. Цены ниже маркетплейсов — проверено. Перейти на сайт #реклама chikiriki.ru О рекламодателе

172 просм.31 авг., 14:04

Кардио, которое заставит поработать всё тело! Интенсивный комплекс поможет увеличить расход энергии, укрепить выносливость и разнообразить домашние тренировки. Главное для похудения — регулярная активность и дефицит калорий. Тренировки и Фитнес 💪

202 просм.31 авг., 13:00

СПОРТ - ЭТО ИНТЕРЕСНО 😍 Тренер с канала Место силы весит 95кг при росте 184см и вытворяет такие вещи, которые и представить сложно. Он рассказывает: — 💪🏻 Как выстроить тренировочный процесс и прийти к эстетичной форме [Личная методика тренировок дома] — 📝Как грамотно составлять тренировочные программы под себя, а не по шаблону [Индивидуально каждому] — 🤝Готовые гайды, схемы, и разборы [Уже на канале] ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ авторский контент: Место силы

191 просм.31 авг., 12:03

Мяч добавляет привычным упражнениям новую нагрузку и заставляет мышцы живота работать интенсивнее. В ролике — пять движений для домашней тренировки пресса. Каждое выполняем по 15 раз. Тренировки и Фитнес 💪

287 просм.31 авг., 06:48

Тренировка для красивых ног и упругих ягодиц 🔥 Тренировки и Фитнес 💪

367 просм.30 авг., 06:42

Срочно! Родителям школьников важная новость ⚡ Родители, если ваш ребенок учится в школе — прочитайте это сейчас, пока не поздно. До 31 августа можно получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий: подготовку к ЕГЭ, ОГЭ или программу повышения успеваемости. Направление ребёнок выбирает сам — русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Дальше — личный план и наставник, который следит за прогрессом. 📅 Количество сертификатов ограничено, а приём заявок закрывается 31 августа. Заполните короткую анкету и узнайте, может ли ваш ребёнок получить сертификат: Подать заявку #реклама 16+ quiz.partaonline.ru О рекламодателе

226 просм.29 авг., 14:06

Три упражнения — одна мощная тренировка для ягодиц и бёдер 🔥 Выполняйте каждое по 30 повторений, весь комплекс — 3 круга. Тренировки и Фитнес 💪

382 просм.29 авг., 06:49

Доброе утро ☀️ Короткая растяжка поможет проснуться, размяться и настроиться на активный день. Приятный утренний ритуал, для которого не нужно много времени Тренировки и Фитнес 💪

438 просм.28 авг., 06:45

Фитнес-резинка, диван и несколько свободных минут — всё, что нужно для тренировки ног и ягодиц дома 🔥 Сохраняйте упражнение, чтобы попробовать! Тренировки и Фитнес 💪

464 просм.27 авг., 06:36

Упражнения для укрепления грудных мышц в домашних условиях 💪 Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой. Выполняйте движения плавно и контролируйте технику Тренировки и Фитнес 💪

491 просм.26 авг., 06:36

Суставы тоже любят движение 🙌 Даже 10 минут активности в день помогают сохранять подвижность, гибкость и лёгкость в теле. Главное — не возраст в паспорте, а то, двигаетесь ли вы сегодня. Тренировки и Фитнес 💪

528 просм.25 авг., 06:39

Готовы еще 8 надёжных сумок для мужчин с характером! Я шью кожаные сумки уже 16 лет. Каждую делаю сам - от раскроя шкуры до последней строчки. Что получается? Сумки, которые служат десятилетиями и становятся только красивее - из натуральной телячьей кожи, 67 слоёв дубления, восковая пропитка. Царапина? Просто потри пальцем - затянется. В коллекции: городской рюкзак, поясная сумка, универсальная через плечо, сумка-трансформер и другие. Можно выбрать любую или собрать комплект. Гарантию даю 5 лет. Если порвётся шов - перешью бесплатно. Если фурнитура подведёт - заменю. По доставке - быстро, отправляю на следующий день. Такая сумка - не просто аксессуар. Это инвестиция в стиль, это вещь, которую не стыдно передать сыну, это уважение к себе и своему выбору. Количество ограничено, сам понимаешь. Пиши, пока не разобрали. Узнать больше #реклама kozhevnya-lykova.ru О рекламодателе

262 просм.24 авг., 17:32

Пять минут для талии и сильного корпуса Этот короткий комплекс задействует косые мышцы живота и добавит активности в течение дня. Повторяйте 3 – 4 раза в неделю Тренировки и Фитнес 💪

506 просм.24 авг., 13:00

Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/channel_WORKOUT120?erid=2W5zFGs9fub

268 просм.24 авг., 12:03

Простое упражнение, которое помогает улучшить технику, скорость и эффективность бега 🏃‍♀️ Выполняйте движения подконтрольно и следите за равновесием. Тренировки и Фитнес 💪

558 просм.24 авг., 06:37

Внутренняя сторона бедра — зона, до которой обычные тренировки не всегда добираются. Эти движения бьют точно в цель. Тренировки и Фитнес 💪

592 просм.22 авг., 06:44

Курс по гирудотерапии. 17 практических занятий и лекции Обучение подходит как для специалистов с медобразованием, так и без. ✅ Преподаватели - практикующие врачи. ✅ Очно в Барнауле и онлайн по РФ. ✅ Выдача документов об образовании. ✅ Демократичные цены. Подайте заявку на нашем сайте! Узнать больше #реклама altmi.ru О рекламодателе

280 просм.21 авг., 20:25

Дряблость с внутренней стороны рук уходит от целенаправленной нагрузки. Забирай связку и работай регулярно. Тренировки и Фитнес 💪

627 просм.21 авг., 06:22

Попробуйте простое упражнение, которое улучшает кровообращение, уменьшает отеки в ногах и помогает развить баланс! Тренировки и Фитнес 💪

614 просм.20 авг., 06:35

Уважаемые родители! C 10 Августа открыт набор на бесплатную 2-х месячную программу по углубленному изучению школьных предметов для учащихся 1–8 классов Что вас ждёт: - Укрепление знаний по ключевым предметам - Резкий рост успеваемости в математике - 83% выходят на 4-5 - Подготовка к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ без давления - Русский с результатом ВПР выше школы - 87 против 65 - Английский: 72% учеников повышают уровень за 2 месяца Места быстро заканчиваются - жмите "Записаться"! Записаться #реклама 16+ onlinesotka.ru О рекламодателе

346 просм.19 авг., 16:44

Одно упражнение, которое работает глубже обычного пресса. Оно укрепляет мышцы, о которых обычно молчат, — а зря. Тренировки и Фитнес 💪

628 просм.19 авг., 06:33

Лишний объём в бёдрах не сдаётся сразу, но регулярные тренировки делают своё. Забирай схему и начинай сегодня! Тренировки и Фитнес 💪

659 просм.18 авг., 06:32

Зарядка для осанки! Делайте упражнения плавно, без рывков. Уже через неделю заметите, как спина станет ровнее, а плечи расправятся! Здоровье и Фитнес 💪

620 просм.16 авг., 06:39

Одна резинка — тренировка на всё тело. Компактно, дёшево и работает не хуже тренажёров в зале. Здоровье и Фитнес 💪

671 просм.15 авг., 06:38

Боль в шее и спине копится незаметно — от стола, телефона, стресса. Этот комплекс мягко снимает напряжение и возвращает свободу движений. Здоровье и Фитнес 💪

657 просм.14 авг., 06:37

Лимфа не любит застой. Запусти её парой простых упражнений — и почувствуй лёгкость уже к вечеру Здоровье и Фитнес 💪

693 просм.13 авг., 06:36

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

233 просм.12 авг., 16:43

Снижаем вес до 6 кг за неделю — без изнуряющих диет. Стакан этого зелёного смузи по утрам работает лучше, чем строгие ограничения. Вам понадобится: свежий огурец, сочная груша и лист салата. Добавьте 200 мл холодной воды и взбейте всё в блендере 2–3 минуты до гладкой текстуры. Пейте каждый день натощак в течение 10 дней. Здоровье и Фитнес 💪

635 просм.12 авг., 13:00

erid: 2W5zFHGYezV 🌿10 тренировок, которые вернут телу лёгкость после 35–40 лет Если вы чувствуете, что тело стало «тяжелее»: — утром сложнее разогнуться; — спина и шея чаще напоминают о себе; — не хватает гибкости и энергии; — хочется подтянуть тело, но без изнуряющих тренировок. Я собрала для вас подборку бережных домашних тренировок. Это не про «убиться на тренировке». Это про вернуть телу движение, силу и свободу ❤️ Забирайте на канале в Мах: 🔥5 тренировок для силы, мобильности и гибкости тела 🦶2 тренировки для лёгких и здоровых стоп ⚡2 тренировки для глубокого пресса 👸Комплекс для красивой осанки 💦Лимфодренажный комплекс от отёков Все тренировки — короткие, понятные и подходят для тех, кто хочет заботиться о теле без перегрузок. Автор - тренер с 20-летним опытом показывает, как после 40 вернуть ощущение лёгкости, подвижности и энергии через маленькие ежедневные шаги. ЗАБИРАЙТЕ ТРЕНИРОВКИ БЕСПЛАТНО ЗДЕСЬ (НА КАНАЛЕ В МАХ)

233 просм.12 авг., 12:03

Утренний комплекс для бодрости и энергии. Всего несколько движений помогут разбудить тело после сна, снять скованность, улучшить подвижность и зарядиться энергией перед началом дня. Регулярная утренняя разминка помогает легче проснуться, почувствовать себя активнее и настроиться на продуктивный день. Здоровье и Фитнес 💪

642 просм.12 авг., 06:35

Курс медицинского логопеда с нуля. С дипломом! Освойте востребованную профессию медицинского (клинического) логопеда — специалиста на стыке медицины и педагогики Обучение доступно даже без медицинского образования! Диплом вносится в ФИС ФРДО. Программа: ✅ 21 модуль, 620 ак. часов — клиническая логопедия, нейропсихология, дефектология ✅ Работа с афазией, дизартрией, дисфагией, последствиями инсульта и ДЦП ✅ Полностью онлайн, доступ 24/7, поддержка куратора Доход специалиста: 💰 В клинике — от 60 000 ₽/мес 💰 Частная практика — до 6 000 ₽ за занятие Вы получите: Диплом установленного образца (ФИС ФРДО) + Подарок: курс «Логомассаж» (108 ак.ч) с удостоверением Рассрочка 0% — от 1 916 ₽/мес Оставьте заявку — менеджер бесплатно проконсультирует и подберёт программу. Подать заявку #реклама 16+ kursmedik.ru О рекламодателе

270 просм.11 авг., 12:15

Не любишь прыжки и беготню? И не надо. Живот подтягивается и без ударной нагрузки — вот доказательство. Здоровье и Фитнес 💪

665 просм.11 авг., 06:34

Акриол Про при обезболивании косметологических процедур* Акриол Про — комфорт там, где это важно! Ищете эффективное обезболивание, которое подходит для деликатных процедур*? Акриол Про — профессиональное обезболивание для косметологических процедур*. Красота без боли! Создан с учетом потребностей чувствительной кожи, Акриол Про дарит комфорт во время косметологических процедур* и способствует снижению болезненных ощущений. С «Акриол Про» уход за собой — это удовольствие и комфорт! Ваше спокойствие — залог успешной процедуры. Не дайте боли помешать вашей работе — используйте Акриол Про! *поверхностная анестезия кожи при инъекциях (в т.ч. вакцинация), пункциях и катетеризации сосудов и поверхностных хирургических вмешательствах, включая небольшие косметологические процедуры и эпиляцию Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама acriol.pro О рекламодателе

299 просм.10 авг., 20:18

«Вдовий горбик» не появляется за один день и не уходит мгновенно. Но регулярный самомассаж реально уменьшает его и снимает зажимы. Здоровье и Фитнес 💪

658 просм.10 авг., 13:00

ЛЕТО ПОЧТИ ПРОШЛО... А ты всё также лежишь на диване и проживаешь время впустую? Тогда я тебе помогу. В канале Место силы тренер с большим практическим опытом делится тем, что действительно работает: — 💪🏻 Как выстроить тренировочный процесс и прийти к эстетичной форме [Личная методика тренировок] — 📝Как грамотно составлять тренировочные программы под себя, а не по шаблону [Индивидуально каждому] — 🤝Готовые гайды, схемы, и разборы [Уже на канале] ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ авторский контент: Место силы

274 просм.10 авг., 12:01

Сильная спина — это про здоровье и уверенность. Забирай крутой комплекс и держи себя в форме. Здоровье и Фитнес 💪

670 просм.10 авг., 06:38

307 просм.9 авг., 18:43

Спину качаем не для зеркала, а для здоровья. Крепкие мышцы — прямая осанка и никакой боли к вечеру. Здоровье и Фитнес 💪

721 просм.9 авг., 06:35

258 просм.8 авг., 16:28

Нет часа на тренировку? И не надо. Пара упражнений на ягодицы и центр — и ты уже сделала главное. Здоровье и Фитнес 💪

715 просм.8 авг., 06:36

3 движения против отёков. Начните утро с небольшой активности: шаги с высоким подниманием коленей 60 раз перекаты с пятки на носок 40 раз повороты корпуса по 30 раз в каждую сторону Такая зарядка помогает активизировать кровообращение и уменьшить чувство тяжести в ногах после сна. Добавьте этот комплекс в свою утреннюю рутину. Здоровье и Фитнес 💪

723 просм.7 авг., 06:38

Обучение на Подолога с дипломом. Практика в Москве ⚡ Внимание! Обучение доступно для специалистов БЕЗ медицинского образования! О курсе «Основы практической подологии»: ✅ Эксперт 25 000₽ - Курс из 8 модулей + доступ на 6 месяцев - Диплом о профпереподготовке ✅ Профессионал 35 000₽ - Курс из 9 модулей + доступ на 12 месяцев - Дополнительно 120 баллов/Зет на портале НМО. - 2 Диплома на руссокм и английском. - Чат с преподавателем ✅ Практик 75 000₽ - Тоже что на тарифе Профессионал - Очная практика в Москве 📚 Почему выбирают нас: - Все официально: работаем по договору. Выдаем Диплом о профессиональной переподготовке - ФИС ФРДО: вносим документы в федеральный реестр - Рассрочка 0%: от2 083 ₽/мес! Проценты банку мы берем на себя - Длительность: 2 месяца. Подать заявку #реклама 16+ kursmedik.ru О рекламодателе

321 просм.6 авг., 21:32

Суставы начинают болеть не из-за возраста. А из-за того, что их никто не тренирует. Всего несколько простых упражнений каждый день: и легче подниматься по лестнице, легче приседать, ноги становятся устойчивее, а колени перестают «ныть». Суставы любят движение, а не покой. Запомните это. Здоровье и Фитнес 💪

744 просм.6 авг., 06:35

Ягодицы-«орешек» не даются даром — но вот связка, ради которой стоит попотеть. Погнали 🍑 Здоровье и Фитнес 💪

733 просм.5 авг., 13:00

Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/channel_WORKOUT120?erid=2W5zFGBzNrD

252 просм.5 авг., 12:02

Считать калории проще, когда всё разложено по полочкам. Сохраняйте таблицу — пригодится при каждом походе в магазин. Здоровье и Фитнес 💪

776 просм.5 авг., 06:24

Пресс качается не количеством, а техникой. Делай осознанно — и результат придёт быстрее, чем ждёшь. Здоровье и Фитнес 💪

799 просм.4 авг., 06:32

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

292 просм.3 авг., 12:31

Лишний вес — не приговор для тренировок. Начинать можно мягко, лёжа у стены, без нагрузки на спину и колени. Здоровье и Фитнес 💪

750 просм.3 авг., 06:22

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слушайте, где угодно 📱 Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров 📚 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

283 просм.2 авг., 19:50

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.