Max

Фитнес Кухня | ПП

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Байт пост

max.ru/join/cMWezArspDxYF3-YL2zRE6uFUjKHVttdk2YFNjNsTNo

Нет баллов

Описание канала в MAX

Подписаны 7 ваших контактов · Рецепты для правильного питания от диетолога! · Расчёт КБЖУ · Советы для похудения По вопросам рекламы - ссылка скрыта

Категории

Фитнес Кулинария Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

8 573

-19день

-50неделя

-232месяц

Охват поста

534

534за 24 часа

600в среднем

Вовлечённость

6,2%

6,2%за 24 часа

7%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 249 раз в 130 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Взрослая женская аудитория, интересующиеся здоровым образом жизни и правильным питанием. Аудитория привлечена из схожих по тематике каналов (ПП, Фитнес, Здоровье). Свежий канал, заявки были приняты 13.04.2026, продолжаем дальше покупать рекламу, для +++ статистики

Похожие каналы

Похудение | Тренировки

Max

19 552

Женская аудитория

ERR 37%

Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

6 000 ₽

О чем думает женщина

Max

2 593

Женская аудитория

ERR 32%

Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+

1 400 ₽

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

Max

5 870

Смешанная аудитория

ERR 22%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral

1 000 ₽

Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут

Max

14 637

Женская аудитория

ERR 5%

ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ... https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N https://max.ru/join/GnvjgZfJenMrzjrlbR01LqvZVr142rsbar-QmIxNxPg https://maxln.ru/SpiralMiya

2 500 ₽

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

Max

20 060

Женская аудитория

ERR 7%

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

1 900 ₽

Худеем правильно

Max

35 642

Женская аудитория

ERR 7%

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c

2 500 ₽

Формат размещения

695₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,3 ₽

CPV · за показ

1 301 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 534/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Фитнес Кухня | ПП

MAX · канал

🥬 Рецепт сытного салата КБЖУ - 80/7/6/7 Ингредиенты: Яблоко - 10 гр Огурец - 30 гр Перец - 30 гр Грудка - 50 гр Блинчик: Яйцо - 1шт Соевый соус - 1 ч.л. Заправка: Сметана - 1 ст.л. Дижонская горчица - 1 ч.л. Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

374 просм.31 авг., 19:00

Получите 400 рублей на счет мобильного телефона Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши! Узнать больше #реклама 16+ portal.yandex.ru О рекламодателе

269 просм.31 авг., 17:06

🥗Салат из свеклы с черносливом и фетой КБЖУ на 100 грамм: 101.2/3.17/3.2/16 Ингредиенты: Свекла – 1 шт. (Крупная) Чернослив – 8 шт. Фета – 60 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Свеклу отварить, запечь или приготовить в пароварке. Охладить. 2. Очистить от кожуры и нарезать кубиками или натереть на крупной терке. 3. Чернослив замочить в кипятке (если твердый) и нарезать брусочками. 4. Фету нарезать кубиками. 5. Посолить и поперчить по вкусу. 6. По желанию можно добавить немного растительного масла. Но мне нравится и без него. Также можно добавить чеснок, который пропустили через пресс или грецкие орехи. Фитнес Кухня | ПП

329 просм.31 авг., 17:00

Ленивый хачапури на сковороде КБЖУ на 100 грамм: 283/17.2/17.7/18 Ингредиенты: 100 гр пшеничной муки 1 яйцо 150 мл 2.5% молока 200 гр сыра (у меня Брест-Литовский классический) Соль, разрыхлитель - по щепотке 3 гр сливочного масла 2 гр подсолнечного масла для смазывания сковороды. Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

417 просм.31 авг., 16:00

Высшее образование онлайн — не откладывайте карьеру! ✅Идет набор: от 7500 ₽/мес.* Московский технологический институт предлагает: — Высшее образование в московском вузе без приезда на сессии — Полностью дистанционный онлайн-формат — Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии — Диплом государственного образца — Более 100 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие) — 5 способов оплаты обучения — Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома Узнать больше #реклама 16+ mti-education.ru О рекламодателе

295 просм.31 авг., 14:04

😊 Пп маковый рулет КБЖУ на половину: 382/33/13/30 Ингредиенты: 2 яйца Сах.зам по вкусу Мак 30г Творог 0% 400г Ванилин 2г Лаваш 1 лист (~100г) Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

413 просм.31 авг., 14:00

✨ Этот смузи — крутой лайфхак, когда хочется сладкого, но не хочется срываться КБЖУ 230/25/5,2/18 Ингредиенты: 1 скуп протеина (30 г) 1 ст. л. овсяных хлопьев 1 ч. л. семян льна 50 г любых ягод 200 мл воды Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

466 просм.31 авг., 13:00

🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”! В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу. 💡 Урожай просто порадовал! А еще: • Необычные лайфхаки, • Полезные советы, • Креативные идеи, которые реально работают! Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение! 🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить: https://max.ru/join/QifjO9HPTX05-uAcGiW9x9jOPLQ4VMvMW1HJSMeDyoA

445 просм.31 авг., 12:00

😋Ленивые, ппэшные пирожки КБЖУ 522/50/27/18 Ингредиенты: 100г творога 5% 2 яйца вареных и 1 сырое 50г сыра легкого 20г мука Специи по вкусу Зелень по вкусу, можно добавить зеленый лук Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

486 просм.31 авг., 11:00

🔥 Десерт на 22 гр белка КБЖУ на порцию: 211/22/3/24 Ингредиенты: 4 печеньки савоярди Греческий йогурт 150 гр Мягкий творог 100 гр Мёд 1 ч.л. Груша 1 большая или 2 маленьких Корица по вкусу Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

497 просм.31 авг., 10:00

⚡️«Фу, ты толстая и одеваешься, как клуша» - вы никогда такого не услышите… Если будете пользоваться каналом Пышная Красота. Тут публикуют шикарные наряды и красивые образы для девушек в теле. Забудьте про комплексы, все вокруг будут завидовать вашему изысканному вкусу. ✨Выбирай свой размер и получай сотни образов и советов👇👇

474 просм.31 авг., 09:00

😏 Вкуснейший овсяный блинчик на завтрак КБЖУ на всю порцию: 380/15.8/16/38 Ингредиенты: Овсянка 40 гр Яйцо 1 шт Ванилин 1 гр Разрыхлитель 2 гр Какао 4 гр Для начинки: Рикотта 30 гр ( можно заменить на творог) Арахисовая паста 10 гр Арахис 6 гр на украшение Сгущенка 10 гр ( можно без нее) Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

500 просм.31 авг., 08:01

СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С Бизнес Праймом первый месяц — 0 ₽, дальше платите только за то, что вам нужно ✅ Сервисы для бизнеса — бесплатно ✅ Меняйте лимиты платежей и зачисления наличных ✅ Пользуйтесь сервисом «Юрист для бизнеса» ✅ Онлайн-бухгалтерия в 1 клик Оставьте заявку и мы поможем открыть счёт, выбрать условия обслуживания и полезные сервисы💰 Узнать больше Финансовые услуги оказывает: ПАО "Сбербанк". #реклама 16+ digital.sber.ru О рекламодателе

503 просм.31 авг., 07:32

🍒Пп пирожки с вишней КБЖУ на 100 гр: 174/11/1.7/27 Инредиенты: 1 белок ( желток оставляем для обмазки) 180г брикетного творога 0% 160г пшеничной муки 1/2 чл разрыхлителя Пакетик ванилина + сахзам Вишневая начинка: 200г вишни 15г крахмала Сахзам по вкусу Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

687 просм.30 авг., 19:00

🥧Капустный ПП-пирог КБЖУ на 100 грамм: 140/4.8/7/14.4 Ингредиенты: Яйца 2 шт Молоко 150 мл Соль 1 ч.л Специи по вкусу Овсяные хлопья крупные 6 ст.л Разрыхлитель 1 ч.л Капуста белокочанная 400 гр Ингредиенты для верхнего слоя: Яйцо 1 шт Сыр лёгкий 50 гр Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

630 просм.30 авг., 17:00

⬇️Быстрый и сбалансированный завтрак КБЖУ 428/33/28/34 Ингредиенты: Лаваш 1 шт( у меня ц/з) 2 яйца Овощи любые, какие есть в холодильнике Творог зерненый 100 г( можно любой нежирный) Моцарелла 10г ( можно любой сыр) Зелень, приправы по вкусу Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

641 просм.30 авг., 16:00

Как нутрициологу не глушить цифру в анализах добавками? Бесплатный онлайн-урок для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой с 14 летним стажем Что вы узнаете за 39 минут: - про "чистоту" составов добавок и почему одна добавка не значит одно действующее вещество. - полипрогмазия - одновременное назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур, в чем риски при назначении множества добавок? - что делать с клиентом, которому хочется назначить всю аптеку 3 раза? Узнать больше #реклама 16+ academy-antiage.ru О рекламодателе

520 просм.30 авг., 14:37

🥞Невероятно вкусные сырные блины КБЖУ на 100 гр : 223/12,4/11/18 Ингредиенты: Яйцо С0 1 шт ( здесь 55 гр ) Молоко 2,5% ж 120 гр Мука 50 гр ( здесь пшеничная ц/з) Кипяток 120 гр Сыр 50 гр (здесь маасдам) Разрыхлитель 2 гр Соль по вкусу Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

628 просм.30 авг., 14:00

🧀Пп хачапури на сковороде за 10 мин КБЖУ на 100 гр: 174/19.8/6.4/8.7 Ингредиенты: Мука рисовая - 20 г Творог 2% - 100 г Сыр легкий - 60 г (30 г. в тесто + 30 г. для посыпки) Творог 2% - 100 г Яйцо - 1 шт. Соль, специи - по вкусу Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

634 просм.30 авг., 13:00

❗️Пол пакетика Нимесила – вылетит 200мл желудочной слизи! Меня зовут Евгений Савин и моя дочь – фармацевт в министерстве здравоохранения РФ. Через 2 недели работы, выкинула всю аптечку и принесла домой простой Нимесил. Уже через неделю вышла вся слизь из желудка, давление стало, как у молодёжи, а о сахаре не вспоминаю много лет В канале "По женской части" рассказывает какие лекарства покупать, чтобы не спускать деньги на пустышки: - Нимесил – убийца 37 заболеваний... (Список) - Каловые пробки и желудочная слизь ВЫЛЕТЯТ из организма! 2 пакетика Нимесила засыпаем в... (Читать) - Я восстановил зрение Диклофенаком! Чтобы повторить, смешайте... (Читать) - Папилломы и злокачественные родинки отпадут на глазах. Уже и забыл об этом лекарстве... (Читать) Подпишитесь, аптекари забудут, как вы выглядите: https://max.ru/join/I5SVXX7ZO3-x4yVrcXZ9TO7TYc-JXJktqHF3SnhC60I

578 просм.30 авг., 12:00

🥞Идеальный пп завтрак: творожно-маковый блин с начинкой КБЖУ на порцию: 282/16/14/24 Ингредиенты: Творог 5% - 3 ст. л. Яйцо - 1 шт. Ванилин - щепотка Соль - щепотка Растительное молоко - 1 ст. л. Кукурузный крахмал - 1 ч. л. Мак - 1 ч. л. Начинка: Творожный сыр - 30 г Банан - ½ шт Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

615 просм.30 авг., 11:00

🍗 Индейка, кабачок и немного сыра — идеальный тандем для сбалансированного и вкусного ужина КБЖУ на ВСЮ порцию: 579 / 82 / 17 / 17 Ингредиенты: Кабачок маленький — 1 шт Филе индейки — 200 гр Яйцо — 1 шт Белок / яйцо — 60 гр Сметана 10% — 50 гр Сыр лёгкий — 60 гр Лук репчатый — ½ шт Помидор — 1 шт Соль, чёрный перец, копчёная паприка, чеснок — по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем яйцо, белок, сметану и сыр. Филе индейки приправляем специями, выкладываем в форму поверх кружков кабачка. 2. Сверху добавляем лук, помидоры и заливаем яично-сметанной смесью. Отправляем в духовку на 30 минут при 180 °C. Фитнес Кухня | ПП

640 просм.30 авг., 10:00

Решение утверждено ✅ 26 августа утвердили список доверенных каналов, на которые подписаны все ваши друзья. Для вашего пользования мы делимся подборкой, подписка обязательна, ссылки действуют всего 24 часа в открытом доступе. 🪏 Дачные советы - все про растения и огород 🧤 Лайфхаки - советы для дома и быта на каждый день 💉 Твое Здоровье - простые советы для вашего здоровья Подпишись на проверенные каналы!

547 просм.30 авг., 09:00

🥗 Салат для сушки тела Вкусно, Сытно и очень Диетично! Ингредиенты: 500 г филе куриныx грудок, без кожи 500 г бeлoкoчaннoй кaпуcты 2 oтвapных яйцa Йoгуpт нaтуpaльный 200 гp Соль пo вкуcу Пpигoтoвлeниe: 1. Положитe курицу в подсолённую кипящую вoду и вapитe в тeчeниe 15-20 минут дo гoтoвнocти. Βыньтe куpицу из вoды и oтлoжитe eё в cтopoну, чтoбы ocтылa. 2. Дocтaтoчнo мелкo нaшинкуйте кaпуcту (без кoчеpыжки), пoлoжите её в глубoкую миcку и пpипpaвьте coлью. Чеpез неcкoлькo минут пoмните кaпуcту pукaми, чтoбы oнa cтaлa мягче. 3. Нapежьте куpицу нa куcoчки и дoбaвьте в caлaтник. 4. Дoбaвьте тёpтые яйцa и вcё пеpемешaйте. 5. Зaпpaвьте йoгуpтoм и ещё paз пеpемешaйте. Фитнес Кухня | ПП

670 просм.30 авг., 08:00

Бесплатный урок по пирогам от шеф-кондитера + рецепт Приглашаю на бесплатный вебинар, где покажу, как приготовить эффектный пирог с вишней и творожной начинкой ❤️ На эфире разберём: – Как сделать рассыпчатое тесто без дрожжей – Как приготовить нежную начинку – Как красиво оформить пирог цветочным декором – Какие ошибки могут испортить пирог Всем участникам подарю пошаговый рецепт, чтобы вы повторили пирог самостоятельно, а также гайд по упаковке и продаже пирогов.👌 Регистрируйтесь по ссылке: Зарегистрироваться #реклама 16+ cake-pro.ru О рекламодателе

627 просм.30 авг., 07:17

🥑Белки, полезные жиры и клетчатка — всё, что нужно организму утром КБЖУ на ВСЮ порцию: 390 / 35 / 17 / 23 Ингредиенты: Яйцо - 3 шт (1 целое и 2 белка) Тортилья - 1 шт Сыр «лёгкий» - 30 гр Ветчина из индейки - 30 гр Авокадо - 25 гр Шпинат / cалат - по вкусу Приготовление: 1. В миске взбиваем одно яйцо и два белка. 2. Выливаем смесь на разогретую сковороду и сверху кладем лист тортильи. 3. Переворачиваем, выкладываем авокадо, шпинат, ветчину из индейки и сыр, сворачиваем в сэндвич. 4. Прогреваем до расплавления сыра — готово. Фитнес Кухня | ПП

746 просм.29 авг., 19:00

Родители, внимание! 📅 С 1 августа любой школьник РФ может получить 10 месяцев бесплатной подготовки к ЕГЭ, ОГЭ и улучшения успеваемости в школе. Ребёнок получает системную подготовку, а вы — уверенность, что всё под контролем. Результат измеряется не потраченными часами, а набранными баллами. Заявки принимаются до 31 августа. Количество мест ограничено. Подать заявку #реклама 16+ quiz.partaonline.ru О рекламодателе

437 просм.29 авг., 17:12

🥟ПП-чебуреки - обед, который насытит, но не утяжелит КБЖУ на 1 шт: 287 / 33 / 10 / 14 Ингредиенты на 4 шт: Куриное филе — 400 гр Помидор — 1 шт Сметана или греческий йогурт — 100 гр Сыр — 70–100 гр Яйцо — 1 шт Овсяные хлопья (измельчённые) — 70–80 гр Приготовление: 1. Куриное филе со специями и солью измельчить в блендере. На пергамент выложить мясо и сформировать блинчик. Половину блинчика выложить сметану или греческий йогурт, помидор и сыр. 2. И накрыть второй половиной мясного блинчика. Сверху посыпать измельченными овсяными хлопьями, смазать взбитым яйцом, и снова присыпать измельченными овсяными хлопьями. Отправить готовиться предварительно разогретую до 180° в духовку на 40-50 минут. Фитнес Кухня | ПП

658 просм.29 авг., 17:00

🧁Яблочно - морковный ПП кекс КБЖУ на 100 грамм: 123.9/6.6/5.5/11.5 Ингредиенты: Яблоки - 170 гр Морковь - 170 гр Зеленая гречка - 100 гр Яйцо - 3 шт Риккота сыр - 170 гр Соль - щепотка Ванилин, корица молотая - по вкусу Разрыхлитель - 1 ч. л. Сок лимона - 1 ст. л. Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

671 просм.29 авг., 16:00

Внимание родителям школьников! ⚡ Этим летом школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: с 1 августа каждый ребёнок в возрасте 7–17 лет может получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ или ЕГЭ, и повышению успеваемости в школе. 📅 Приём заявок продлится до 31 августа. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно, исходя из своих интересов: русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Затем начнет работу с наставниками и получит персональный план обучения. Цель программы — не только подготовить к экзаменам, но и помочь ребёнку учиться без перегрузок, с чёткой системой и контролем прогресса. ✅ Заполните короткую анкету и получите сертификат на бесплатное обучение: Подать заявку #реклама 16+ quiz.partaonline.ru О рекламодателе

421 просм.29 авг., 14:31

🥞Розовые панкейки КБЖУ на 100 грамм: 168/4.2/4.1/27.8 Ингредиенты: Сок свекольный свежевыжатый - 20 гр Яйцо - 2 шт (2 белка + 1 желток) Молоко кокосовое - 70 гр Пюре яблочное детское - 170 гр Рисовая мука - 100 гр Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

631 просм.29 авг., 14:00

😍Кускус с индейкой в сливочном соусе КБЖУ на 100 грамм: 97.3/7.9/3.5/7.9 Ингредиенты: Филе индейки - 250 гр Специи для курицы - 1 ч. л. Соль - по вкусу Лук репчатый - 1 шт (средняя) Сушеный чеснок - 1 ч. л. Вяленые томаты - 6 - 8 шт Кускус - 1 стакан Куриный бульон - 1,5 стакана Сливки 10% - 200 мл Шпинат - 30 гр Сыр пармезан - 40 гр Масло оливковое - 1 ч. л. (для жарки) Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

667 просм.29 авг., 13:00

😋Сбалансированный приём пищи На порцию - 465 кКал, Б/Ж/У - 48/10/39 Ингредиенты: Гречневая крупа-60 гр Куриное филе-120 гр Овощи -100 гр Греческий йогурт-20 гр Сыр 16%- 20 гр Яйцо- 0,5 Соль, перец, специи Приготовление на видео 👆 Фитнес Кухня | ПП

672 просм.29 авг., 11:00

🥪Цельнозерновой хлеб с белковой намазкой на завтрак — то, что насытит надолго без лишнего КБЖУ на ВСЮ порцию: 562 / 63 / 16 / 33 Ингредиенты: Огурец - 1 шт Яйца - 2 шт Тунец в собственном соку - 185 гр Греческий йогурт - 1 ст.л Соль перец - по вкусу Хлеб - 2 ломтика Приготовление: Огурец мелко нарезать , добавить отварные яйца , тунца из банки, греческий йогурт добавить соль перец и всё размять вилкой. Хлеб можно обжарить и намазать нашу смесь. Фитнес Кухня | ПП

641 просм.29 авг., 10:00

🌱 ДАЧНЫЕ ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ВЗЯТЬ НА ЗАМЕТКУ 🥒 ОГУРЦЫ БУДУТ ПЛОДОНОСИТЬ ДАЖЕ В ПРОХЛАДНОЕ ЛЕТО 3 сорта, которые хорошо переносят перепады температуры и дождливую погоду. Беру на заметку каждый год… [Читать] 🐭 МЫШИ ОБХОДЯТ ЭТО МЕСТО СТОРОНОЙ Простой способ без капканов и ядов. Нужно всего несколько обычных ингредиентов — рассказываю, как приготовить… [Читать] 🌿 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ И НЕ ИСПОРТИТЬ ПОЧВУ Рассказываю о натуральной смеси, которую используют до и после сезона. Главное — правильно соблюдать пропорции… [Читать] 🥒 ОДНА ДОМАШНЯЯ ПОДКОРМКА — И ОГУРЦЫ ДОЛЬШЕ ОСТАЮТСЯ С УРОЖАЕМ Проверенный рецепт из доступных компонентов. Делюсь пропорциями и способом применения… [Читать] 👉 Больше таких дачных советов и полезных хитростей — в нашем канале ГРЯДКИ В ПОРЯДКЕ

506 просм.29 авг., 09:00

🍗 Любите шашлыки, но на ПП? Тогда этот вариант люля-кебаба без лишнего жира — ваш идеальный выбор КБЖУ на 100 гр: 136 / 25 / 3 / 3 Ингредиенты: Филе курицы - 650 гр Лук репчатый - 1 шт Перец сладкий красный - 1 шт Петрушка - 1 пучок Вода - 80 мл Сушеный чеснок - 1 ч.л. Хмели-сунели 1 ч.л. Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Из филе бедра делаем фарш (я измельчаю в блендере), мелко режем лук, красный сладкий перец, петрушку - всё соединяем, добавляем воду, специи, солим/перчим и перемешиваем. Влажными руками формирую на шпажках люляшки. 2. Слегка смазываем люля растительным маслом и отправляем в разогретую до 180° духовку на 30-35 минут, в конце для лучшего зарумянивания включить режим гриль (можно и без него). Подаем с соусом, лавашом, маринованным луком по желанию. Фитнес Кухня | ПП

684 просм.29 авг., 08:00

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом. Требования: 20-55 лет Работа из дома. График свободный. Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например: За задание могут платить 500-10.000 рублей. 500 рублей — это около 5-30 минут. 10 000 руб. это 5-6 часов. Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д. 💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т. Мы обучим вас сами: — 2 дня уроков по 30-50 минут — Домашки с проверкой и оплатой бонусами — Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ easyworkers.ru О рекламодателе

527 просм.29 авг., 07:04

❤️ Пп слойки с малиной КБЖУ на 100 гр: 144.6/12.1/1.6/19.8 Ингредиенты: Тесто фило - 300 г Творог 5-9% - 180 г Яйцо - 1шт Сахзам - по вкусу Ягоды любые - 100 г Сливочное масло-30г Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

800 просм.28 авг., 19:00

Угадайте книгу по эмодзи на картинке И получите подписку до года бесплатно в Яндекс Книгах 😊 Успейте принять участие 🏃‍♂️ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

369 просм.28 авг., 17:13

🤗Отличный рецепт высокобелкового завтрака КБЖУ на всё блюдо (340 г): 496/56/21/20 КБЖУ на 100 гр: 146/16/6/6 Ингредиенты: Рисовая бумага 2 листа Яйцо - 1 шт Творог 5% 50 г Помидор - 50 г (нарезаем кружочками) Зелёный лук по вкусу Консервированный тунец в собственном соку — 138 г (1 банка) Рукола по вкусу Сыр легкий 40 г Оливковое масло рафинированное 2,5 мл Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

660 просм.28 авг., 17:00

🍁 Идеальный лёгкий десерт для уютных осенних вечеров КБЖУ на 100 гр: 182/9,4/4,3/25,5 Ингредиенты: Яйца- 6 шт Греческий йогурт- 300 гр Рисовая мука- 160 гр Цельнозерновая мука- 100 гр Низкокалорийный топпинг без сахара «Карамель»- 30 гр Корица (по вкусу) Сахарозаменитель (по вкусу) Кокосовое масло для смазывания формы Сода- 1 ч.л. Разрыхлитель- 8 гр Любые фрукты и ягоды (по вкусу) Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

718 просм.28 авг., 16:00

Внимание родителям школьников! ⚡ Этим летом школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: с 1 августа каждый ребёнок в возрасте 7–17 лет может получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ или ЕГЭ, и повышению успеваемости в школе. 📅 Приём заявок продлится до 31 августа. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно, исходя из своих интересов: русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Затем начнет работу с наставниками и получит персональный план обучения. Цель программы — не только подготовить к экзаменам, но и помочь ребёнку учиться без перегрузок, с чёткой системой и контролем прогресса. ✅ Узнайте, как получить сертификат на бесплатное обучение: Подать заявку #реклама 16+ r.bothelp.io О рекламодателе

381 просм.28 авг., 14:38

🌾 Безглютеновый хлеб КБЖУ на 100 гр: 305/11.7/14.8/33.4 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 200 г Семена льна — 100гр Мука без глютена (рисовая, кукурузная или нутовая) — 100 г Йогурт греческий — 200 г Яйца — 2 шт. Разрыхлитель — 1 ч. л. (или 10 г) Соль — ½ ч. л. Оливковое масло — 2 ст. л. Смесь семян (подсолнечник, тыква, кунжут, чиа и др.) — для посыпки Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

681 просм.28 авг., 14:00

🫑Полезный завтрак в перце КБЖУ на 100 гр: 91/6,5/5,7/3,7 Ингредиенты: Ветчина - 30г Перец болгарский - 1 шт ( 200г) Яйцо - 2 шт Помидоры черри - 40г Моцарелла мини - 20г Сыр - 25г Соль, перец, зелень Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

729 просм.28 авг., 13:00

🧇Тыквенные пп вафли КБЖУ на всю порцию: 301/21/6/35 Ингредиенты: 150г тыква 1 яйцо 75г творог мягкий 0,1% 45г мука ц/з 3г разрыхлитель Подсластитель Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

682 просм.28 авг., 11:00

💃Популярная методика сушки тела позволяет добиться хорошего результата 1. На 1-й неделе диеты. Вам придется постепенно отказываться от продуктов, содержащих углеводы, ограничив в итоге потребление углеводов до 2 г. на каждый килограмм веса. Углеводы употребляйте утром, а вечером отдавайте предпочтение продуктам, содержащим большое количество белка. На первой неделе диеты запрещается употреблять фрукты, есть рекомендуется только продукты, содержащие клетчатку (цельнозерновые каши, гречка). В рационе могут присутствовать куриные яйца (лучше употреблять только белок), отварная куриная грудка, филе кальмара, творог, отварная или запеченная белая рыба. Максимально сократите потребление масла, соли и приправ. 2. На 2-й неделе диеты. Можно употреблять лишь 1 г углеводов на 1 кг. веса и полностью исключить соль из рациона. Количество потребляемого ежедневно белка должно быть увеличено до 80%, количество потребляемого жира остается на уровне около 20%, углеводов — минимум. Ешьте отварную говядину, куриную грудку, морепродукты, рыбу, творог, молоко и кефир, свежие овощи (капусту, огурцы, помидоры). Обязательно включайте в рацион отруби(по 1 ст. л. ежедневно). 3. На 3-йнеделе диеты. Суточную норму потребления углеводов снизьте до 0,5 г на 1 кг веса. В этот период возможны головокружения и появление запаха ацетона от кожи или изо рта. В этом случае нужно обязательно выпить немного сладкого сока. Маленький пакетик сока всегда при вас. Сократите потребление воды, при этом употребляйте только жиры и белки (куриная грудка без шкурки, белок яйца, обезжиренные молочные продукты). 4. На 4-й неделе диеты. Вам предоставляется 2 варианта меню: вы можете питаться так же, как на 3-й неделе, или сохранить режим питания 2-й недели диеты. Выберите один из вариантов и строго придерживайтесь его. 5. На 5-й неделе диеты. Необходимо питаться так же, как на 1-й. По окончании диеты рельефность мышц должна быть восстановлена. Фитнес Кухня | ПП

673 просм.28 авг., 10:00

🧶 Больше 1000 идей для вязания в одном канале! В канале «Сижу вяжу» собраны: ✨ 1000+ схем и описаний 🧶 700+ узоров для спиц и крючка 🎀 300+ идей для уютных вещей и подарков Подойдет и тем, кто только учится вязать, и опытным мастерицам ❤️ Заглядывайте в «Сижу вяжу» — уверена, без идеи для следующей работы точно не останетесь! https://max.ru/ВЯЗАНИЕ https://max.ru/ВЯЗАНИЕ https://max.ru/ВЯЗАНИЕ

555 просм.28 авг., 09:00

🌯 Брейкфаст-чебурек в рисовой бумаге с 56 г белка на завтрак КБЖУ на 3 чебурека: 466/56/15/25 Ингредиенты: 3 листа рисовые бумаги 100 г индейки 1 яйцо 100 г творога 20 г сыра чеддар Укроп по вкусу Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

719 просм.28 авг., 08:00

Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за 3 дня Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писать описания товаров и отвечать на отзывы. Все это вы делаете из дома. Бесплатная регистрация только сегодня! Опыт, знания и город — не важны! От вас требуется только телефон. Занятость 3-6 часов в день. График свободный. Заработок зависит от вас. Над вами нет никаких начальников. А самое важное, у вас не будет нужды просыпаться в 6 утра на работу. Для старта в профессии нужно пройти бесплатное 3х-дневное обучение: ✅ Прямые эфиры, где вы поймете суть профессии ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Начинаем в понедельник! Жмите снизу "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildcard.ru О рекламодателе

528 просм.28 авг., 07:50

🌮 Кесадилья с курицей и сыром КБЖУ - 231.4/14.5/11.6/13.3 Ингредиенты: Лепешки 100г Куриное филе 230г Перец - 60г Лук 85г Сыр моцарелла 50г Масло для жарки 8г Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП

907 просм.27 авг., 19:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.