❤️Избавляемся от синдрома «текстовой шеи»
Эти упражнения помогут снять напряжение и вернуть шее свободу движений!
Гнусь и тянусь
788 просм.31 авг., 19:00
Гнусь и тянусь
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX
Йога, растяжки и дыхательные практики для тех, кто хочет чувствовать тело живым, гибким и спокойным. Без сложных асан и боли. По вопросам рекламы - ссылка скрыта
Подписчики
20 141
-28день
-167неделя
-649месяц
Охват поста
915
915за 24 часа
1 047в среднем
Вовлечённость
4,5%
4,5%за 24 часа
5,2%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 262 раза в 248 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Макс трафик
Похожие каналы
19 552
Женская аудитория
ERR 37%
Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
1 / 24
6 000 ₽
2 593
Женская аудитория
ERR 32%
Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+
1 / 24
1 400 ₽
5 870
Смешанная аудитория
ERR 22%
Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral
1 / 24
1 000 ₽
14 637
Женская аудитория
ERR 5%
ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ... https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N https://max.ru/join/GnvjgZfJenMrzjrlbR01LqvZVr142rsbar-QmIxNxPg https://maxln.ru/SpiralMiya
1 / 24
2 500 ₽
20 060
Женская аудитория
ERR 7%
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF
1 / 24
1 900 ₽
35 642
Женская аудитория
ERR 7%
ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c
1 / 24
2 500 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
1 150₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,3 ₽
CPV · за показ
1 257 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 915/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Гнусь и тянусь
MAX · канал
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
489 просм.31 авг., 17:42
❤️Несложное упражнение на осанку, которое:
❤️Исправит искривление позвоночника
❤️Уберет сутулость и боли в спине
❤️Улучшит подвижность грудной клетки
Гнусь и тянусь
642 просм.31 авг., 17:00
❤️Исправляем осанку с этими тремя упражнениями
Гнусь и тянусь
744 просм.31 авг., 16:00
❤️Тренируйте свод стопы, он поможет омолодить лицо и создать красивые ягодицы!
Пересылайте это упражнение себе в «Избранное» и добавляйте его в свою программу тренировок!
Гнусь и тянусь
879 просм.31 авг., 14:00
❤️Хотите здоровую спину? #видео
Выполняйте комплекс из видео, чтобы навсегда забыть о проблемах с ней!
Гнусь и тянусь
756 просм.31 авг., 13:00
🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.
💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!
Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!
🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:
https://max.ru/join/QifjO9HPTX05-uAcGiW9x9jOPLQ4VMvMW1HJSMeDyoA
711 просм.31 авг., 12:00
❤️ Превосходная растяжка с йога-колесом #видео
Только ради одной этой тренировки стоит купить такое колесо!
Гнусь и тянусь
821 просм.31 авг., 11:00
❤️Очень эффективные упражнения, которые подтянут кожу шеи, уберут второй подбородок и избавят от обвисшего живота!
Гнусь и тянусь
855 просм.31 авг., 10:00
⚡️«Фу, ты толстая и одеваешься, как клуша» - вы никогда такого не услышите…
Если будете пользоваться каналом Пышная Красота. Тут публикуют шикарные наряды и красивые образы для девушек в теле.
Забудьте про комплексы, все вокруг будут завидовать вашему изысканному вкусу.
✨Выбирай свой размер и получай сотни образов и советов👇👇
837 просм.31 авг., 09:00
❤️Восстанавливаем работу тазобедренных суставов и мышц вокруг них #видео
Гнусь и тянусь
1 090 просм.31 авг., 08:00
❤️ Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? #видео
Тогда советуем вам эти упражнения:
❤️ Присед на стуле: 3х15;
❤️ Бег в планке : 3х30 сек;
❤️ Обратные отжимания: 3х30 сек;
❤️ Сжатие подушки: 3х30 сек.
Гнусь и тянусь
1 195 просм.30 авг., 19:00
❤️Утренний комплекс от сколиоза
Гнусь и тянусь
1 047 просм.30 авг., 17:00
❤️Пять движений, которые разбудят все ваше тело
Гнусь и тянусь
1 090 просм.30 авг., 16:00
❤️5 упражнений, которые позаботятся о красоте и здоровье ваших пальцев
Также они помогут улучшить гибкость пальцев и снизить дискомфорт!
Гнусь и тянусь
1 062 просм.30 авг., 14:00
❤️Отличное упражнение для красивой спины и осанки
Гнусь и тянусь
1 068 просм.30 авг., 13:00
❗️Пол пакетика Нимесила – вылетит 200мл желудочной слизи!
Меня зовут Евгений Савин и моя дочь – фармацевт в министерстве здравоохранения РФ. Через 2 недели работы, выкинула всю аптечку и принесла домой простой Нимесил. Уже через неделю вышла вся слизь из желудка, давление стало, как у молодёжи, а о сахаре не вспоминаю много лет
В канале "По женской части" рассказывает какие лекарства покупать, чтобы не спускать деньги на пустышки:
- Нимесил – убийца 37 заболеваний... (Список)
- Каловые пробки и желудочная слизь ВЫЛЕТЯТ из организма! 2 пакетика Нимесила засыпаем в... (Читать)
- Я восстановил зрение Диклофенаком! Чтобы повторить, смешайте... (Читать)
- Папилломы и злокачественные родинки отпадут на глазах. Уже и забыл об этом лекарстве... (Читать)
Подпишитесь, аптекари забудут, как вы выглядите: https://max.ru/join/I5SVXX7ZO3-x4yVrcXZ9TO7TYc-JXJktqHF3SnhC60I
934 просм.30 авг., 12:00
❤️Очень частые ошибки при выполнении упражнений!
Гнусь и тянусь
976 просм.30 авг., 11:00
❤️Упражнения для раскрытия ТБС
С раскрытыми ТБС ПМС становятся менее болезненными, а походка легкой!
Гнусь и тянусь
1 025 просм.30 авг., 10:00
Решение утверждено ✅
26 августа утвердили список доверенных каналов, на которые подписаны все ваши друзья.
Для вашего пользования мы делимся подборкой, подписка обязательна, ссылки действуют всего 24 часа в открытом доступе.
Дачные советы - все про растения и огород
🧤 Лайфхаки - советы для дома и быта на каждый день
💉 Твое Здоровье - простые советы для вашего здоровья
Подпишись на проверенные каналы!
892 просм.30 авг., 09:00
❤️Устраняем боль в запястьях с этими упражнениями! #видео
Гнусь и тянусь
1 206 просм.30 авг., 08:00
❤️ПРАВИЛЬНО избавляемся от холки #видео
Гнусь и тянусь
1 239 просм.29 авг., 19:00
❤️Очень интересная китайская гимнастика, которая:
❤️Усилит отток лимфы, венозный отток и избавит от отеков;
❤️Запустит все системы организма, оздоровит и наполнит силами;
❤️Быстро пробудит тело после сна или длительного сидения;
❤️Вселит радость жизни и зажжет ваш взгляд.
Гнусь и тянусь
1 019 просм.29 авг., 17:00
❤️Делаем ножки как с обложки с этими упражнениями! #видео
Гнусь и тянусь
1 099 просм.29 авг., 16:00
❤️Надоели отеки по утрам? #видео
Гнусь и тянусь
1 085 просм.29 авг., 14:00
❤️ Много сидишь? #видео
Тогда выполняй эти упражнения, они:
❤️Снимут напряжение с поясницы;
❤️Улучшат подвижность тела;
❤️Помогут избежать болей в спине.
Гнусь и тянусь
1 027 просм.29 авг., 13:00
❤️Универсальное упражнение для похудения! #видео
Гнусь и тянусь
1 073 просм.29 авг., 11:00
❤️Никогда не растягивай эти мышцы
Если хочешь жить с больной поясницей 😁
Гнусь и тянусь
1 071 просм.29 авг., 10:00
🌱 ДАЧНЫЕ ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ВЗЯТЬ НА ЗАМЕТКУ
🥒 ОГУРЦЫ БУДУТ ПЛОДОНОСИТЬ ДАЖЕ В ПРОХЛАДНОЕ ЛЕТО
3 сорта, которые хорошо переносят перепады температуры и дождливую погоду. Беру на заметку каждый год… [Читать]
🐭 МЫШИ ОБХОДЯТ ЭТО МЕСТО СТОРОНОЙ
Простой способ без капканов и ядов. Нужно всего несколько обычных ингредиентов — рассказываю, как приготовить… [Читать]
🌿 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ И НЕ ИСПОРТИТЬ ПОЧВУ
Рассказываю о натуральной смеси, которую используют до и после сезона. Главное — правильно соблюдать пропорции… [Читать]
🥒 ОДНА ДОМАШНЯЯ ПОДКОРМКА — И ОГУРЦЫ ДОЛЬШЕ ОСТАЮТСЯ С УРОЖАЕМ
Проверенный рецепт из доступных компонентов. Делюсь пропорциями и способом применения… [Читать]
👉 Больше таких дачных советов и полезных хитростей — в нашем канале ГРЯДКИ В ПОРЯДКЕ
763 просм.29 авг., 09:00
❤️Комплекс на создание идеального шпагата
Гнусь и тянусь
1 223 просм.29 авг., 08:00
❤️Сливаем отек с живота всего за 15 минут!
Гнусь и тянусь
1 352 просм.28 авг., 19:00
❤️ Советы по питанию #питание
Гнусь и тянусь
1 204 просм.28 авг., 17:00
❤️Комплекс для шеи, который:
❤️Уберет холку;
❤️Избавит от боли в шее;
❤️Исправит положение головы.
Гнусь и тянусь
1 224 просм.28 авг., 16:00
❤️Комплекс для улучшения растяжки, силы мышц и мобильности ТБС
Гнусь и тянусь
1 143 просм.28 авг., 14:00
❤️Эффективное упражнение от зажатых плеч
Гнусь и тянусь
1 177 просм.28 авг., 13:00
Качаете пресс, но живот не уходит? ❤️
Ключ к решению это проблемы — растяжка пояснично-подвздошной мышцы.
В видео показаны 4 упражнения, которые помогут вам:
❤️ Уменьшить гиперлордоз;
❤️ Избавиться от выпирающего низа живота;
❤️ Снять напряжение в пояснице.
Гнусь и тянусь
1 114 просм.28 авг., 11:00
❤️Легко избавляемся от низа живота #видео
Гнусь и тянусь
1 129 просм.28 авг., 10:00
ОБЯЗАТЕЛЬНО сохраните этот канал, если тоже обожаете вязать 🧶
Сижу вяжу — канал для тех, кто не представляет свою жизнь без спиц и пряжи ❤️ Здесь собраны сотни схемы, узоров и идеи для вязания: от простых вещей до оригинальных моделей и уютных аксессуаров.
Можно найти идею для себя, связать подарок близким или просто вдохновиться новым проектом ✨
Ссылочку оставлю ниже — подписывайтесь и давайте вязать вместе! 🧶💕
https://max.ru/ВЯЗАНИЕ
https://max.ru/ВЯЗАНИЕ
https://max.ru/ВЯЗАНИЕ
896 просм.28 авг., 09:00
❤️Простое упражнение, которое:
❤️Улучшит гибкость позвоночника;
❤️Позволит меньше уставать и больше спать;
❤️Избавит от боли в спине и улучшит осанку.
Гнусь и тянусь
1 412 просм.28 авг., 08:00
❤️Как стоит и не стоит тренировать мышцы живота! #видео
Гнусь и тянусь
1 356 просм.27 авг., 19:00
❤️Отличный комплекс, который сделает вас стройнее #видео
Гнусь и тянусь
1 280 просм.27 авг., 17:00
❤️Прекрасный комплекс для расслабления перед сном!
Гнусь и тянусь
1 277 просм.27 авг., 16:00
Утренний комплекс от отеков для ленивых ❤️
Сохраняйте его себе в «Избранное» и выполните утром!
Гнусь и тянусь
1 278 просм.27 авг., 14:00
❤️Замечательная утренняя тренировка!
Ее длительность — всего 5-7 минут, а эффект от нее — колоссальный!
❤️ По возможности выполняйте по 2 круга этих упражнений
Гнусь и тянусь
1 214 просм.27 авг., 13:00
👋Привет, спешим сообщить об открытии Официального канала в МАХ:
"Ох, Девоньки!"
Самый ЗАВОРАЖИВАЮЩИЙ и ЮМОРНОЙ канал на просторах МАХ!
РЕКОМЕНДУЮ ЗАЙТИ ПОСМОТРЕТЬ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://max.ru/join/KqRBHhNLd1opA8SvPfaDNlcXPxE21w6xBKUyhs__5Rw
892 просм.27 авг., 12:00
❤️Простая практика, которая:
❤️Уменьшит звон в ушах;
❤️Уберет головную боль с мигренью;
❤️Улучшит слух и кровоснабжение мозга;
❤️Уберет эмоциональное напряжение и умственную усталость.
Гнусь и тянусь
1 181 просм.27 авг., 11:00
❤️Комплекс против сутулости #видео
Гнусь и тянусь
1 220 просм.27 авг., 10:00
Похудеть на 13 кг за 2 недели — реально!
Диета Щётка на основе популярного и простого салата. Поможет очистить кишечник и привести себя в порядок ❤️
Всего 6 ингредиентов!
Свёкла сырая 1 шт.
Морковь сырая 1 шт.
Капуста...
... Читать продолжение👇👇
973 просм.27 авг., 09:00
❤️15-минутный комплекс, который: #видео
❤️ Приведет в тонус мышцы тела;
❤️ Поможет убрать выпирающий живот;
❤️ Улучшит осанку.
Гнусь и тянусь
1 376 просм.27 авг., 08:00
❤️Как эффективнее прорабатывать мышцы живота? #видео
❤️ Все просто: замените банальные скручивания на упражнения для кора из видео!
Гнусь и тянусь
1 412 просм.26 авг., 19:00
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.