Список углеводов которые должны быть в твоём рационе🍚
📎Сохраняй, чтобы не потерять
Худей и молодей
266 просм.31 авг., 19:00
Худей и Молодей
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Байт пост
Описание канала в MAX
Делюсь лучшими ПП-рецептами, простыми домашними тренировками и гимнастикой для здоровья ❤️ Материалы носят ознакомительный характер и не являются рекомендацией по питанию, лечению или снижению веса. По вопросам рекламы - ссылка скрыта TELEGA ссылка скрыта
Подписчики
11 442
-27день
-113неделя
-134месяц
Охват поста
294
294за 24 часа
325в среднем
Вовлечённость
2,6%
2,6%за 24 часа
2,8%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 163 раза в 156 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Макс трафик
Похожие каналы
59 469
Женская аудитория
ERR 20%
Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE
1 / 24
9 000 ₽
203 591
Женская аудитория
ERR 10%
Подписаны 14 ваших друзей Подписывайтесь, если хотите жить долгую и здоровую жизнь✅ Связь - https://clck.ru/3SU56f clck.ru/3SpQV2 https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
1 / 24
17 000 ₽
146 838
Женская аудитория
ERR 9%
Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
1 / 24
15 000 ₽
40 351
Женская аудитория
ERR 17%
💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE
1 / 24
4 500 ₽
Max
48 979
Женская аудитория
ERR 9%
Народные рецепты прямиком с Родины Владелец: https://iimax.ru/lobashev_auto Реклама: https://iimax.ru/petrov_da
1 / 24
12 000 ₽
24 010
Женская аудитория
ERR 17%
Ваш проводник в мир настоящей народной медицины: только проверенные временем способы исцеления и старинные травы. Обратная связь - https://clck.ru/3SuzMG Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/yA_zqUHouggEs4bD9_kkZJseN1L8sIC6X8GLUZffYdA Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/jsFJQdnl Все рекомендации представлены в ознакомительных целях и не заменяют медицинскую помощь.
1 / 24
2 600 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
350₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,2 ₽
CPV · за показ
1 190 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 294/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Худей и Молодей
MAX · канал
Лучшие советы для похудения✅
Худей и молодей
263 просм.31 авг., 17:00
⚡️ Как забыть про лишние кг ⚡️
Худей и молодей
266 просм.31 авг., 16:00
Делюсь полезным вариантом легкого завтрака, который заряжает бодростью✨
Худей и молодей
264 просм.31 авг., 14:00
❤️ - Если жизненно
Худей и молодей
277 просм.31 авг., 13:00
🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.
💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!
Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!
🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:
https://max.ru/join/QifjO9HPTX05-uAcGiW9x9jOPLQ4VMvMW1HJSMeDyoA
241 просм.31 авг., 12:00
Отличные упражнения для отличной осанки!❤️
Худей и молодей
260 просм.31 авг., 11:00
Рецепт кабачков с начинкой✔️
Ингредиенты и способ приготовления в прикрепленном видео
Приятного аппетита🫶
Худей и молодей
272 просм.31 авг., 10:00
⚡️«Фу, ты толстая и одеваешься, как клуша» - вы никогда такого не услышите…
Если будете пользоваться каналом Пышная Красота. Тут публикуют шикарные наряды и красивые образы для девушек в теле.
Забудьте про комплексы, все вокруг будут завидовать вашему изысканному вкусу.
✨Выбирай свой размер и получай сотни образов и советов👇👇
266 просм.31 авг., 09:00
Что будет, если каждый день выполнять по 20 приседаний 🔥
Худей и молодей
347 просм.31 авг., 08:00
Простые упражнения для красивой фигуры дома ☝🏻
Худей и молодей
391 просм.30 авг., 19:00
Упражнения для похудения✔️
Делайте 10-15 повторов, по 2-3 подхода
Худей и молодей
302 просм.30 авг., 17:01
Упражнения для тазобедренных суставов🧘♂️
Худей и молодей
298 просм.30 авг., 16:00
Разглаживаем носогубную складку✔️
Худей и молодей
280 просм.30 авг., 14:00
Ещё одно упражнение, которое избавит вас от холки👍
Худей и молодей
295 просм.30 авг., 13:00
❗️Пол пакетика Нимесила – вылетит 200мл желудочной слизи!
Меня зовут Евгений Савин и моя дочь – фармацевт в министерстве здравоохранения РФ. Через 2 недели работы, выкинула всю аптечку и принесла домой простой Нимесил. Уже через неделю вышла вся слизь из желудка, давление стало, как у молодёжи, а о сахаре не вспоминаю много лет
В канале "По женской части" рассказывает какие лекарства покупать, чтобы не спускать деньги на пустышки:
- Нимесил – убийца 37 заболеваний... (Список)
- Каловые пробки и желудочная слизь ВЫЛЕТЯТ из организма! 2 пакетика Нимесила засыпаем в... (Читать)
- Я восстановил зрение Диклофенаком! Чтобы повторить, смешайте... (Читать)
- Папилломы и злокачественные родинки отпадут на глазах. Уже и забыл об этом лекарстве... (Читать)
Подпишитесь, аптекари забудут, как вы выглядите: https://max.ru/join/I5SVXX7ZO3-x4yVrcXZ9TO7TYc-JXJktqHF3SnhC60I
289 просм.30 авг., 12:00
Булгур с овощами, одно из моих любимых блюд
✔️КБЖУ на 100 грамм: 123.5/2.8/5.8/16
Булгур 100г/ морковь 80г/ репчатый лук 10г/ замороженный горошек, кукуруза 1 стакан/ сладкий перец 70г/ сливочное масло 10г/ соль 1/2 ч.л./ Растительное масло для жарки
Приятного аппетита!
Худей и молодей
315 просм.30 авг., 11:00
Чиа пудинг для вечернего перекуса❤️
Питьевой Йогурт 200 мл/ Семена чиа 1 ст.л без горки/ Гранола, фрукты, ягоды , орехи, кокосовая стружка по вашему выбор
Худей и молодей
305 просм.30 авг., 10:00
Решение утверждено ✅
26 августа утвердили список доверенных каналов, на которые подписаны все ваши друзья.
Для вашего пользования мы делимся подборкой, подписка обязательна, ссылки действуют всего 24 часа в открытом доступе.
Дачные советы - все про растения и огород
🧤 Лайфхаки - советы для дома и быта на каждый день
💉 Твое Здоровье - простые советы для вашего здоровья
Подпишись на проверенные каналы!
287 просм.30 авг., 09:00
✅🔥Тонкая талия за 10 минут🔥✅
Худей и молодей
378 просм.30 авг., 08:00
Знали о таком приеме?👍
Иногда необязательно считать калории, достаточно следить за размером порций и тем, что кладем на тарелку.
Худей и молодей
399 просм.29 авг., 19:00
🚨 Подруга чуть с ума не сошла, когда увидела, как я подкармливаю фикус всего 2 таблетками ЯНТАРНОЙ КИСЛОТЫ
Но когда через неделю из него вымахали сочные, тёмно-зелёные листья, она первой прибежала ко мне с блокнотом — записывать рецепт!
А я и не жадничала — сразу показала ей канал КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ, где постоянно нахожу необычные и полезные способы ухода за цветами:
➜ Мошки больше не будут летать над цветами, если поставить в горшок одну простую вещь… (Смотреть)
➜ Забудьте о жёлтых листьях! Одна простая добавка поможет вернуть цветам здоровый и насыщенный вид… (Смотреть)
➜ Орхидея снова зацветёт, если добавить в полив один простой ингредиент, который есть почти в каждом доме… (Смотреть)
➜ Перестаньте заливать свои растения! Один элементарный способ поможет за минуту понять, действительно ли им нужна вода… (Смотреть)
Надоело смотреть, как растения гибнут?
👉 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ 👈
222 просм.29 авг., 18:00
Всем доброе утро🌞
✔️КБЖУ на 100 грамм: 172/9/9/11
Творожная запеканка с тыквой
Небольшую тыкву (примерно 1-1,5 кг), порезать, почистить и отправить в духовку запекать. Пюрировать блендером, добавить 1 яйцо, немного соли, сахар по желанию 2 столовые ложки муки и 2 столовые ложки кукурузного крахмала, разрыхлитель (0,5 ч.л).
В отдельной чашке смешать 250 гр.творога, 2 яйца, немного соли, сахар по желанию, 2 столовые ложки муки, 2 столовые ложки крахмала и разрыхлитель. Все перемешать блендером. В идеале обе массы должны быть близки по консистенции.
В форму для запекания выкладывать ложкой по очереди одну массу на другую. Сформировать рисунок палочкой, отправить выпекать в разогретую на 180гр.духовку на 30-40 минут, до готовности
Худей и молодей
305 просм.29 авг., 17:00
#ВопросОтвет
Можно ли есть сладкое и фаст-фуд, но в меру?
Отвечает Ева, нутрициолог, фитнес-тренер👇
Однозначно можно, лучше себе ни в чем не отказывать, но знать меру. Запреты и жесткие диеты, только портят наше здоровье.
Худей и молодей
314 просм.29 авг., 16:00
Упражнения на бедра🧘♀️
Худей и молодей
298 просм.29 авг., 14:00
Главный принцип похудения✔️
Снижение массы тела достигается преобладанием расхода энергии над поступающими с пищей калориями.
Это правило универсально: его соблюдение гарантированно позволит похудеть. Но если игнорировать баланс нутриентов, психологическое состояние и основы здорового питания, вместе с избытком жира человек потеряет и здоровье, а также не сможет сохранить красивую фигуру надолго.
📎Сохрани чтобы не потерять
Худей и молодей
337 просм.29 авг., 13:00
Легкая зарядка на каждый день☀️
Худей и молодей
342 просм.29 авг., 11:00
✅ Польза цикория ✅
Худей и молодей
358 просм.29 авг., 10:00
🌱 ГРЯДКИ В ПОРЯДКЕ — КАНАЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИУМНОЖИТЬ СВОЙ УРОЖАЙ
Жаль, что он не попался мне в начале сезона! Многое сделала бы по-другому ✍️
Что вы найдете в канале👇
🥒 полезные советы по выращиванию овощей, ягод и зелени
🐛 борьба с вредителями и болезнями растений
🌿 подкормки, полив и уход без лишних сложностей
🍅 лучшие сорта и секреты опытных дачников
🌦️ сезонные работы и подсказки, что делать на участке прямо сейчас
Подписывайтесь на «Грядки в порядке» — собирайте урожай, которым захочется похвастаться! 🍅🌿
https://max.ru/ДАЧА
https://max.ru/ДАЧА
https://max.ru/ДАЧА
277 просм.29 авг., 09:00
Как похудеть в животе?☝️
Худей и молодей
416 просм.29 авг., 08:00
Похудительные куриные маффины🥧
✔️КБЖУ на 100 грамм: 122.8/15.1/5.7/2.9
кефир 1% 150 г/ яйцо 1 шт/ разрыхлитель 1/2 ч.л/ соль/перец/сухой чеснок/ мука цельнозерновая 40 г/кабачок 50 г/ сладкий перец 100 г/ филе грудки в сыром виде 250 г/ зелёный лук/ сыр лёгкий 50 г
Худей и молодей
399 просм.28 авг., 19:00
Упражнение, которое сделает твои ножки здоровыми и красивыми👌
Худей и молодей
359 просм.28 авг., 17:00
🫐Делюсь с вами рецептом творожного блинчика,
для разнообразия вашего завтрака
Всем советую❤️
Худей и молодей
379 просм.28 авг., 16:00
Причины чтобы отказаться от сахара✅
Худей и молодей
409 просм.28 авг., 14:00
Сколько калорий мы выпиваем 🧐
Худей и молодей
416 просм.28 авг., 13:00
🌱Быстро и легко собираем сбалансированный обед
🍚25% сложные углеводы (рис, гречка, ц/з макароны, кус-кус)
🍗25% белок (курица, индейка, белая рыба, яйца, морепродукты)
🥒50% клетчатка (руккола, шпинат, укроп, петрушка, помидоры, огурцы, редис)
🥑жиры (масло, орехи, сыр, авокадо, жирные сорта рыбы)
Худей и молодей
383 просм.28 авг., 11:00
Что можно есть на ночь, без вреда для фигуры
Если понравилась такая подсказка, поставьте ❤️
Худей и молодей
380 просм.28 авг., 10:00
🧶 Если вы любите творить что-то своими руками, попробуйте вязание
1-2 часа со спицами в руках лучше психолога снимают стресс, а также развивают образное мышление и раскрывают в вас творческую личность
Тем более что не нужно ходить на дорогие мастер-классы, ведь в МАХ появился канал Сижу-вяжу
От простых узоров до сложных изделий – на канале вы найдете всё, что поможет как новичку, так и опытному мастеру.
Подписывайтесь и творите красоту своими руками: @sizhu_vyazhy
282 просм.28 авг., 09:00
Избавляемся от отеков по утрам 🌸
Худей и молодей
450 просм.28 авг., 08:00
Рецепт коктейля для похудения 🥛
Кефир 2% 300 мл/ 2 столовых ложки овсяных отрубей/ 1 ст.л. льняной муки/ 1 ч.л. натурального какао/ мягкий чернослив 5-6шт/ 50 мл кипятка
Приготовление:
Чернослив промыть, обдать кипятком, слить его. Запарить в 50 мл кипятка и дать немного постоять.
Смешать сухие ингредиенты: отруби, льняную муку, какао. Понемногу добавить кефир, хорошо мешая ложкой, чтобы не было комочков.
Набухший чернослив вместе с водичкой пробить блендером в кашицу, добавить чернослив к кефирной массе.
Закрыть крышкой баночку и тщательно взболтать содержимое. Убрать в холодильник на 15 минут и более.
Худейте и балдейте вместе с нами, приятного аппетита❤️
Худей и молодей
445 просм.27 авг., 19:00
Упражнения для красивой груди🧘♀️
Худей и молодей
379 просм.27 авг., 17:00
Полезные перекусы которые можно перед сном✅
Худей и молодей
385 просм.27 авг., 16:00
Королевская ватрушка с ягодами 🍒
✔️КБЖУ 160/12/5/12
ТЕСТО: 40 г сливочного масла/ 120 г рисовая мука/ 1/2 ч л соды/ Соль на кончике ноже/ Сахарозаменитель
НАЧИНКА: 500 г творог 5 %/ 3 яйца/ Сахарозаменитель и ваниль/ Голубика
Худей и молодей
376 просм.27 авг., 14:00
Жизненно?🥲
Худей и молодей
361 просм.27 авг., 13:00
👋Привет, спешим сообщить об открытии Официального канала в МАХ:
"Ох, Девоньки!"
Самый ЗАВОРАЖИВАЮЩИЙ и ЮМОРНОЙ канал на просторах МАХ!
РЕКОМЕНДУЮ ЗАЙТИ ПОСМОТРЕТЬ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://max.ru/join/KqRBHhNLd1opA8SvPfaDNlcXPxE21w6xBKUyhs__5Rw
274 просм.27 авг., 12:00
Лучше старой доброй кашки или яиц ничего не придумать 😋
Худей и молодей
414 просм.27 авг., 11:00
‼️Чем на самом деле опасен лишний вес?
Часто человек полнеет, даже не подозревая об истинных причинах. Стремление к психологическому комфорту заставляет многих переедать. И не капустным листиком. А высококалорийной едой - жирной, хрустящей.
✅По мнению психологов, причиной любого психосоматического заболевания, является неразрешенный конфликт. Когда человек не хочет разбираться с причиной, то проблема перейдёт в психическую сферу, а дальше в физическую.
✅Лишний вес - это лишь верхушка айсберга. А внутри более серьезные проблемы. И они отражаются на поведении человека, его характере. На взаимоотношениях с другими людьми. Да что и говорить, главная проблема - на отношении к себе самому!
Худей и молодей
399 просм.27 авг., 10:00
Похудеть на 13 кг за 2 недели — реально!
Диета Щётка на основе популярного и простого салата. Поможет очистить кишечник и привести себя в порядок ❤️
Всего 6 ингредиентов!
Свёкла сырая 1 шт.
Морковь сырая 1 шт.
Капуста...
... Читать продолжение👇👇
320 просм.27 авг., 09:00
8 движений, чтобы подтянуть свое тело ⚡️
Худей и молодей
478 просм.27 авг., 08:00
Рецепт ПП тортика🍰
✔️КБЖУ на 100г: 132/11/5/10
Яйцо куриное - 1 шт/ Овсяные хлопья - 1/5 ст.л/ Какао - 1/5 ст.л/ Молоко - 50 мл/ Разрыхлитель - 0/5 ч.л/ Мягкий творог - 200 г/ Киви - 1 шт/ Банан - 1 шт.
Худей и молодей
457 просм.26 авг., 19:00
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.