Не Врачиха ● Фролова

Name: Не Врачиха ● Фролова
Brand: Telegram
Price: 500 RUB
Availability: InStock

Закрытый канал

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

t.me/joinchat/vZWYLUGDWzcwNTBi

Баллы: 30

Описание канала в Telegram

Здоровье без мифов - проверенные советы для отличного самочувствия от заслуженого врача РФ Анны Фроловой. Заявки принимаются сразу✔️ По рекламе: ссылка скрыта Менеджер: ссылка скрыта Для друзей: ссылка скрыта РКН: ссылка скрыта

Категории

Здоровье Образование

Аудитория

Женская аудитория

Подписчики

35 553

-29день

-114неделя

-620месяц

Охват поста

379

379за 24 часа

482в среднем

Вовлечённость

1,1%

1,1%за 24 часа

2,1%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 310 раз в 234 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Пенсионерам на заметку

Max

59 469

Женская аудитория

ERR 20%

Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE

9 000 ₽

Панацея | Здоровье

Max

203 591

Женская аудитория

ERR 10%

Подписаны 14 ваших друзей Подписывайтесь, если хотите жить долгую и здоровую жизнь✅ Связь - https://clck.ru/3SU56f clck.ru/3SpQV2 https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

17 000 ₽

Тибетское здоровье

Max

146 838

Женская аудитория

ERR 9%

Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

15 000 ₽

Навигатор Здоровья

Max

40 351

Женская аудитория

ERR 17%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE

4 500 ₽

Травник

Max

48 979

Женская аудитория

ERR 9%

Народные рецепты прямиком с Родины Владелец: https://iimax.ru/lobashev_auto Реклама: https://iimax.ru/petrov_da

12 000 ₽

Бабушкины рецепты здоровья

Max

24 010

Женская аудитория

ERR 17%

Ваш проводник в мир настоящей народной медицины: только проверенные временем способы исцеления и старинные травы. Обратная связь - https://clck.ru/3SuzMG Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/yA_zqUHouggEs4bD9_kkZJseN1L8sIC6X8GLUZffYdA Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/jsFJQdnl Все рекомендации представлены в ознакомительных целях и не заменяют медицинскую помощь.

2 600 ₽

Формат размещения

500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,3 ₽

CPV · за показ

1 319 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 379/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

3 · все вышли в срок

Посты в канале

Не Врачиха ● Фролова

Telegram · канал

▶

Лазерное оборудование для косметологии и медицины Хотите увеличить выручку клиники и закрыть весь спектр востребованных процедур? ЛМС Официальный дистрибьютор Asclepion, Германия. В нашем портфеле аппараты, которые превращают запросы пациентов в прибыль: MeDioStar Monolith ускорьте поток клиентов за счёт быстрой и комфортной эпиляции. Все тело за 20 минут Dermablate добавьте в прайс топовые процедуры по шлифовке с коротким восстановлением. Плюс гинекология и ЛОР PicoStar предлагайте удаление пигментации и тату с высокой маржинальностью. QuadroStar закрывайте нишу сосудистых патологий с предсказуемым результатом. BodyLab запустите программы по коррекции фигуры без инвазивных вмешательств. Мы берём на себя подбор, обучение врачей и сервисное сопровождение. Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама 16+ lasers-ms.ru О рекламодателе

86 просм.1 сент., 02:31

Мама знает лучше Пациентка. Молодая мама. Восемь месяцев после родов. — Как питаетесь? — Ну... ем когда успеваю. — Это когда? — Ну... стою у плиты — доедаю что осталось. — Сидя? — Некогда сидеть. — Сколько раз в день едите? Думает. — Ну... два. Иногда один. — Витамины принимаете? — Нет. Некогда помнить. — Воды пьёте сколько? — Кофе. Много кофе. — Понятно. Спите? — По два-три часа урывками. — И вы удивляетесь что устали? — Ну... все мамы так. — Не все. И не должны. — А что мне делать? — Начнём с еды сидя. — Это невозможно. — С ложки каши за столом. Две минуты. Долгая пауза. — Это смешно. — Это начало». — А потом? — Потом витамины. Потом вода. Потом сон по очереди с мужем. — У него тоже работа. — У вас тоже. 🌸 Не Врачиха ● Фролова

200 просм.31 авг., 21:17

Рубашка белая с манжетами, Белый Полуприлегающего кроя. Отложной воротник. Длинные рукава. Бангладеш. Доставка Узнать больше #реклама fundayshop.com О рекламодателе

230 просм.31 авг., 20:16

228 просм.31 авг., 20:16

224 просм.31 авг., 20:16

Что пить при послеродовом истощении — схема для молодых мам Пять приоритетов: 🌸 Железо бисглицинат — если ферритин ниже 40 Натощак за 30 минут до еды с витамином С 500 мг. Без кофе два часа. Контроль через три месяца. 🌸 Продолжай пренатальный комплекс весь первый год Не бросай после родов. При кормлении потребность в витаминах не снижается. Метилфолат В12 D — особенно важны. 🌸 DHA 300 мг — отдельно если кормишь Грудное молоко забирает DHA у матери. При дефиците — туман в голове и перепады настроения у мамы. Не ребёнок виноват — DHA виновна. 🌸 Магний глицинат 300 мг — вечером При нарушенном сне с новорождённым магний помогает быстрее засыпать в те редкие часы когда ребёнок спит. 🌸 Ашваганда KSM-66 — только после завершения кормления При кормлении — не рекомендована. После — один из лучших инструментов восстановления надпочечников. Что важнее любых добавок: ♌️ Просить о помощи — не геройствовать ♌️ Спать когда спит ребёнок — серьёзно Мамина усталость — не слабость. Это физиология. 🌸 Не Врачиха ● Фролова

271 просм.31 авг., 18:17

⚡️Татьяна Ким начала буквально раздавать деньги Самая богатая женщина России и владелеца WB открыла чаты в телеграм ради пиара и дает деньги за разные действия на WB Один из таких доступен по ссылке, любой может получать доход, просто выкупая товары и оставляя отзывы. Для этого просто пишите менеджеру Марие она вам все объяснит и ответит 👉На акцию требуется только телефон и 1-2 часа времени, а заработок от 5000 в день: https://t.me/+Kmv--ECxvqgwOTli

306 просм.31 авг., 17:17

▶

Мужская куртка Burberry STYLAR: брендовая одежда, обувь и аксессуары ✅ Премиальные бренды, которые ты знаешь — без лишних наценок и напрямую от поставщиков. Работаем уже более 5 лет! ⚡ Tom Ford, EA7, Burberry, Premiata, Moncler, Chrome Hearts, Loro Piana, Prada, Brunello Cucinelli, Hugo Boss, LV, Tommy Hilfiger, D&G, Polo Ralph Lauren, Hermes и др. 🚗 Доставка с примеркой по Москве, в другие города России и СНГ — быстро, надёжно и без задержек. 💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале. ❤️ Тысячи моделей в наличии, новинки каждый день — без переплат и лишней суеты! Посмотреть каталог #реклама О рекламодателе

334 просм.31 авг., 15:26

Что убивает пробиотик ещё до того как он попал в кишечник Четыре главных убийцы: ❌ Горячая вода или горячий чай Температура выше 40 градусов — бактерии погибают мгновенно. Многие запивают пробиотик только что заваренным чаем. Только холодная или комнатная вода. ❌ Хлорированная вода из-под крана Хлор убивает бактерии — именно для этого он в воде. Запивай фильтрованной или бутилированной водой. ❌ Одновременно с антибиотиком Антибиотик убивает и патогены и пробиотик одновременно. Два часа разрыв — минимум. Принял антибиотик — подожди два часа — тогда пробиотик. ❌ Хранение при комнатной температуре Живые бактерии погибают при тепле даже в капсуле. Холодильник после вскрытия — всегда. Даже если на упаковке написано «не требует». Что помогает пробиотику выжить и закрепиться: ✅ Пребиотики из еды — топинамбур лук банан кормят бактерии ✅ До еды за 30 минут — кислотность ниже ✅ Курс не меньше четырёх недель 🦠 Ты запиваешь пробиотик чаем или холодной водой? Не Врачиха ● Фролова

368 просм.31 авг., 11:18

СК «ШЕРШЕНЬ»: единоборства для всех возрастов. СК «ШЕРШЕНЬ» — это не просто зал, это семья! Направления на любой вкус: бокс, тайский бокс, самбо, джиу-джитсу, грэпплинг и тхэквондо. Приходите тренироваться к нам и получите всё для комфортного спорта: ✅ Душ и раздевалки — приходите на тренировку даже в обеденный перерыв. ✅ Спорт-бар — протеиновые батончики и напитки для перекуса. ✅ Бесплатная парковка — для вашего авто на время занятия. ✅ Личный кабинет — контроль абонемента и расписания онлайн. Станьте частью команды! Узнать больше #реклама shershen.club О рекламодателе

358 просм.31 авг., 10:15

Фосфатидилсерин — нутриент для мозга о котором мало знают Четыре правила: 🔵 С жирной едой — обязательно Фосфолипид — жирорастворим. Без жира в еде усвоение минимальное. С яйцами авокадо или рыбой — максимум. 🔵 Утром или в первой половине дня Фосфатидилсерин снижает кортизол. Принятый вечером — может нарушить его естественный ночной подъём который нужен для пробуждения. 🔵 Доза — 100–300 мг в день 100 мг для профилактики. 300 мг при выраженных когнитивных жалобах. Это хорошо изученная доза. 🔵 Курс три месяца — для накопления в мембранах Фосфолипиды встраиваются в клеточные мембраны постепенно. Эффект на память и концентрацию — через шесть-восемь недель. Кому особенно нужен: 🧡 Снижение памяти и концентрации 🧡 Высокий кортизол — спортсмены и люди в стрессе 🧡 СДВГ у детей и взрослых — есть исследования Из еды: ➡️ Соевый лецитин — основной источник ➡️ Яичный желток и субпродукты 🧠 Не Врачиха ● Фролова

425 просм.31 авг., 07:12

Книга «7 Мощных Психотехнологий». Уникальные практики! Скачайте книгу бесплатно! Эти психотехнологии имеют потрясающую результативность. Узнать больше #реклама 16+ lifexpert.ru О рекламодателе

453 просм.31 авг., 01:02

На что я смотрю при выборе красной рыбы Две вещи которые важно знать: 🐟 Дикая или фермерская — принципиально по омеге Дикий лосось питается ракообразными — там астаксантин и омега-3 естественного происхождения. Фермерский кормят комбикормом — омеги меньше жира больше. Цвет дикого интенсивнее без красителей. 🐟 Охлаждённая или замороженная — смотри на историю «Охлаждённый» часто означает размороженный и повторно охлаждённый. Если продаётся как «охлаждённый» в феврале в регионе далёком от моря — скорее всего разморозили. Замороженная с судна — честнее. Что НЕ важно: 🔸 Цвет мяса — при фермерском выращивании его регулируют кормом 🔸 «Норвежский» — страна не гарантия дикого вылова Мой выбор: ✅ Замороженная горбуша или кета — дикая дешёвая и честная. Два раза в неделю закрывают потребность в омеге из еды. Ты покупаешь дикую рыбу — или фермерскую не задумываясь? Не Врачиха ● Фролова

494 просм.30 авг., 20:32

Кроссовки REEBOK Купить Кроссовки Lt Court Reebok 'Chalk Moonstar Black' REEBOK на letu Узнать больше #реклама letu.ru О рекламодателе

467 просм.30 авг., 19:05

Глицин — самый недооценённый нутриент для сна и суставов Четыре правила: ♌️ Три грамма перед сном — под язык или с водой Глицин тормозной нейромедиатор. Снижает температуру тела и активность мозга — запускает засыпание. Эффект через 30–40 минут. Быстрее чем магний. ♌️ Натощак или с небольшим количеством воды Глицин растворим в воде. Крупные приёмы пищи могут замедлить усвоение. Перед сном между ужином и сном — оптимально. ♌️ Форма — порошок лучше капсул Три грамма — это много капсул. Порошок в воде — растворяется быстро слегка сладкий. Удобнее и дешевле. ♌️ Для суставов — с коллагеном Глицин составляет треть состава коллагена. При приёме коллагена 10г — добавленный глицин усиливает синтез. Когда даёт заметный эффект: ➡️ Сон — с первой-второй ночи ➡️ Острая тревога — в течение часа ➡️ Суставы — через восемь-двенадцать недель в паре с коллагеном Один из немногих нутриентов с быстрым и накопительным эффектом одновременно. 🌙 Ты слышала про глицин — или встречала только в составе магния глицината?

526 просм.30 авг., 18:12

▶

Косметический комплекс - ПанаЦерий Линейка косметических средств для поврежденной кожи Перейти на сайт #реклама ozon.ru О рекламодателе

469 просм.30 авг., 16:32

Что пить при болях в спине — изнутри, а не только мазать Пять инструментов: 🟢 Магний малат 400 мг — утром Мышцы спины при хронической боли в постоянном спазме. Магний расслабляет. Малат — форма для мышц и энергии. 🟢 Витамин D до 60 нг/мл При дефиците боль в спине и мышцах хроническая. Рецепторы к D есть в межпозвонковых дисках. Дефицит — диски обезвоживаются быстрее. 🟢 Омега-3 EPA 2г — с обедом Снижает воспаление в периартикулярных тканях. При хронической боли воспалительный компонент всегда есть. 🟢 Коллаген II типа UC-II 40 мг — натощак Межпозвонковые диски содержат коллаген II типа. При дегенерации — строительный материал нужен. 🟢 Босвеллия 65% AKBA 300 мг — с едой Снижает воспаление в дисках и суставах позвоночника. Доказанный эффект при боли в спине в клинических исследованиях. Что важнее любых добавок: ✔️ Укрепление мышц кора — без них добавки работают хуже ✔️ Вставать каждые 40 минут при сидячей работе Добавки без движения — как крем без умывания. Ты принимала что-то при боли в спине изнутри — или только мазала?

515 просм.30 авг., 11:01

Электроды KOBELCO Купить LB-52U KOBELCO на vseinstrumenti Узнать больше #реклама vseinstrumenti.ru О рекламодателе

451 просм.30 авг., 10:41

Что пить при путешествиях и смене часовых поясов — схема которая работает Джетлаг — не просто усталость. Это сбой циркадных ритмов. И нутриенты помогают быстрее перестроиться. Четыре инструмента: ♌️ Мелатонин 0.5–1 мг — по времени новой зоны Принять по местному времени отбоя в новом месте. Не большую дозу — маленькую. Сигнал мозгу о смене ритма а не снотворное. ♌️ Магний глицинат 300 мг — перед сном в новой зоне Помогает заснуть в непривычное время. В сочетании с мелатонином — синергия. ♌️ Витамин С 500 мг и цинк — в дни перелёта Долгий перелёт — стресс для иммунитета. Рециркулируемый воздух в самолёте — риск ОРВИ. Профилактика в день перелёта. ♌️ Яркий свет — утром в новой зоне Выйди на улицу в первые 30 минут после пробуждения. Яркий естественный свет — главный регулятор циркадного ритма. Никакой ноутбук его не заменит. Что не помогает: ❌ Алкоголь «для расслабления» — разрушает и без того нарушенный сон ❌ Снотворное — не перестраивает ритм а просто отключает ❌ Большие дозы мелатонина — десенситизируют рецепторы ✈️

509 просм.30 авг., 07:12

Джетлаг и народные методы Пациентка вернулась из Японии. Разница — шесть часов. — Как справлялись с джетлагом? — По бабушкиному методу. — Интересно. Что это? — Терпеть. — И как? — Первые три дня — ужасно. Потом само прошло. — Это и есть физиологическая адаптация. Три-пять дней. — Значит бабушка права? — Бабушка описала процесс. Не ускорила его. — А ускорить можно? — Мелатонин по местному времени. Яркий свет утром». — Мелатонин — это снотворное? — Нет. Это сигнал о темноте». — А если просто выпить побольше? — Тогда наоборот — хуже. — Логика где? — Физиология. Рецепторы перегружаются. — А бабушкин метод безопаснее. — плане передозировки мелатонина — да. — Значит бабушка знала». Молчу. — Она знала что джетлаг проходит сам. — Это мудрость. — Это терпение. — Иногда одно и то же. ✈️ Не Врачиха ● Фролова

512 просм.29 авг., 22:12

Тремор рук — четыре причины которые лечатся Что проверяем: 🔎 Гипертиреоз — классическая причина мелкого тремора. Щитовидка разогнана — нервная система на взводе. Плюс сердцебиение потливость и похудение 🔎 Дефицит магния — без него нервно-мышечная передача нарушена. Мелкий тремор при усталости или волнении 🔎 Кофеиновая нагрузка — три-четыре чашки кофе в день у чувствительных людей дают устойчивый тремор 🔎 Низкий сахар — при гипогликемии выброс адреналина вызывает дрожание Тревожные признаки — к неврологу: 🔴 Тремор в покое а не при движении 🔴 Нарастает месяцами 🔴 Плюс скованность и замедленность Что делать: ➡️ ТТГ и свободный Т4 — первый шаг ➡️ Магний в крови ➡️ Глюкоза натощак ➡️ Убери кофе на неделю — проверь Та пациентка думала — паркинсон. ТТГ 0.2. Гипертиреоз. ❤️ Не Врачиха ● Фролова

541 просм.29 авг., 13:12

Что пить при постковидном синдроме — схема восстановления Пять приоритетов: ♌️Убихинол Q10 300 мг — с жирным обедом Митохондриальная дисфункция — один из ключевых механизмов постковида. Q10 восстанавливает производство энергии в клетке. Убихинол — активная форма без конверсии. ♌️НАД+ предшественники NMN 250 мг — утром Постковид снижает НАД+ в клетках. Восстановление через NMN или NR — один из самых изученных подходов при постковиде. ♌️ Омега-3 EPA 2г — с обедом Снижает нейровоспаление которое объясняет туман в голове и усталость при постковиде. ♌️ Магний малат 400 мг — утром При постковидной усталости малат поддерживает цикл Кребса — там где производится клеточная энергия. ♌️ Витамин D до 60 нг/мл — с жирным завтраком При постковиде уровень D резко снижается. Дефицит — длительность симптомов выше. Дополнительно: ➡️ Пробиотики — кишечный микробиом нарушен ➡️ Цинк — иммунный баланс ➡️ Лонг-ковид длительнее трёх месяцев — к пульмонологу Нутриенты ускоряют восстановление. Не заменяют наблюдение врача. 🦠

554 просм.29 авг., 07:12

Гиперчувствительность к звукам — три физиологических причины Что происходит в нервной системе: 🔸Дефицит магния — ГАМК-система не работает нормально. Любой раздражитель воспринимается острее. Звуки мешают физически а не психологически 🔸Хронический стресс и высокий кортизол — нервная система в режиме угрозы. Каждый звук — потенциальная опасность. Амигдала на взводе 🔸 Мисофония — специфическое расстройство восприятия звуков. Не просто раздражение а физическое отвращение от конкретных звуков Как отличить: 🟡 Все звуки раздражают — магний и кортизол 🟡 Конкретные звуки — жевание дыхание — мисофония 🟡 Звонкие звуки болезненны — гиперакузия — к неврологу Что делать: ➡️ Магний глицинат 400 мг вечером — первый шаг ➡️ Кортизол в слюне ➡️ ТТГ — гипертиреоз даёт гиперчувствительность ➡️ К неврологу при выраженной гиперакузии Та пациентка переехала из-за соседей. Оказался магний в нуле. Переезжать не пришлось. 🌿 Не Врачиха ● Фролова

512 просм.28 авг., 22:09

Постковид и объяснения Пациентка. Постковид. Шесть месяцев. — Я устаю от похода в магазин. — Это типично для постковида. — Но анализы нормальные. — Постковид часто не виден в стандартных анализах. — Тогда как доказать мужу что я больна? — Что говорит муж? — Что я притворяюсь. Потому что анализы хорошие. — Понятно. — Он говорит — сходи в магазин и всё пройдёт. — Это неверно с медицинской точки зрения. — «Можете написать справку? — Справку что притворяться не нужно? — Что постковид реален. Молчу секунду. — Таких справок нет. Но есть исследования. — Он не читает исследования. — Тогда поверьте мне — постковид реален. А мужу скажите что врач запретила в магазин. — Он спросит зачем. — Скажите — реабилитация. — Это правда? — Покой — часть реабилитации. — Хорошо. Это сработает». 🦠 Не Врачиха ● Фролова

467 просм.28 авг., 20:00

На что я смотрю при выборе имбиря Две вещи которые важно знать: 🫚 Свежий корень — другой состав чем порошок В свежем имбире — гингерол. В сушёном — шогаол. Оба противовоспалительные, но механизмы разные. Шогаол в порошке в два раза мощнее как противовоспалительный. Свежий — лучше для тошноты и пищеварения. 🫚 Свежесть — кожица гладкая без морщин 🔵Молодой имбирь — светлый тонкая кожица. 🟡Зрелый — тёмный с плотной кожурой. 🔸Сморщенный высохший — потерял эфирные масла и большую часть активных веществ. Мой выбор: ✅ Свежий кусочек в чай или горячую воду с лимоном. Порошок — в еду для противовоспалительного эффекта. Оба хороши — под разные задачи. Не Врачиха ● Фролова

512 просм.28 авг., 15:52

Цинк который наконец подействовал — пять правил которые меняют всё Пять правил: 🦪 Форма — пиколинат биглицинат или оротат Оксид цинка — самый дешёвый. Усвоение около 4%. Пиколинат — 60% лучше оксида. Биглицинат — мягкий без тошноты. Оротат — хорошо проникает в клетки. 🦪 Через 30 минут после еды — не натощак и не во время Натощак — тошнота. Во время еды — конкурирует с фитатами из злаков. После — оптимально. 🦪 Не с кофе и молоком Кофеин ускоряет выведение цинка через почки. Кальций конкурирует за всасывание. Два часа до и после. 🦪 Курс три месяца — медь в паре Длительный приём вымывает медь. Добавь 1–2 мг меди или делай перерыв месяц. 🦪 Не с железом в одно время Оба конкурируют за транспортные белки. Железо утром — цинк в обед. Когда ждать эффект: 🔵 Иммунитет — три-четыре недели 🔵 Акне — восемь-двенадцать недель 🔵 Вкус и обоняние — одна-две недели 🦪 Не Врачиха ● Фролова

536 просм.28 авг., 13:17

Покраснение лица которое не проходит — три причины Что стоит за румянцем: 🔴 Розацеа — хроническое воспаление сосудов кожи лица. Триггеры: тепло алкоголь острое солнце стресс. Краснота держится — не проходит через минуту 🔴 Климактерические приливы — волна жара и краснота лица. Особенно у женщин 45+. Плюс потливость 🔴 Карциноидный синдром — редко но важно. Покраснение внезапное без триггера плюс диарея и сердцебиение Как отличить розацеа: 🟡 Симметрично на щеках и носу 🟡 Есть сосудики видимые 🟡 Кожа жжёт и щиплет Что делать: ➡️ К дерматологу — розацеа и демодекоз выглядят похоже ➡️ Убери алкоголь острое горячие напитки — проверь динамику ➡️ SPF 50 каждый день — солнце главный провокатор ➡️ Если 45+ — эстрадиол и ФСГ Та пациентка краснела три года. Розацеа второй стадии. Раньше лечить — проще. 🌸 Не Врачиха ● Фролова

584 просм.28 авг., 07:12

Спина и диван Пациентка. Боль в спине. Хроническая. — Что делаете когда болит? — Ложусь. — На сколько? — Ну... до лучшего. — Это сколько? — Три-четыре дня иногда. — Три-четыре дня в постели? — Ну, двигаться же больно. Объясняю: полный покой при боли в спине — худшее что можно сделать. Мышцы слабеют за сутки. Через три дня — ещё хуже. — Но двигаться больно. — Медленная ходьба — лучше постели. — А если ходить больно? — Пять шагов. Потом ещё пять. — Это смешно. — Но работает. — А диван не работает? — Диван работает на усиление боли. Долгая пауза. — Я диван очень люблю. — Он отвечает вам взаимностью. За счёт вашей спины. — Это нечестно с его стороны. — Дивану всё равно. — А мне нет. — Тогда вставайте. Встала. Дошла до окна. Сказала — стало чуть легче. Диван теперь только для кино. 🛋 Не Врачиха ● Фролова

647 просм.27 авг., 22:17

На что я смотрю при выборе болгарского перца Две вещи которые важно знать: 🫑 Красный — в три раза больше витамина С чем зелёный Зелёный — незрелый перец. Красный жёлтый оранжевый — зрелые. По мере созревания витамин С и бета-каротин накапливаются. Зелёный — самый дешёвый и самый бедный по составу. 🫑 Свежесть — кожица упругая без морщин Морщинистый перец потерял влагу и витамины. Упругий блестящий с твёрдым дном — свежий. Хвостик зелёный а не коричневый — тоже признак свежести. Что НЕ важно: 🔸 Размер — не влияет на питательность 🔸 «Органический» — покупай самый свежий Мой выбор: ✅ Красный или жёлтый перец — половинка в день сырой. Больше витамина С чем в апельсине. Без термической обработки — С не разрушается. Ты ешь болгарский перец сырым — или только в готовых блюдах? Не Врачиха ● Фролова

579 просм.27 авг., 15:15

Почему витамин D принимают всю жизнь — и что будет если бросить Четыре вещи которые важно понять: ♌️ Уровень D падает через два-три месяца после отмены Витамин D не накапливается навсегда. При прекращении приёма — уровень снижается. К следующей зиме — снова дефицит. Всё сначала. ♌️ Летом не всегда можно отменить Синтез D в коже требует УФ-В лучей — они есть только при солнце выше 45 градусов над горизонтом. В России — только июнь-август и только в южных регионах и только в середине дня. Большинство и летом в дефиците. ♌️ Проверяй уровень дважды в год Осенью — до начала сезона. Весной — после зимы. Доза может меняться. Одна и та же доза даёт разный уровень у разных людей. ♌️ К2 — постоянно вместе с D Если принимаешь D — К2 всегда рядом. Не курсами — постоянно. Кальций поднимается с D круглый год. Целевой уровень 25(OH)D: ✔️ 50–80 нг/мл — оптимум ❌ Ниже 30 — дефицит даже если лаборатория написала норму Ты принимаешь D постоянно — или курсами и забываешь? Не Врачиха ● Фролова

552 просм.27 авг., 13:12

КРУГЛЫЕ ЗАЛЫСИНЫ — ЭТО НЕ ОТ СТРЕССА Очаговая алопеция — что это и почему важно не ждать Что происходит: 🔴 Аутоиммунный процесс — иммунная система атакует фолликулы. Не стресс сам по себе — а иммунный сбой который стресс провоцирует 🔴 Чёткие круглые или овальные участки без волос — классика 🔴 Может быть одно пятно или несколько Связь с другими аутоиммунными: 🟡 При АИТ — риск очаговой алопеции выше 🟡 При целиакии — тоже 🟡 Часто сочетается с витилиго Что делать: ➡️ К дерматологу — соскоб и осмотр. Не к трихологу сначала ➡️ АТ-ТПО и ТТГ — щитовидка ➡️ Витамин D до 60–80 нг/мл — при аутоиммунных критически важен ➡️ Цинк и селен — поддержка иммунного баланса Та пациентка ждала год. Пятно выросло до размера ладони. Раннее лечение — другой прогноз. 🌿 Ты замечала маленькие круглые участки без волос на голове? Не Врачиха ● Фролова

603 просм.27 авг., 11:28

Что пить при высоком гомоцистеине — и почему это важно Пять инструментов: ➡️ Метилфолат 800 мкг — утром с едой Главный нутриент для снижения гомоцистеина. Не фолиевая кислота — метилфолат. При мутации MTHFR обычная фолиевая не работает. ➡️ Метилкобаламин В12 1000 мкг — под язык Второй ключевой нутриент. Без В12 реакция реметилирования гомоцистеина не идёт. ➡️ В6 форма P5P 50 мг — с едой Третий элемент тройки. Снижает гомоцистеин через второй путь — транссульфурирование. ➡️ Рибофлавин В2 10 мг — с едой При мутации MTHFR рибофлавин — кофактор фермента. Без него даже метилфолат работает хуже. ➡️ Триметилглицин (бетаин) 500 мг — с едой Донор метильных групп. Снижает гомоцистеин независимо от витаминного пути. При очень высоком гомоцистеине — в дополнение к тройке. Целевые значения: ✅ Оптимум — ниже 8 мкмоль/л ✅ Выше 15 — высокий риск для сосудов и сердца ✅ Контроль через три месяца ❤️ Ты сдавала гомоцистеин — или не знала что такой анализ существует? Не Врачиха ● Фролова

638 просм.27 авг., 07:12

Гомоцистеин и открытие Пациентка пришла. Сдала расширенный анализ крови. — Тут написано гомоцистеин 18. — Это повышено. Норма до 10. — А что это вообще такое? — Аминокислота которая при высоком уровне повреждает сосуды. — Опасно? — Выше 15 — риск для сердца и мозга. — Почему мне никто не говорил? — Его редко включают в стандартные анализы. — А как я его сдала? — В расширенном профиле. — Я взяла «всё включено» в акцию. — Повезло. — То есть я случайно нашла опасный показатель? — Именно. — А если бы не взяла акцию? — Не нашли бы. Долгая пауза. — Акция спасла мне здоровье? — Этот конкретный анализ — да. — Надо чаще брать акции. Смотрю на неё. — Надо брать правильные анализы. — Но через акцию дешевле. — Этот аргумент трудно оспорить. ❤️ Ты сдавала гомоцистеин — случайно или целенаправленно? Не Врачиха ● Фролова

646 просм.26 авг., 22:17

Почему витамин В12 показывает норму в анализе — а симптомы дефицита есть Четыре причины почему анализ врёт: 💊 Общий В12 — не то что нужно Большинство лабораторий меряет общий В12. Он включает неактивные формы которые не работают в клетке. Активный В12 — голотранскобаламин — показывает реально доступный витамин. Норма общего при дефиците активного. 💊 Гомоцистеин — лучший маркер дефицита При нехватке В12 гомоцистеин растёт. Если выше 10–12 мкмоль/л — дефицит есть даже при нормальном В12. 💊 Принимаешь В12 — анализ завышен Если сдаёшь кровь на фоне приёма добавки — в крови много витамина. Клетки могут его не усваивать. Отмени добавку за 7–10 дней до анализа. 💊 Форма в добавке не усваивается Цианокобаламин у части людей не конвертируется. В анализе норма — в клетках дефицит. Переход на метилкобаламин под язык — и симптомы уходят. Правильная диагностика: 🌸 Активный В12 (голотранскобаламин) 🌸 Гомоцистеин 🌸 МMA (метилмалоновая кислота) — при сомнениях Ты сдавала активный В12 — или только общий?

726 просм.26 авг., 18:12

Онемение пальцев ног — три причины которые важно не пропустить Что проверяем: 🔎 Диабет и преддиабет — полинейропатия начинается именно с пальцев ног. Высокий сахар повреждает мелкие сосуды питающие нервы. Первый симптом — онемение и покалывание 🔎 Дефицит В12 — демиелинизация периферических нервов. Симметричное онемение обеих ног начиная с пальцев 🔎 Поясничная грыжа — компрессия нерва L4-L5 или S1. Онемение идёт по конкретному дерматому — не симметрично Тревожные признаки: 🩷 Онемение ползёт вверх по ноге 🩷 Плюс мышечная слабость 🩷 Боль как удар тока Что делать: 🧩 HbA1c и глюкоза натощак — первый шаг 🧩 Активный В12 🧩 МРТ поясничного отдела — если онемение по ходу нерва Та пациентка купила три пары обуви. HbA1c оказался 6.1. Преддиабет. 🌿 У тебя немеют пальцы ног — постоянно или периодически? Не Врачиха ● Фролова

661 просм.26 авг., 13:12

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.