Max

Приступ вежливости | этикет

Взрослая ЦА
Прямой пост
max.ru/etiquette_pv
Баллы: 11
Описание канала в MAX

сотрудничество: ссылка скрыта Поведение, этикет, школа, вежливость, тон, привычки, стиль, образ, характер, культура, психология, манипуляции, женское, ссоры, мнение, жизнь, окружение, границы, отношения, самооценка, уверенность в себе

Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
9 887
+1день
+641неделя
+763месяц
Охват поста
1 142
1 142за 24 часа
1 240в среднем
Вовлечённость
11,6%
11,6%за 24 часа
12,5%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 176 раз в 93 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках
99% - закупы в макс, 1% - перелив из телеграм

Похожие каналы

43 778
Женская аудитория
ERR 15%

Наша жизнь — это зеркало наших поступков, выборов и мыслей. Ссылка на канал: https://iimax.ru/Bumerang Сотрудничество: https://iimax.ru/indeec17

7 500 ₽
17 039
Смешанная аудитория
ERR 9%

Подписаны 19 Ваших друзей... По рекламе и всем вопросам: https://iimax.ru/yad_manager

2 500 ₽
44 483
Женская аудитория
ERR 13%

Лучшие мысли великих людей только в нашем канале. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk Биржа: https://telega.in/m/mysli_literature Притчи Рассказы Афоризмы Философия Библиотека Цитаты Культура Достоевский Стихи Литература Искусство Есенин Высоцкий Ремарк Ницше Фрейд Платон Сократ Раневская Твен Юнг Аналитика канала: https://maxframe.ru/channel-profile/68425782870080/

5 900 ₽
8 891
Смешанная аудитория
ERR 9%

«Капсула времени» — это диалог с собой из будущего. Каждый день мы закладываем сюда привычки, мысли и действия, для создания лучшей версии себя! Связь: https://iimax.ru/tarased Админ: https://iimax.ru/belonogov

650 ₽
27 169
Женская аудитория
ERR 9%

Хорошие манеры никогда не выйдут из моды. Учимся искусству быть леди каждый день. ☕️ Ссылка на канал: https://max.ru/join/JrscNfP2CDiIIxl-bbDr91qtYn0KwYNaKlLOfSDD4xw Связь: https://clck.ru/3TSYjx https://maxframe.ru/group-profile/42/

2 100 ₽
5 072
Женская аудитория
ERR 8%

Журнал для женщин, которые выбирают быть собой — сладко, свободно и с лёгким оттенком бунтарства. По рекламе и всем вопросам: https://iimax.ru/yad_manager 10 твоих подруг подписаны на этот канал, настала и твоя очередь 🫶

1 000 ₽
Формат размещения
2 000₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
1,8 ₽
CPV · за показ
1 751 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 1 142/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
1 · все вышли в срок
Посты в канале
Приступ вежливости | этикет
MAX · канал
Ресторанный этикет 📌Нельзя просить счёт, когда партнёрша или партнёр ещё едят. 📌Условившись о встрече с женщиной в кафе или ресторане, мужчина обязан быть на месте несколько раньше, чтобы успеть найти свободный столик.
618 просм.31 авг., 19:07
❗️Путешествия полезнее секса 2-3 поездки в год снимут стресс, перезагрузят после работы или учёбы и улучшат здоровье. Тем более, что для путешествий не нужны дорогие билеты, загранпаспорт и перелёты, достаточно читать канал Мир Путешествий. В нём кратко, но по делу рассказывают о каждом уголке нашей планеты. До некоторых локаций можно доехать с крупных городов на машине или электричке за 40 минут. Подписывайтесь и наслаждайтесь красотой Мира Путешествий
662 просм.31 авг., 17:50
Стоит ли говорить «спасибо» официанту каждый раз, когда вам подают новое блюдо в ресторане? ✅Благодарность — дело правильное. Но не стоит забывать, что всего даже самого хорошего должно быть в меру. ❗️Достаточно сказать «спасибо» один раз, когда вам принесли все блюда!
778 просм.31 авг., 16:05
Ну почему никто раньше не рассказал о нём?! Александр Штейн — самый смешной канал психолога, который парой фраз вытаскивал людей из психитарии и юмором лечил даже депрессию. Диагноз не ставит, но контроль над эмоциями и хорошее настроение обеспечит, подписывайтесь: https://max.ru/shtein_psihologia
756 просм.31 авг., 14:50
Верх оптимизма: пойти в ресторан, рассчитывая расплатиться за ужин жемчужиной, которая отыщется в устрице.😅 Тристан Бернар
902 просм.31 авг., 13:22
Напоминание дня 🧷 Курить в присутствии некурящих следует только с их разрешения.
1 067 просм.31 авг., 09:14
"Кто вечно только модой занят-Лишь дураков к себе приманит" - Себастьян Брант
1 164 просм.30 авг., 19:28
Как поставить человека на место без мата: расширяем словарный запас с русскими классиками Русский язык позволяет даже ругаться красиво. Вместо привычного набора из четырёх букв можно сказать: пустомеля — говорит много, смысла мало; вертопрах — легкомысленный и несерьёзный человек; прохвост — человек крайне сомнительных моральных качеств. А ведь есть ещё пустозвоны, невежды, склочники и десятки слов, которые звучат куда изящнее современного мата. Русская литература в этом смысле оставила нам роскошный словарь 😏 👉 Пополнить запас выражений
1 134 просм.30 авг., 17:50
Вручение премий работникам 💛Что касается поздравлений и выдачи различных бонусов работникам, то поздравить лучше всего всех вместе 💛А вот вручать премии и подарки отдельному сотруднику следует один на один, непублично.
1 064 просм.30 авг., 17:04
Вежливое общение в интернете✅ 🟠Торопить человека с ответом некрасиво. 🟠Не пишите "Ау?" или "Куда пропал?" если собеседник не отвечает. 🟠Если вам очень нужно напомнить о себе, просто отправьте уточняющий вопрос, например, спросите, не нужна ли дополнительная информация для ответа.
1 174 просм.30 авг., 13:05
Я РАБОТАЛ В ЭСКОРТЕ Звучит, как повод плюнуть мне в лицо, но это так. За моими плечами больше 10 лет работы в сфере сексуальных услуг для женщин Я был рабом, я был господином. Я сопровождал богатейших женщин на разных мероприятиях вечером, а ночью они стонали от удовольствия. Я шел по улице и встречал своих клиенток со своими мужьями… Я слышал сумасшедшие истории, которые привели их к тому, что они пользовались моими услугами и возвращались ко мне снова и снова Меня зовут Тима, мне 32 года и я реально знаю, как сделать женщину счастливой Я решил создать канал «Джентельмен на час», чтобы помогать женщинам чувствовать себя защищенными в отношениях, знать себе цену и никогда не оказаться жертвой абьюзера. - она вызвала меня глубокой ночью, чтобы отомстить мужу (читать…) - сопровождал даму на важном мероприятии, а ее подчиненная оказалось моей клиенткой (читать…) - застукала мужа за изменой с мужчиной, пошла во все тяжкие (читать…) Мои истории реальны и на этих примерах я научу тебя быть в безопасности 💋
1 042 просм.30 авг., 11:50
Как не упасть в грязь лицом 📌Во время конфликта с кем-то никогда нельзя переходить определённую черту, которая и отделяет воспитанного человека от, мягко скажем, не очень. 📌Это переход на личности: оскорбления, высмеивания и так далее. Именно это должно быть той чертой, которую переходить нельзя!
1 271 просм.30 авг., 09:21
"Девушке не нужно заходить слишком далеко, чтобы понравиться. Вполне достаточно приятных манер" - Кингсли Эмис
1 440 просм.29 авг., 19:04
Классика, которую точно стоит перечитать во взрослом возрасте В школе мы читали «Анну Каренину» и думали: ну зачем она всё так усложнила? Смотрели на Обломова и не понимали, как можно просто лежать и ничего не менять. А потом проходит 10–15 лет. И внезапно Обломов становится пугающе понятным. В Карениной видишь уже не школьное «изменила мужу», а одиночество, зависимость от чужого мнения и отношения, из которых не так просто выйти. Некоторые книги нужно читать дважды: первый раз в школе, второй — когда немного пожил. В «Литгиде» собрали классику, которая во взрослом возрасте открывается совсем иначе. 👉 Полный список и разбор произведений
986 просм.29 авг., 17:50
Как закончить спор? Делаем паузу, доброжелательно предлагаем каждому остаться при своем мнении и сразу же инициируем другую тему беседы. ❗️Причем доброжелательность должна быть искренней.
1 350 просм.29 авг., 16:42
Женщина с ребёнком в очереди. ✨В принципе, если мама с ребенком попросила окружающих пропустить ее без очереди — это не нарушает рамок приличия. ✨Но если женщина сама решила, что все должны пропустить ее и лезет напролом, расталкивая окружающих — это некрасиво.
1 440 просм.29 авг., 13:12
❗️Cрочно нужны дизайнеры без опыта. Обучим сами с нуля. Покажем, как без опыта и знаний заработать первые деньги. Для вас: ✔️ Возможность работать удаленно; ✔️ График выбираете сами; ✔️ зарплата для новичков от 100 000 руб/мес (уже во время обучения) Совмещать можно с чем угодно. Продавать или привлекать куда-то людей не нужно. Опыт, талант и навыки рисования не требуются! Нужно создавать дизайн интерьера для жилых и коммерческих помещений. Обучаться может каждый, в любом возрасте с нулевыми навыками владения компьютером. Если хотите попробовать себя в одной из самых востребованных профессий в 2026 году, то это ваш шанс! Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс “Как стать дизайнером интерьера и выйти на 200 000 руб/мес”: Регистрация на мастер-класс по ссылке - https://school-design-interior.ru/mk?utm_source=max&utm_medium=max_admin&utm_campaign=mknewgroup3_290826&utm_content=etiquette_pv&utm_term=p1sknew&erid=2VtzqwgySR1 Платить ничего не нужно, доступ к материалу дается бесплатно. Единственное - регистрация закроется, когда наберем нужное количество участников.
1 037 просм.29 авг., 12:09
Гигиена за столом 💛Если вы обедаете в приличном обществе, то запомните: на столе не должно быть ничего, кроме еды и приборов. 💛Никаких телефонов, сумок, ключей, сигарет и прочего хлама, не имеющего отношения к еде.
1 392 просм.29 авг., 09:09
"И только взаимная вежливость и правила этикета помогут выстроить нормальные отношения" - Елена Боровская
1 508 просм.28 авг., 21:18
‼️ПРОГНОЗ НА СЕНТЯБРЬ ДЛЯ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА‼️ Кого-то ждет разочарование, кого-то большие перемены. Выбирай свой знак зодиака и читай прогноз на сентябрь 👇 ♈️ОВЕН Сентябрь может стать самым опасным временем для Овна,обратите внимание на… читать далее... ♉️ТЕЛЕЦ Судьба приготовила для вас сюрприз, который перевернет вашу жизнь в лучшую сторону в августе .Чтобы он случился, важно избегать... читать далее... ♊️БЛИЗНЕЦЫ Начало сентября преподнесёт ловушку, в которую легко попасть, если не будете внимательны. Первым знаком станет... читать далее… ♌️ЛЕВ В сентябре откроется правда о человеке, которому вы доверяли. Его поступок изменит ваше будущее, но вы узнаете об этом только если... читать далее... ♍️ДЕВА Начало сентября заставит выйти из привычной зоны комфорта. Старые связи могут оборваться, а новые появятся там, где вы меньше всего ждёте — главное успеть... читать далее... ♎️ВЕСЫ Встреча, которая способна изменить всё, произойдёт неожиданно. Но лишь одно ваше действие решит, станет ли это началом счастья или... читать далее... ♏️СКОРПИОН Кто-то рядом уже строит планы за вашей спиной. Вам нужно вовремя понять... читать далее... ♑️КОЗЕРОГ Кажется, всё под контролем, но начало сентября подкинет знак, который нельзя игнорировать. Если промолчать — ситуация выйдет из-под контроля, и тогда... читать далее... ♐️СТРЕЛЬЦЫ Судьба пошлёт вам шанс, который выпадет лишь раз за несколько лет. Но воспользоваться им получится только если… читать далее... ♋️РАК Ваши слова в один момент изменят ход отношений. Но если сказать их не вовремя — можно потерять всё. Что выбрать, решать вам, но сначала... читать далее... ♒️ВОДОЛЕЙ Неожиданное сообщение сломает все ваши планы. Спасти ситуацию можно будет только если вы… читать далее... ♓️РЫБЫ Сентябрь для рыб вытащит на поверхность тайну, которая может перевернуть ваши отношения. Главное — суметь удержать контроль, когда... читать далее...
858 просм.28 авг., 20:00
Дамы, позвольте мужчине сделать всё за вас На романтических свиданиях джентльмену важно дать простор для того, чтобы поухаживать за своей спутницей. ❗️Например, во время свидания в ресторане женщина не должна делать заказ самостоятельно — о выбранных блюдах она говорит мужчине, а он уже официанту.
1 486 просм.28 авг., 16:14
Как по этикету есть арбуз Ломтик арбуза положите на десертную тарелку мякотью к себе, коркой от себя. Ешьте его с помощью ножа и чайной ложки или вилки, отрезая небольшими кусочками, а кончиком ножа освободив их от семян.
1 561 просм.28 авг., 13:05
8 из 10 женщин не знают, чем чайная ложка отличается от десертной Еще больше думают, что красное вино подают к мясу, а белое – к рыбе, и даже не догадываются, почему желать приятного аппетита – это некрасиво. Если вы хотите достойно выглядеть в культурном обществе, но не знаете всех правил этикета, сохраните канал Уроки этикета. Там собраны основные правила поведения и манеры, которые повысят ваш имидж в глазах окружающих и сформируют образ элегантной дамы. Когда кто-то спросит, где вы этому научились, просто покажите этот канал: https://max.ru/etiket
1 290 просм.28 авг., 11:50
Правило трех ингредиентов 📌По ресторанному этикету нельзя брать вилкой более трех ингредиентов за раз.
1 577 просм.28 авг., 09:29
Мороженое 🔗Если мороженое или подают на плоской тарелке, то это блюдо принято есть с помощью вилки. 🔗Когда сладость лежит в глубокой посуде, используют ложку. 🔗Иногда десерт подают в высоком бокале, в этом случае для еды требуется длинная ложка.
1 693 просм.27 авг., 21:46
Жестокая правда Сатьи Дас про любовниц: «Дамы, ваша самая главная проблема — что вы верите мужу или парню, что у него на стороне никого нет. Давайте уже перестанем жить в сказке. Самый простой способ узнать про любовницу — заходя домой после работы обычным голосом позовите мужа и спросите… читать далее…
1 160 просм.27 авг., 20:25
Обратите внимание на свой гардероб 💛Если вы решили носить одежду с надписями, то текст должен быть нейтральным. 💛Не носите одежду с оскорбительными надписями и ругательствами. Возможно, надпись состоит из зарубежных слов и вы не знаете перевода.
1 651 просм.27 авг., 16:14
Самые опасные люди никогда не повышают голос. Они не доказывают свою ценность. Не выпрашивают любовь. Не боятся потерять тех, кто не боится потерять их. И именно поэтому их невозможно контролировать. Этому не учат ни в школе, ни на популярных курсах. Но этому можно научиться. На канале «Чёрный лебедь» мы разбираем психологию, мышление и привычки людей, которые перестали жить ради чужого одобрения. Если хочешь стать человеком, которого уважают — добро пожаловать: httрs://max.ru/blacksvan
1 122 просм.27 авг., 14:50
Табу для деловой среды ❗️Важная часть образа — речь. Она должна быть грамотной, это безусловное правило. Но есть одно табу для делового человека: уменьшительно-ласкательные! 🚫 Договорчик 🚫 Денежка 🚫 Заказик ... и прочее не должно использоваться в деловой среде. Это создаёт впечатление некомпетентности и несерьёзности.
1 657 просм.27 авг., 13:09
Не стоит отвечать комплиментом на комплимент 💛Если мы слышим приятный комплимент в свой адрес, то стоит просто поблагодарить за слова. При этом лучше воздержаться от ответного комплимента. 💛Даже если мы искренне постараемся подметить в человеке его достоинства, такой комплимент будет выглядеть дежурным. ❗️Ответный комплимент лучше сделать спустя некоторое время. Приступ вежливости 🤝
1 756 просм.27 авг., 09:34
"Хорошие манеры - это чуткое понимание чувств других. Если у вас есть это понимание, у вас хорошие манеры, какой бы вилкой вы ни пользовались" - Эмили Пост
1 880 просм.26 авг., 21:41
Привет! Я стресс, и убью вас быстрее алкоголя и сигарет Пока вы тревожитесь по мелочам, не спите ночами, заедаете меня – я потихоньку забираю ваш иммунитет и жизненные силы. Так вот чтобы через пару лет не оказаться в яме, без энергии и здоровья – рекомендуем почитать «Искусство быть счастливой». Там собрали 1000+ простых техник древних людей, которые мигом выключат ваши тревоги, как рукой снимут депрессию и восстановят нервную систему. Сохраняйте, и добавите себе лишние 15 лет счастливой жизни: @behappy
1 038 просм.26 авг., 20:24
Меню и компания 📌Если в ресторане предусмотрено только одно меню на столик, то в большой компании его для всех читает кто-нибудь один.
1 793 просм.26 авг., 16:02
«Дамы, не худейте. Оно вам надо? Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой!» — Фаина Раневская «Стояло прелестное весеннее утро. Все в природе улыбалось: даже моя теща...» — Антон Чехов «Восьмое марта выдумали импотенты. Как можно вспоминать о женщине один раз в году?» — Анна Ахматова За знакомыми именами скрываются люди с прекрасным чувством юмора, острым языком и удивительными историями из жизни Русская Мысль – канал с историями и цитатами, после которых начинаешь видеть великих людей прошлого совсем иначе Добро пожаловать за кулисы ушедших эпох: channel_literatura
1 255 просм.26 авг., 14:50
Что говорит этикет о бриллианте? 💛Маленькие и тонкие кольца с бриллиантами лучше носить на безымянном пальце левой руки. 💛Крупные кольца с одним или несколькими бриллиантами традиционно размещаются на указательном пальце.
1 909 просм.26 авг., 13:20
Проявите уважение по телефону 💛Не стоит отвечать на звонок, если вы не можете полностью сосредоточиться на разговоре. 💛Многозадачность при разговоре по телефону считается неуважительной как к звонящему, так и к окружающим.
2 104 просм.26 авг., 09:40
Не делайте так на свидании в ресторане! 📌Никогда не перекладывайте еду своему партнеру в тарелку. Даже если вы чувствуете, что наелись или вам просто не нравится блюдо. 📌Может вам и покажется хорошей идеей поделиться десертом или отдать часть блюда любимому человеку, но всё таки это — дурной тон!
2 370 просм.25 авг., 21:41
Ну почему никто раньше не рассказал о нём?! Александр Штейн — самый смешной канал психолога, который парой фраз вытаскивал людей из психитарии и юмором лечил даже депрессию. Диагноз не ставит, но контроль над эмоциями и хорошее настроение обеспечит, подписывайтесь: https://max.ru/shtein_psihologia
1 479 просм.25 авг., 20:16
Раньше при встрече снимали шляпу. Сейчас вынимают из уха наушник, если сильно уважают, то два... 😅 #юмор
2 105 просм.25 авг., 16:08
Интеллект — самое сексуальное качество в человеке Эрудированные и харизматичные люди возбуждают и буквально «подсаживают» на себя окружающих, как наркотик. Тонкий юмор и эстетика поведения — их главные оружия. И чтобы им стать – не нужно читать кучу книг и зубрить слова. Достаточно подписаться на «Мысли великих» Тут тебя избавят от слов-паразитов, заменят маты на колкие фразы и научат зажигать окружающих своей речью. 👉 Подписывайтесь, чтобы стать привлекательнее в глазах окружающих: Мысли великих
1 275 просм.25 авг., 15:02
Общественный транспорт 💛Обнаружение в вагоне или салоне приятеля во время поездки в час пик предусматривает приветствие улыбкой или кивком головы. 💛Не нужно пробиваться через скопление людей для рукопожатия, тем более – кричать что-то с большого расстояния.
1 873 просм.25 авг., 13:24
Не стесняйтесь уточнять произношение имен 💛Не бойтесь спрашивать, как правильно произносится имя или фамилия. 💛Если вы сталкиваетесь с непривычным сочетанием звуков, лучше сразу уточнить правильное произношение.
1 943 просм.25 авг., 09:33
Дресс-код на работе: как он влияет на производительность 🍂Создаёт профессиональную атмосферу; 🍂Отделяет личную жизнь от работы; 🍂Отражает корпоративные ценности и имидж компании; ✅Правильный дресс-код улучшает впечатление клиентов и партнёров, укрепляет корпоративную культуру и повышает производительность труда.
1 881 просм.24 авг., 21:41
Большинству людей суждено прожить несчастную жизнь Они из-за дня в день не высыпаются, убивают себя тревогой и хроническим стрессом, даже не подозревая, что избавиться от этого можно за минуту Например, есть целый набор техник, которые восстанавливают нервную систему и помогают высыпаться за 3-4 часа Если хотите понять, как убрать тревожность, разобраться в себе и сделать жизнь в разы проще, читайте Секреты счастья. Там есть все советы и методы для этого Сохраните, рано или поздно точно пригодится: @mir_schastia
899 просм.24 авг., 20:00
Важное правило в общении ❗️Все помнят, что этикет — это об уважении к собеседникам. Поэтому всегда необходимо помнить правило: если вам кто-то рассказывает о своих проблемах — ни в коем случае нельзя обесценивать: 🟢«Ой, нашла из-за чего расстраиваться» 🟢«Тоже мне проблема» 🟢«Мне бы твои проблемы» И прочие вариации фраз, которые в одну секунду обесценят чувства другого человека, а вас выставят не очень-то хорошим человеком.
1 728 просм.24 авг., 16:11
Не бегите к врачу пока не прочитаете это Постоянная усталость с самого утра, неудачи в учебе и работе и гору комплексов — от внешности до уверенности в себе невозможно вылечить таблетками. Потому что проблема у вас в голове. Чтобы их решить психологи берут десятки тысяч. Если вы хотите обрести уверенность в себе, своих силах и обрести душевное спокойствие — читайте канал Меняйся. Здесь простыми словами объясняют философию и психологию от Платона до Фрейда без заумных слов и терминов. Удобный формат постов вместо тысячи книг и лекций: https://max.ru/mmenyasa
886 просм.24 авг., 14:50
Женские чулки 💛Этот элемент гардероба, безусловно женственен и сексуален. Но он не должен быть вульгарен! 💛А ведь если резинка чулок видна из-под юбки или платья — это выглядит пошло. Здесь как с мужскими носками под деловой костюм — мы не должны видеть край.
1 674 просм.24 авг., 13:21
Помощь детей в домашних делах не должна быть предметом торговли: Подмети кухню, тогда пойдешь на каток. Вместо обещания награды лучше похвалить ребенка и подчеркнуть при этом, что его помощь была полезной и нужной. Но все эти воспитательные меры не дадут положительных результатов, если дети заметят, что домашние дела отец полностью перекладывает на мать. Каждому члену семьи следует иметь свои обязанности и помнить о них.
1 766 просм.24 авг., 09:00
24 дела, которые изменят твой год ✅Перестань ждать чужого одобрения ✅Собери свою идентичность: пропиши то, что знаешь о себе, как видишь себя в идеальном будущем - как выглядишь, что делаешь, думаешь, что и кто тебя окружает ✅Выпиши на бумагу все, что тебя не устраивает сейчас. А после задай вопрос: Как я могу это изменить? ✅Проведи генеральную уборку и избавься от ненужного: в шкафах, на столе, в холодильнике, на полках, на компьютере и в закладках ✅Отпишись от ненужных пабликов и сократи время, которые ты в них проводишь ✅Создавай систему порядка постепенно ✅Подумай о своих целях и желаниях. Запиши те, что тебя вдохновляют и заставляют двигаться вперед ✅Каждый вечер задавай себе вопрос: «Что я могу сделать завтра для своей цели? Какие небольшие шаги, чтобы двигаться». Не забывай про действие! ✅Попробуй визуализацию. Визуализируй свое будущее, представляя себя там ✅Пересмотри окружение. Выпиши, кто забирает твою энергию, кто наоборот наполняет тебя. Проводи время больше с теми, кто дает энергию ✅Добавь в свою жизнь физическую активность: тренировка, йога, дойти пешком до работы, танцы на кухне - все, что угодно. Каждый день хотя бы 30 минут ✅Попробуй медитацию. Хотя бы 5 минут в день уделяй фокусу и концентрации ✅Внедри дыхательную практику. Восстанавливай нервную систему и насыщает мозг кислородом ✅Начни ложиться и вставать в одно и то же время ✅Перед сном вспомни 3 причины или дела, за которые можешь себя похвалить сегодня ✅За 40 минут до сна убирай телефон. Свет от гаджетов уменьшает выработку мелатонина, ухудшая твой сон ✅Начни следить за питанием. Добавь больше овощей, белков, сложных углеводов ✅Придумай для себя утренний ритуал, который заряжает на весь день ✅Попробуй не жаловаться. Начни с 1 недели, а дальше - увеличивай время ✅Введи практику благодарности. Благодари за то, что имеешь, за то, что окружает, за здоровье, за близких, за возможности ✅Выпиши список того, что тебя наполняет. Начни делать минимум 1 действия из этого списка раз в неделю ✅Выпиши список того, что забирает твою энергию: ссоры, поздний ужин, паблики, видео в интернете. Минимизируй эти вещи ✅Сделай доброе дело, а затем сделай добрые дела - традицией ✅Добавь в свою рутину чтение. Хотя бы 10 страниц в день
1 726 просм.23 авг., 21:50
Рисование — очень интеллектуальный навык Это занятие способно улучшить речь, укрепить критическое мышление, снизить тревожность и натренировать память Для всего этого не нужно иметь особых талантов, быть потомком да Винчи и 5 лет практиковаться с кистью, начать можно всего с 7 минут в день на канале «Дом художника» Здесь научат рисовать картины и зажгут из вас звезду искусства. А еще расскажут, как превратить творчество в источник дохода Подпишитесь, чтобы наслаждаться своими картинами max.ru/arononore
803 просм.23 авг., 20:10

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.