❤ 1 Стакан кефира, 10 минут времени и вкуснятина у вас на столе!
Подруга научила этому рецепту, теперь готовлю каждый день! Изумительно вкусно! И как я раньше не знала?
✏ Ингредиенты:
Кефир 300 мл.
СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ👇
873 просм.21 июля, 10:01
ПРОФИТНЕС
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX
Твой лучший гид в мире спорта и здоровья!💪 По всем вопросам: ссылка скрыта Реклама: ссылка скрыта ссылка скрыта ❗️ Посты на канале не являются медицинскими назначениями. По всем вопросам здоровья обращайтесь к лечащему врачу. Самолечение может быть опасно. MXFR26SS20aXMXMXFR26
Категории
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
8 096
-7день
-57неделя
-283месяц
Охват поста
714
714за 24 часа
891в среднем
Вовлечённость
8,8%
8,8%за 24 часа
11%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 81 раз в 76 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Свежий канал, взрослая ЖЦА 35+.
Канал отлично подходит для рекламы которая нацелена охватить взрослую платежеспособную аудиторию.
Похожие каналы
59 469
Женская аудитория
ERR 20%
Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE
1 / 24
9 000 ₽
203 591
Женская аудитория
ERR 10%
Подписаны 14 ваших друзей Подписывайтесь, если хотите жить долгую и здоровую жизнь✅ Связь - https://clck.ru/3SU56f clck.ru/3SpQV2 https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
1 / 24
17 000 ₽
146 838
Женская аудитория
ERR 9%
Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
1 / 24
15 000 ₽
40 351
Женская аудитория
ERR 17%
💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE
1 / 24
4 500 ₽
Max
48 979
Женская аудитория
ERR 9%
Народные рецепты прямиком с Родины Владелец: https://iimax.ru/lobashev_auto Реклама: https://iimax.ru/petrov_da
1 / 24
12 000 ₽
24 010
Женская аудитория
ERR 17%
Ваш проводник в мир настоящей народной медицины: только проверенные временем способы исцеления и старинные травы. Обратная связь - https://clck.ru/3SuzMG Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/yA_zqUHouggEs4bD9_kkZJseN1L8sIC6X8GLUZffYdA Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/jsFJQdnl Все рекомендации представлены в ознакомительных целях и не заменяют медицинскую помощь.
1 / 24
2 600 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
1 000₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,4 ₽
CPV · за показ
1 401 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 714/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
ПРОФИТНЕС
MAX · канал
Как уснуть за пару минут? Простая практика 💤
👉ПРОФИТНЕС
1 824 просм.18 июня, 13:00
Топ-упражнение для изящного верха! 🔥
Повторяй это простое движение по 50 раз в день! Секрет в правильном дыхании: вдох — вверху, выдох — внизу. Главное — держи живот в напряжении!
👉ПРОФИТНЕС
2 224 просм.18 июня, 11:01
Минус 7 кг за месяц 💚 и это без голода и жёстких диет!
🥦 Фитнес-Кухня | ПП — канал, который ведёт диетолог с 10-летним опытом
Здесь тебя ждут:
- ПП завтраки, обеды и ужины
- Лёгкие десерты без сахара
- Напитки и перекусы
- Готовые меню для любого веса
Здоровое питание может быть вкусным и простым — убедитесь сами!
⏰ Доступ открыт в течение 48 часов
Присоединяйся сейчас: https://max.ru/join/cMWezArspDxYF3-YL2zRE6uFUjKHVttdk2YFNjNsTNo
562 просм.18 июня, 10:01
Какие анализы сдавать при разных симптомах? 🩺
Чек-лист, что сдавать при выпадении волос, усталости или лишнем весе.
👉ПРОФИТНЕС
1 893 просм.18 июня, 09:00
Прокачай свой мозг 🧠🔥
С каждым уровнем становится всё интереснее! Сложнее всего — не сбиться с ритма.
👉ПРОФИТНЕС
1 885 просм.17 июня, 15:00
Как правильно разгонять лимфу в душе?💧
Простая техника от специалиста, которая заменит легкий лимфодренажный массаж прямо у вас дома. Всё, что нужно — сильная струя воды и правильное направление движений.
👉ПРОФИТНЕС
1 815 просм.17 июня, 11:00
5 упражнений для перезагрузки шеи и плеч 🧘♀️
Засиделись за компьютером, а шея и плечи уже «каменные»? Пора это исправить!
В этом видео делимся простым комплексом из 5 упражнений древней китайской гимнастики. Они помогут быстро снять мышечные зажимы, улучшить осанку, привести в норму давление и вернуть ясность мыслям за счет притока крови к мозгу.
👉ПРОФИТНЕС
2 114 просм.17 июня, 09:00
Как 4 главных гормона управляют вашей красотой 💆🏼♀️
Разбираем действие эстрогена, окситоцина, кортизола и мелатонина. Внутри — четкие маркеры, по которым можно заподозрить дефицит (от отеков и хронической усталости до выпадения волос), и научно обоснованные способы вернуть баланс в норму с помощью питания, коррекции сна и нутрицевтиков.
👉ПРОФИТНЕС
2 759 просм.4 июня, 15:00
Боль в плечах? 3 простых упражнения⚡️
Попробуй этот короткий комплекс из видео. Всего 3 эффективных упражнения для мобильности и свободы движений.
👉ПРОФИТНЕС
2 299 просм.4 июня, 13:00
Магний — один из важнейших минералов, и вот 3 простых способа распознать его дефицит.
👉ПРОФИТНЕС
2 267 просм.4 июня, 11:05
Спасаем твои стопы 🦶🏻
Комплекс из 6 упражнений, который вернет твоим ногам лёгкость!
👉ПРОФИТНЕС
2 497 просм.4 июня, 09:00
Идеальный ужин для легкого сна и восстановления!
Рецепт вкусного и полезного салата, который идеально подходит для вечера. Он легко усваивается, не вызывает скачков сахара и поддерживает спокойный сон. Все ингредиенты и пошаговый процесс приготовления — на картинке.
👉ПРОФИТНЕС
2 906 просм.31 мая, 17:01
Тест на внимательность: назови ЦВЕТ слова!
Включай видео и попробуй назвать именно ЦВЕТ каждого слова, не отвлекаясь на то, что там написано.
👉ПРОФИТНЕС
2 756 просм.31 мая, 13:00
Легендарная гимнастика Воробьева: 6 минут для здоровья!☀️
Всего 8 простых упражнений, которые можно делать где угодно — хоть на работе, хоть дома! Эффективный комплекс для всего тела, который займет ровно 6 минут вашего времени.
👉ПРОФИТНЕС
2 946 просм.31 мая, 09:00
Упражнение для тех, кому лень... 🧘♀️💤
Лови ленивую практику для тотального расслабления ума и тела, которую можно делать прямо у дивана.
👉ПРОФИТНЕС
3 304 просм.28 мая, 11:00
Забудь про статичную растяжку! 🛑
Хватит мучить тело долгой статикой! Вместо этого попробуй «животную» волновую разминку. Она мягко пробуждает позвоночник, освобождает поясницу и возвращает суставам природную мобильность.
👉ПРОФИТНЕС
3 312 просм.28 мая, 09:00
Одно упражнение для всего тела!
Это комбо-упражнение — настоящая находка для тех, у кого мало времени, но есть огромное желание быть в форме. Оно последовательно включает в работу каждую зону.
👉ПРОФИТНЕС
3 758 просм.26 мая, 09:00
Мощная тренировка спины с фитнес-резинками 💪
Резинки — идеальный инструмент, чтобы мягко, но эффективно включить в работу каждую мышцу спины.
👉ПРОФИТНЕС
3 602 просм.25 мая, 15:00
Складки у бюстгальтера — это не жир? ❌
Часто причина кроется в банальном застое: мы забываем дышать «в рёбра» и мало двигаемся в этой зоне. Из-за этого ткани теряют эластичность и собираются в неэстетичные валики.
👉ПРОФИТНЕС
3 697 просм.25 мая, 13:00
Как вернуть четкий овал лица дома?
Простые упражнения для самомассажа, которые заменят поход к косметологу. Убираем отеки, подтягиваем овал лица и прорабатываем носогубки.
👉ПРОФИТНЕС
3 967 просм.24 мая, 18:00
Главные маркеры здоровья 40+ 📊
Четкие ориентиры и нормы в день, которые помогут оставаться в тонусе и держать организм под контролем.
👉ПРОФИТНЕС
4 329 просм.24 мая, 09:00
Засыпай за 3 минуты: 4 упражнения перед сном
Комплекс помогает снять напряжение с поясницы, улучшает кровообращение в малом тазу и мягко «разгружает» нервную систему после тяжелого дня.
👉ПРОФИТНЕС
4 545 просм.22 мая, 21:00
Секретное кардио, которое ты недооцениваешь
Пешие прогулки — это идеальное кардио низкого уровня интенсивности (LISS), которое мягко расходует энергию и помогает создавать дефицит калорий без дикого чувства голода и переутомления.
👉ПРОФИТНЕС
4 426 просм.22 мая, 13:00
Легкая зарядка для похудения дома ⚡️
Регулярное выполнение поможет убрать дряблость, подтянуть живот, зарядиться энергией и избавиться от целлюлита. Начни свой путь к идеальной фигуре уже сейчас.
👉ПРОФИТНЕС
4 655 просм.22 мая, 09:00
Сними напряжение с шеи за 30 секунд! 💆♂️
Попробуй это упражнение прямо сейчас и почувствуй невероятную лёгкость.
👉ПРОФИТНЕС
5 228 просм.20 мая, 18:00
Простой трюк из восточной медицины ⏱️
Часто головная боль — это не про давление, а про спазм сосудов и нарушение кровотока.
👉ПРОФИТНЕС
5 077 просм.20 мая, 13:00
Как исправить осанку дома?
Держи спину прямо, делай упражнения плавно и дыши спокойно. Результат не заставит себя ждать.
👉ПРОФИТНЕС
5 099 просм.20 мая, 09:00
Легендарная «Звёздочка» 🌟
Тот самый легендарный бальзам из детства, который лечит вообще всё! Собрали в одной удобной шпаргалке, куда именно его наносить, чтобы избавиться от насморка, головной боли и даже защититься от комаров.
👉ПРОФИТНЕС
5 417 просм.19 мая, 19:00
Быстрый салат 🥗
Идеальный вариант для ленивого обеда или быстрого ужина, когда хочется чего-то свежего, сытного и без лишней возни у плиты!
👉ПРОФИТНЕС
5 432 просм.19 мая, 15:00
Почему одни болеют каждый месяц, а другие — никогда? 🦠
Если вы часто простужаетесь, скорее всего, провисает один из этих пунктов. Проверьте себя в видео!
👉ПРОФИТНЕС
5 459 просм.19 мая, 11:02
Зарядка за 5 минут ⏰
Этот простой комплекс из трех упражнений поможет разбудить тело, потянуть спину и зарядиться энергией на все 100%.
👉ПРОФИТНЕС
5 537 просм.19 мая, 09:00
Чего не хватает твоему организму?
Собрали в карточках 5 главных дефицитов, с которыми мы сталкиваемся чаще всего: от нехватки магния до дефицита йода и железа. Листай карусель, чтобы расшифровать симптомы своего организма, и помни: вместо того чтобы глушить усталость кофе, лучше сдать базовые анализы и обратиться к врачу.
👉ПРОФИТНЕС
5 751 просм.18 мая, 20:00
Комплекс, который нужен каждому
Пятикратная чемпионка мира показала всего два движения, которые способны вернуть легкость и убрать эту вечную тяжесть в плечах.
👉ПРОФИТНЕС
5 909 просм.18 мая, 18:00
Шея больше не болит! Всего 2 упражнения
Делаем сидя на стуле: фиксация наклонов и поворотов всего по 30 секунд.
👉ПРОФИТНЕС
6 032 просм.18 мая, 13:00
Утренняя привычка для идеального тела ☀️
Твоё тело скажет тебе спасибо!
👉ПРОФИТНЕС
6 124 просм.18 мая, 08:46
С нуля до 22 минут бега без передышки: пошаговый план для новичков!🏃♂️
👉ПРОФИТНЕС
6 239 просм.17 мая, 20:00
Гайд по добавкам: что купить для мозга, красоты и здоровья?💊
Собрали для тебя понятные и наглядные карточки-подсказки по самым частым запросам. Сохраняй, чтобы не потерять!📌
👉ПРОФИТНЕС
6 407 просм.17 мая, 18:00
Дыхание для здоровья и молодости ✨
Это простое упражнение не только помогает в профилактике инсульта и снижает давление, но и отлично разгоняет лимфу от лица и шеи.
👉ПРОФИТНЕС
6 405 просм.17 мая, 15:00
Избавляемся от целлюлита!
Эффективная схема массажа, которая разгоняет лимфу и убирает лишние сантиметры прямо на глазах. На видео четко видны линии и направления — смотри до конца и замеряй свой результат! 📈
👉ПРОФИТНЕС
6 538 просм.17 мая, 11:01
Нет энергии?⚡️
Простой и мощный комплекс из 3-х упражнений, который за секунды разгонит кровь, включит плечевой пояс и вернет тебя к жизни.
👉ПРОФИТНЕС
6 631 просм.17 мая, 09:00
Всего 3 минуты перед сном для идеального отдыха!
Удерживайте каждую позу по 20 секунд и засыпайте без особых усилий. Приятных снов! ✨
👉ПРОФИТНЕС
6 841 просм.16 мая, 20:02
Упражнение для плоского живота 🦋
Выполняйте упражнение подконтрольно, без резких рывков. Достаточно 3 подходов по 15–20 повторений на каждую ногу, чтобы почувствовать приятное жжение.
👉ПРОФИТНЕС
6 954 просм.16 мая, 15:00
3 техники дыхания от стресса!
Если нужно быстро успокоить нервы посреди рабочего дня — используйте «дыхание по квадрату». Инструкция к лучшим дыхательным практикам — на картинке.
👉ПРОФИТНЕС
6 952 просм.16 мая, 11:02
Утренняя зарядка!
Простой утренний комплекс для идеального самочувствия. Лимфодренажные прыжки, скручивания и упражнения на всё тело — отличный способ запустить метаболизм и проснуться. Сохраняй, чтобы не потерять, и начинай своё утро правильно!
👉ПРОФИТНЕС
7 114 просм.16 мая, 09:00
Нервная система 🧬
Попробуйте это необычное упражнение у дверного проема. Оно задействует глубокие мышцы-стабилизаторы и помогает нервной системе «увидеть» те зоны тела, которые обычно выключены из движения.
👉ПРОФИТНЕС
7 457 просм.15 мая, 20:02
Тянет поясницу?
Это упражнение разгрузит твой низ спины за 1 минуту. Сохраняй.
👉ПРОФИТНЕС
7 633 просм.15 мая, 15:00
Что любит ваша печень? 🥗
Печень — это главный фильтр нашего организма, который работает 24/7. Чтобы она справлялась со своими задачами и быстрее восстанавливалась, добавьте в рацион эти продукты.
👉ПРОФИТНЕС
7 694 просм.15 мая, 11:02
Твоя идеальная утренняя зарядка в кровати 🛌🔥
Мягко, эффективно и очень приятно. Попробуй сегодня!
👉ПРОФИТНЕС
7 846 просм.15 мая, 09:00
Почему стоит держать ноги в теплой воде перед сном? 🛁
Тёплая вода + 15 минут времени = крепкий сон. Проверьте сами!
👉ПРОФИТНЕС
8 013 просм.14 мая, 20:02
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.